HATHA YOGA POUR DEBUTANTS ET INTERMEDIAIRES +++++

Àpd 20 € /h

Bonjour, je pratique le yoga depuis mes 25 ans, spécifiquement le Hatha Yoga et la respiration yogique (Pranayama) et depuis 16 ans le Kundalini Yoga : yoga tourné vers la spiritualité et la circulation de l'énergie dans les différentes parties du yoga, etc.
A la fin de la séance, je complète par une relaxation avec mes bols chantants tibétains.

Je ne me déplace pas, sauf dans la Commune d'Uccle.

Les cours sont donnés chez moi, près de la Place de Saint Job, à Uccle.
A bientôt ! SAT NAM ! NAMASTé

Lieu

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Cours chez le professeur :

Place de Saint-Job, Uccle, Belgique

Age

Adolescents (13-17 ans)

Adultes (18-64 ans)

Seniors (65+ ans)

Niveau du Cours

Débutant

Intermédiaire

Durée

60 minutes

Enseigné en

français

anglais

Compétences

Yoga

Commentaires

Disponibilité semaine type

(GMT -05:00)

New York

Cours chez le professeur

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Fri

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Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Séances de relaxation avec les bols chantants tibétains

19 € /h

Bonjour, envie de vous plonger dans un univers sonore puissant et régénérateur, venez expérimenter une séance de relaxation avec mes 7 bols chantants tibétains.
Une détente du corps et du mental dès la fin de la séance.
Nombreux bienfaits en cas de stress, nervosité, maux digestifs, insomnies...
Je pratique également le kundalini yoga depuis 12 ans et je sais vous apprendre quelques postures.

aide aux devoirs pour élèves de primaire et/ou maternelle

20 € /h

Je suis patiente et je m'adapte au profil de votre enfant.
J'ai déjà de l'expérience et je suis motivée à aider votre enfant à réussir ses études de primaire.
Mes cours se donnent en principe chez moi à Uccle, mais je me déplace également sur la Commune.

Allison

5.0

(2)

Etant danseuse professionnelle, je propose des cours en danse contemporaine, hip-hop.
Egalement des cours de yoga débutant.
Cours d'improvisation, technique de compositions, soutien et aide au projet artistique. Dramaturgie.

Il peut s'agir de personnes de tout âge.

Emma

5.0

(2)

Je me suis inspirée des leçons d'anatomie de mes professeurs en Inde et au Canada pour créer des enchaînements d'Asanas fluides, toniques et complémentaires, mon but étant de guider une pratique progressive, captivante et maîtrisée. Mon enseignement est accompagné de références théoriques pour assister l'élève dans la compréhension de la relation entre le corps et de l'esprit.
Mes cours sont aussi ludiques et avec une touche d'humour car le yoga c'est aussi vouloir se faire du bien et savoir garder le sourire!
Nous pouvons choisir ensemble les thématiques en fonction de vos capacités, besoin et envie pour que je puisse vous guider dans la pratique qui vous est la mieux adaptée.

Silvia

5.0

(2)

Nous travaillons les asanas en prenant le temps de vérifier l'alignement et la précision de chaque posture. Une séquence différente chaque semaine pour insister soit sur les étirement vers l'avant, vers l'arrière, les torsion ou le pranayama. Bien être physique et mental; remise en forme garantie.

Briana

5.0

(2)

Je suis un danseur professionnel qui a suivi la formation de professeur de yoga 200 au Samyak Yoga à Mysore, en Inde. Mon entraînement est axé sur l'état physique et mental du yoga ainsi que sur des techniques de respiration appelées Pranayama pour assister la pratique et améliorer le bien-être général. Tous mes cours privés et en groupe ont pour objectif de rendre la pratique du yoga accessible à tous les praticiens, du débutant absolu au avancé.

Je crois que le yoga est une expérience partagée qui requiert un engagement égal de la part du professeur et de l'étudiant. Je m'assure que les élèves comprennent bien les postures, leurs avantages et les transitions entre eux pour créer une pratique solide sur et hors tapis. Je suis toujours prêt à défier l'élève et à l'adapter à ses besoins.

Tim

5.0

(2)

Mes cours sont flexibles et s’appuient sur plus de 6 ans d’expérience — et des milliers de cours enseignés.
Je m'adapte aux besoins et au rythme de chaque élève et j'adapte mes séances en conséquence. Au fil du temps, j'ai affiné une approche pédagogique à la fois structurée et intuitive, basée sur la respiration, la conscience corporelle et l'alignement.

Mes cours sont dynamiques, précis et revitalisants. Une pratique régulière et consciente contribue à renforcer le corps, à améliorer la mobilité, à soulager les tensions chroniques (comme les douleurs lombaires ou articulaires) et à corriger la posture.
Les techniques de respiration et de relaxation sont toujours intégrées pour réguler le système nerveux et cultiver un sentiment d'ancrage et d'ouverture.

J'évalue périodiquement vos progrès afin que votre pratique évolue en douceur et efficacement.
Après quelques séances, vous vous sentirez plus léger, plus centré et plus connecté à votre corps.

J'ai eu le privilège d'enseigner dans divers contextes :
• à domicile et en ligne,
• dans les entreprises, où j'ai dispensé de nombreux cours hebdomadaires,
• à l’étranger (notamment à Lisbonne et sur un bateau de croisière en Méditerranée),
• et lors de festivals de yoga, où j’ai animé des cours avec plus de 300 participants.

En 2023-2024, j’ai approfondi ma pratique à Mysore, en Inde, sous la direction directe de R. Sharath Jois, une figure de proue de l’Ashtanga Yoga.

Depuis 2023, je suis également certifiée en massothérapie sportive (ITEC Niveau 3, Londres), ce qui me permet de mieux comprendre la mécanique corporelle et de proposer des soins complémentaires hors du tapis.

Et en 2024, j'ai complété une formation certifiée de coach fitness, qui a profondément enrichi et structuré mon enseignement du yoga — avec une plus grande précision posturale, une compréhension plus nuancée du corps en mouvement et une attention accrue aux progrès physiques de chacun.

L’enseignement est une vocation pour moi — je serais ravie de vous accompagner dans votre parcours de yoga avec une pratique cohérente, sécuritaire et enrichissante.

Kristina

5.0

(2)

J'enseigne des cours de groupe hebdomadaires dans un studio confortable à Saint Gilles, mais je peux aussi faire des cours privés en studio ou chez l'élève.
Les cours sont pour de nombreux niveaux, des débutants complets aux pratiquants qui souhaitent améliorer leur niveau.

Sarah

5.0

(2)

J'ai 27 ans et je pratique le yoga (à travers différents cours mais aussi beaucoup en autodidacte) depuis 8 ans.

Je donne aussi régulièrement des cours d'initiation ou de perfectionnement et coaching / remise en forme (postures, enchaînements, respiration, méditations).

Ma méthodologie est flexible et adaptable, en fonction du niveau, des besoins et des envies de(s) élève(s). L'objectif pour moi est avant tout d'allier travail/progression et fun.

Tarif groupe dégressif (max 3 personnes chez moi), mais on peut aussi faire le cours chez vous ou dehors à plus s'il fait beau !

Le cours peut se faire chez vous ou chez moi.
On peut également prévoir un tarif dégressif s'il l'on fait un cours groupé.

Caroline

5.0

(2)

Ces ateliers seront l'occasion pour vous de prendre le temps de suivre une méditation guidée, d'aborder les différentes techniques posturales,de travailler le souffle, de vivre un moment de relaxation profonde ou un temps de Yoga Nidra (yoga du sommeil éveillé).

Cet enseignement aura également pour objectif d’être réutilisé par chacun.e de manière autonome, de façon simple et à bon escient.

Selvin

5.0

(2)

Mes cours s'adressent aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants confirmés. Les cours sont adaptés selon la motivation/ le besoin de chaque élève. Nous travaillons la souplesse et le renforcement physique, l'optimisation de la respiration, et le bien-etre mental et émotionnel.

Brenda

5.0

(2)

Un cours de Yin Yoga consiste généralement en une série de poses au sol passives de longue durée qui travaillent principalement la partie inférieure du corps - les hanches, le bassin, l'intérieur des cuisses, le bas de la colonne vertébrale. Ces zones sont particulièrement riches en tissus conjonctifs. Le tissu conjonctif répond mieux à une charge lente et régulière. Si vous étirez doucement le tissu conjonctif en maintenant une pose yin pendant une longue période, le corps réagira en les rendant un peu plus longs et plus forts - ce qui est exactement ce que vous voulez.
N'oubliez pas que le principe de l'exercice est de solliciter les tissus afin que le corps réagisse en les renforçant.

AVANTAGES D'UNE PRATIQUE RÉGULIÈRE
Augmente la circulation et améliore la flexibilité
Calme et équilibre l'esprit et le corps
Réduit le stress et l'anxiété
Libère le fascia
Favorise une relaxation plus profonde
Améliore la mobilité articulaire
Apporte l'équilibre aux organes grâce à la stimulation des méridiens

QUATRE GRANDS PRINCIPES À RETENIR LORS DE LA PRATIQUE DU YIN YOGA
Trouvez un bord approprié : Déplacez-vous lentement et doucement dans la pose et recherchez une intensité appropriée, ne vous étirez jamais au point de causer de la douleur.
Immobilité : essayez consciemment de vous relâcher dans la pose et de rester immobile, sans changer de position.
Maintenez la position : commencez par maintenir la position pendant 1 à 3 minutes, puis progressez progressivement jusqu'à 5 minutes ou plus.
Sortez de la pose doucement et lentement.

Joanna

5.0

(2)

Bonjour à tous!! Je m'appelle Joanna. Je suis professeur de yoga, actuellement basé à Bruxelles. Je parle français, anglais et espagnol. J'adapte mes cours à vos besoins et à votre niveau. C'est un vrai plaisir de partager une de mes passions avec vous. Mes cours incluent également des techniques de respiration et une relaxation totale à la fin pour reposer votre esprit et votre corps ! Salut ! Je m'appelle Joanna. Je suis professeur de yoga, actuellement basé à Bruxelles. Je parle français, anglais et espagnol. J'adapte mes cours à vos besoins et à votre niveau. C'est un vrai plaisir de partager une de mes passions avec vous. Mes cours incluent également des techniques de respiration et une relaxation totale à la fin pour reposer votre esprit et votre corps !

Joël

5.0

(2)

Dans le cadre d'une découverte du yoga ou d'une aide extérieure pour un pratiquant déjà initié, il est intéressant d'affiner sa conscience du corps, des postures et surtout de la direction à prendre pour progresser en douceur ... avec le souffle.

Passionné par le yoga, pratiquant depuis des années, je partage avec enthousiasme ce que j'ai pu découvrir et ressentir pour améliorer notre conscience intérieure et notre bien-être.

Hanna

5.0

(2)

COURS COLLECTIFS ! Le prix d'un cours privé n'est pas le même.

Un enchaînement de postures comme un rituel de guérillièr·e·x où l’énergie monte au son des basses. C’est délier le corps par la répétition, rentrer dans sa boucle et trouver son flow pour lâcher prise mentalement et physiquement avant le yoga nidra (méditaiton guidée). Tous les cours se déroule dans des espaces immersifs audiovisuels qui aident au lâcher prise.

Pour tous les niveaux et tous les âges avec possibilité d'adapter à des groupes spécifiques (entreprises, teambuilding, ados, adultes, personne en situation de handicaps ..).

Camille

5.0

(2)

Cours d'une durée à determiner ensemble, de 45 minutes à 1h30, permettant de travailler une séquence de vinyasa yoga ou d'approfondir certaines postures.

Un bilan peut être fait lors de la première séance afin de déterminer les enviers / besoins.

Vous apprenderez à poser correctement votre souffle lors des exercices de yoga, ainsi qu'à comprendre les mouvements dans leur amplitude complète.

Fabrice

5.0

(2)

J’enseigne la méditation, le breathwork et la relaxation somatique à travers une approche structurée et profondément humaine. Mes séances s’adressent aux adultes débutants ou intermédiaires qui souhaitent réduire le stress, retrouver un meilleur sommeil, apaiser l’anxiété, ou simplement renouer avec une présence plus stable et centrée au quotidien.

Je combine des pratiques venant principalement du Hatha et du Kundalini Yoga, ainsi que des approches plus contemplatives et somatiques, pour proposer un travail complet : méditations de pleine conscience, pratiques de concentration, techniques de transcendance, respirations équilibrantes ou énergisantes, body scan et relaxations somatiques. Un cours commence toujours par une évaluation du besoin du moment : fatigue, charge mentale, tension émotionnelle ou recherche de clarté.

Ensuite, j’adapte les techniques en conséquence, que ce soit pour apaiser le système nerveux, renforcer l’ancrage corporel, développer la concentration ou soutenir une régulation émotionnelle plus fine. Les séances peuvent également prendre une dimension plus intérieure ou spirituelle lorsque la personne s’y sent prête.

Avec plus de douze ans d’expérience et une formation certifiée de 800h, j’accompagne principalement des professionnels et des parents en situation de surcharge, de burnout, d’insomnie, de surmenage ou de transitions personnelles. Mon approche reste accessible, non-dogmatique et résolument pratique : l’objectif est d’offrir un espace sûr, adapté, et réellement transformateur, que ce soit en individuel ou en petit groupe.