Cours de Pôle dance/de heels/de souplesse (au choix)

Àpd 42 € /h

Ce qui me pousse à enseigner, c’est avant tout l’envie de transmettre ma passion et de faire découvrir tout ce que la danse et le sport peuvent apporter, bien au-delà de la performance.

La Pole Dance m’a appris à repousser mes limites, à prendre confiance en moi, à accepter mon corps et à être fière de chaque progression, même la plus petite.

À travers mes cours, j’ai envie de créer un espace où chacun(e) peut se dépasser à son rythme, gagner en force et en confiance, exprimer sa féminité et surtout prendre plaisir à bouger.

Parce que pour moi, enseigner, ce n’est pas seulement apprendre des figures : c’est accompagner, encourager et donner envie de croire en ses propres capacités.

Informations supplémentaires

N’oublie pas ta serviette
Et tes talons si tu veux faire du heels

Lieu

Utilisez Ctrl + molette pour zoomer !

Cours chez le professeur :

Porte des Lilas - Métro, Avenue de la Porte des Lilas, Paris, France

Age

Adolescents (13-17 ans)

Adultes (18-64 ans)

Seniors (65+ ans)

Niveau du Cours

Débutant

Intermédiaire

Avancé

Durée

60 minutes

Enseigné en

français

Compétences

Danse

Pole dance

Yoga

Disponibilité semaine type

(GMT -05:00)

New York

Cours chez le professeur

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Tony

5.0

(2)

Danseur et professeur depuis plusieurs années,
je propose mes services pour vous transmettre les bases fondamentales de la pratique et de la théorie de la culture de la danse hip hop. je dispose de mon propre studio a Paris 11eme pour vous proposez des cours de danse hip hop, ma spécialité la breakdance. si vous souhaitez dans un autres styles, type newstyle ou funkstyle, mes collaborateurs se changerons de vous apprendre tous ça...

Lucile

5.0

(2)

Danseuse expérimentée de rock 4 temps, je pratique cette danse depuis 2012 dans les clubs des écoles d'ingénieurs de Paris plusieurs fois par semaine.

Je pratique aussi la valse.

J'apprends aussi à être cavalier depuis 2015.

J'ai pu participer à plusieurs concours de rock, en tant que cavalier ou cavalière.

Depuis septembre 2016, je donne des cours de rock hebdomadaires en école et en université.

Mon cours s'adresse à des personnes souhaitant découvrir le rock 4 temps, ses passes de base, des variations permettant de diversifier son répertoire mais aussi à des danseurs plus avancés avec des passes plus complexes ou pour apprendre à réaliser les tombés, penchés, passes acrobatiques en sécurité (pour la cavalière comme pour le cavalier!).

L'accent est mis sur le respect de la cavalière mais aussi du cavalier, la sécurité, le rythme, la musicalité, la complicité cavalier/cavalière...

Haiha

5.0

(2)

Professeur de Yoga certifiée par Yoga Alliance 300 heures, je me suis également formée avec la méthode APOR De Gasquet pour enseigner le yoga pré et post natal.
APOR De Gasquet signifie "Approche Posturo Respiratoire" en français ou je peux traduire en anglais par "Approche Posturale et Respiratoire", cette méthode a été créée par le docteur Bernadette De Gasquet pour aider les futures mamans et les jeunes mamans à se sentir mieux, en bonne forme pendant et après la grossesse.
Dans les cours prénatals, je vous apprendrai la technique de respiration abdominale avec engagement du périnée qui permet de maintenir le périnée en bon état et de prévenir les problèmes de descente de l'utérus ou d'autres organes. Je vous apprendrai également des postures qui aident à étirer votre corps, à créer des espaces à mesure que le bébé prend de plus en plus de place en vous, et qui peuvent aider à soulager les maux de dos ou toute autre douleur pouvant survenir pendant la grossesse en raison de changements hormonaux. Enfin, vous apprendrez à gérer vos efforts quotidiens pour éviter de vous fatiguer.
Dans les cours postnatals, vous travaillerez également les techniques de respiration avec l'engagement du périnée qui est toujours important. Je vous montrerai des exercices pour tonifier vos muscles, notamment les muscles abdominaux.
Et bien sûr, je préparerai des cours adaptés à vos autres besoins spécifiques.
N'hésitez pas à me contacter pour en discuter davantage.
Je peux enseigner en français ou en anglais.

Tiffany

5.0

(2)

Chers danseurs, bienvenue !

Vous aimez la danse et souhaitez améliorer vos compétences techniques et artistiques ? Je suis là pour vous aider à vous dépasser ! ;) Danseuse professionnelle, chorégraphe et professeur, je suis créative, empathique, dynamique et polyvalente.

Titulaire d'un Bachelor en danse contemporaine et création de spectacles multidisciplinaires de l'Université des Arts d'Islande, d'un Master 2 en Recherche en Art & Création Internationale de l'Université Paris 1 Panthéon-Sorbonne, je suis artiste membre du Conseil International de la Danse. à l'UNESCO.
Depuis 2020, je suis engagée dans une recherche académique sur la danse médicale et spirituelle dont la pratique s'appelle Danse Transcendantale (Transcendental Embodiment).

Mon expérience professionnelle s'étend à l'international où j'ai eu l'opportunité de travailler aux côtés de diverses entreprises de renom et d'organiser des stages en France, Islande, Suède, Mexique, République Tchèque, Espagne, Turquie et Asie. Aussi, j'ai eu l'occasion de danser pour des maisons de haute couture lors de la Fashion Week de Paris.

J'enseigne la danse contemporaine, le travail technique au sol (work work au sol), la danse contact et la danse classique. Mes cours sont axés sur la pleine conscience, la musicalité, l'harmonisation des flux énergétiques, l'improvisation, le renforcement musculaire et le coaching en composition chorégraphique pour les concours, examens, galas et mariages.

Je reste à votre disposition pour tout renseignement.
À bientôt,
Tiffany

Elena

5.0

(2)

Diplômée en 2021 chez le CENTRE FORMATION DANSE di Cergy.
10 ans d'expérience dans l'enseignement.
Je vous propose un cours de danse Hip Hop chez vous ou chez moi pour vous accompagner dans l'apprentissage de cette discipline, pour vous faire bouger et kiffer!

Justine

5.0

(2)

Le yoga est une aide précieuse pour toute difficulté rencontrée dans l'existence. Il régule l'organisme, l'humeur, permet de faire circuler l'énergie, de libérer les énergies négatives. Il est un formidable outil au service de la santé, du bien-être physique et mental et de la connaissance de soi.

L’harmonie du corps et de l’esprit enseignée chez vous avec douceur et bienveillance. Je vous accompagner dans votre pratique du Yoga grâce des cours à particulier, réaliser sur mesure en fonction de vos besoins/envies.

Les cours (seul(e) ou en petit groupe) peuvent se dérouler :
- chez vous
- en plein air si la météo le permet
- par webcam

Exemple de cours individuel d’une heure :
- Rencontre, discussion sur vos attentes, vos besoins
- Respiration (pranayama), et relaxation pour renouer avec son corps et s’ancrer dans l’instant présent (5 min)
- Échauffement - Étirement doux et salutations au soleil. (10 min)
- Enchainement des postures (asanas) en fonction de votre niveau et du type de yoga choisi (40 min)
En Hatha, les enchainements sont plus doux, avec des instants de
relaxation.
En Ashtanga Vinyasa, on cherche a être dans un flow, un mouvement
perpétuel calé sur la respiration.
- Relaxation finale pour intégrer les bienfaits de la pratique, et se reconnecter une dernière fois à son souffle et à son corps avant de clôturer la pratique. (5min)

En groupe, le cours se construit de la même manière, mais en tenant compte du niveau de chacun.

Nombre de séances conseillées : 1 à 3 séances pour découvrir, 5 à 6 pour commencer à sentir les bienfaits du yoga.

Le plus bénéfique est un suivi à long terme, à raison d'un cours par semaine ou toutes les deux semaines, pour des résultats plus rapide sur votre corps et votre esprit. Un suivi régulier me permet d'encore mieux vous guider dans l'évolution de votre pratique.

Ce cours s’adresse aux débutants comme aux personnes ayant déjà pratiqué le yoga. La pédagogie que je propose tient compte des possibilités de chacun. Tout le monde peut faire du yoga, à tous les âges, que vous soyez homme ou femme, et quelle que soit votre condition physique. Pas besoin d’être souple ni un super sportif (croyez moi, quand j’ai commencé le yoga, j’étais si raide que je ne touchais pas le sol avec mes mains en me penchant vers l’avant)!

Le yoga ne recherche pas la performance. Il permet de retrouver une belle harmonie corps/esprit, d’améliorer la posture, d’assouplir et de renforcer les muscles, de relâcher les tensions. On travaille selon les possibilités de son propre corps au moment de la pratique.

À travers la pratique des asanas (postures de yoga), nous irons ensemble sur la voie du bien-être physique, et vers un meilleur contrôle du mental.

Sophie

5.0

(2)

Après plusieurs années à enseigner les maths, la physique et la chimie, j'ai décidé en 2020 de combiner ma passion de l'enseignement et ma passion pour le yoga: j'ai passé mon Yoga Teacher Training 200h pour pouvoir donner des cours de yoga !

Chaque cours est totalement différent: entièrement adapté à vous, vos besoins et vos envies, bien que votre sécurité reste ma priorité numéro 1, on est là pour se détendre pas se blesser ;)

N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations !
J'ai hâte de vous rencontrer, Namaste

Océane

5.0

(2)

La danse est un art sensible, porté par la discipline et le travail physique du corps. Je suis danseuse professionnelle et j'aime transmettre ma passion. Mes points clés pour mes cours sont: trouver/challenger sa musicalité, découvrir une discipline de manière douce, sensible et personnalisée, utiliser la danse comme exutoire (garder l'amusement et la créativité dans l'effort).

Je propose des cours particuliers et/ou en groupe selon la demande.
J'ai un très bon niveau d'anglais (je parle couramment)
Je suis danseuse freelance donc je peux m'adapter pour l'horaire des cours!

Les cours se font soit dans un studio loué par moi, au domicile de l'élève ou par webcam (cas plus occasionnels).

Merci pour votre intérêt,
Océane

Stephanie

5.0

(2)

Détail du cours
- Définition des objectifs (possibilité d'envoyer en amont vos vidéos pour la définition des objectifs)
- Plan d'action avec le nombre d'étapes
- Echauffement
- Danse improvisée
- Définition des axes acquis / d'amélioration
- Reprise des passes - décomposition - correction et apports
- Répétition des passes

Lieux possibles : proche Montreuil/ Vincennes
En province : Lille et Le Mans

Tiana

5.0

(2)

Le tango argentin, c'est l'élégance en mouvement. Maîtrisez le tango, et toutes les autres danses de couple vous paraîtront soudain plus faciles.

J'ai une longue expérience de la danse (folklore, ballet classique et tango), et ma mission est simple :
pour vous aider à vous sentir à l'aise dans votre corps, en confiance avec votre partenaire et libre d'improviser, que vous soyez débutant ou danseur confirmé.

Ici, pas de robots aux chorégraphies rigides. Nous développons de véritables compétences pour que vous puissiez vraiment danser.

Dans mes cours, vous apprendrez à :

- Construisez des bases solides grâce à une technique de tango claire et essentielle.

- Améliorer sa posture et maîtriser l'art de la marche (oui, le tango commence par la marche, et cela change tout).

- Développez une véritable connexion et une communication authentique avec votre partenaire

- Gagnez en confiance pour improviser au lieu de mémoriser des étapes

Trouvez votre style et votre expression personnels.

J'offre:

- Cours personnalisés pour les élèves (du débutant au confirmé) : perfectionnement de la technique, de la musicalité, de l’élégance et de la présence.

- Exercices ciblés pour les leaders : travail intensif en binôme pour perfectionner le leadership, le timing et la connexion

- Anime des cours en binôme avec un co-instructeur pour une compréhension plus approfondie des deux rôles.

- Préparation de la danse de mariage — pour que vous ayez l'air naturelle, émue et un peu impressionnante le jour J

Mon but ultime ?
Pour que vous vous sentiez à l'aise, en confiance, enjouée et vraiment heureuse sur la piste de danse.

Cours disponibles en anglais, en français et en serbe.

Avertissement : les effets secondaires peuvent inclure une meilleure posture, une présence plus affirmée et une envie irrésistible de danser.

À bientôt. 💃🕺

Ivan

5.0

(2)

Danseur professionnel depuis plus de 10 ans (milonga, scène et pour le cinéma) je vous propose d'apprendre ou de perfectionner naturellement le tango argentin.

Ma pédagogie est basée sur la liberté de déplacement et de mouvement du corps en connexion avec le/la partenaire, méthode permettant de progresser beaucoup plus vite.

Je collabore aussi avec Tiyana, danseuse professionnelle présente aussi sur cette plateforme, pour vous proposer ponctuellement des cours complémentaires de technique femme.

Les cours peuvent être filmés et nous pouvons aussi vous faire des démonstrations sur la thématique du cours.

Enseignant en architecture, musique, art et tango argentin, enseigner est ma passion et ma spécialité. J'adore transmettre et voir mes élèves atteindre leur but avec plaisir et facilité !

Sur la base d'une longue expérience et beaucoup de temps investi à apprendre puis perfectionner le tango argentin dit "salon" (sommet d'élégance et d'épure autant esthétiquement qu'en matière de sensations échangées entre partenaires) j'enseigne le tango dans un "abrazo" autant ouvert que fermé, naturel et donc ergonomique.

Adam

5.0

(2)

Cours particuliers de danse classique et contemporaine, adaptés à tous niveaux, de débutant à professionnel.

Je propose un travail ajusté à chacun, en technique féminine comme masculine, avec notamment :

- Travail et précisions de grande technique
- Travail de variations
- Création et composition chorégraphique
- Travail des pointes
- Renforcement musculaire
- Conscience et maîtrise du corps

Mon suivi est personnel et adapté à vos besoins et objectifs.

N’hésitez pas à me détailler votre demande afin que je puisse préparer au mieux le cours !

Adam

Nawel

5.0

(2)

Je suis une professeure de yoga certifiée, formée à Bali, et je propose une pratique de Hatha-Vinyasa structurée et intentionnelle.
Avant de me consacrer au yoga, j'ai travaillé dans des environnements professionnels exigeants (marketing et gestion de projets), ce qui a forgé mon sens de la précision, de la discipline et de la clarté. J'intègre aujourd'hui ces qualités à mon enseignement : mes cours sont soigneusement conçus, progressifs et axés sur le détail.
Mon approche est idéale pour ceux qui souhaitent :
– développer une force profonde
– améliorer la mobilité
– développer une respiration consciente
– s'entraîner de manière structurée et ciblée
Je crois en un yoga intelligent et accessible qui sollicite le corps tout en le respectant.
Je propose des cours en présentiel et en ligne, en anglais et en français, adaptés à votre niveau et à vos objectifs.
À bientôt sur le tapis !

Victoria

5.0

(2)

Yoga – Mobilité, bien-être & confiance dans le mouvement

Un cours accessible et bienveillant pour prendre soin de son corps, améliorer sa mobilité et retrouver plaisir et confiance dans le mouvement.

À travers des postures adaptées, des enchaînements doux ou plus dynamiques selon les besoins, la respiration et la relaxation, chacun est invité à bouger à son rythme, sans recherche de performance.

Le yoga aide à relâcher les tensions, entretenir la souplesse et l’équilibre, apaiser le mental et développer une meilleure écoute de ses sensations.

Un moment pour se reconnecter à son corps, respirer et repartir plus serein, mobile et énergisé.

Clara

5.0

(2)

English Version below
Vous rêvez d'apprendre à danser la salsa, la bachata ou la kizomba, mais vous ne savez pas par où commencer ? Vous avez envie de vous lancer dans l'aventure des danses d'improvisation guidée en couple, mais votre agenda ne vous permet pas de participer à des cours collectifs ? Vous pratiquez la danse depuis plusieurs mois ou années mais vous vous sentez bloqué dans votre progression ? Que vous soyez ici pour une de ces raisons ou pour tout simplement vous défouler en vous amusant, vous frappez à la bonne porte.
Danseuse passionnée, j'ai été diplômée en 2025 de la prestigieuse école de danses afro-caribéennes Salsabor, école référente à Paris depuis bientôt 30 ans. J'enseigne la danse de l'initiation jusqu'au niveau confirmé, pour vous permettre de devenir indépendant et autonome dans votre pratique rapidement.

English Version ⬇️
Do you dream of learning to dance salsa, bachata, or kizomba, but don't know where to start? Do you want to dive into the world of guided improvisation dances for couples, but your schedule doesn’t allow you to attend group classes? Have you been dancing for several months or years but feel like you’ve hit a plateau? Whether you’re here for one of these reasons or simply to relax and have fun, you’ve come to the right place.
As a passionate dancer, I graduated in 2025 from the prestigious Salsabor School of Afro-Caribbean Dance, which has been a leading institution in Paris for nearly 30 years. I teach dance from beginner to advanced levels, helping you quickly become independent and self-sufficient in your practice.