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Depuis mars 2026
Professeur depuis mars 2026
Cours self-défense pour particuliers et professionnels
Àpd 60 € /h
Cours d’Auto-défense – Krav Maga (Tous niveaux)
Je propose des cours d’auto-défense basés sur le Krav Maga, accessibles à tous : débutants, pratiquants souhaitant se perfectionner ou personnes recherchant des techniques simples et efficaces pour se protéger.
Je suis Paul, pratiquant et instructeur expérimenté :
3e Dan de Krav Maga
Instructeur Police Municipale
Instructeur Fédéral
Enseignement basé sur la réalité du terrain
Les cours sont adaptés à votre niveau et à vos objectifs :
Apprendre à se défendre face aux agressions du quotidien
Développer la confiance en soi et la gestion du stress
Acquérir des réflexes simples, rapides et efficaces
Améliorer sa condition physique et ses capacités de réaction
Public : adultes et adolescents, tous niveaux.
Possibilité de cours individuels ou en petit groupe pour un apprentissage personnalisé.
Ma pédagogie privilégie la simplicité, l’efficacité et la sécurité, dans une ambiance sérieuse mais conviviale.
Objectif : que chacun reparte avec des réflexes utiles et applicables immédiatement.
Je propose des cours d’auto-défense basés sur le Krav Maga, accessibles à tous : débutants, pratiquants souhaitant se perfectionner ou personnes recherchant des techniques simples et efficaces pour se protéger.
Je suis Paul, pratiquant et instructeur expérimenté :
3e Dan de Krav Maga
Instructeur Police Municipale
Instructeur Fédéral
Enseignement basé sur la réalité du terrain
Les cours sont adaptés à votre niveau et à vos objectifs :
Apprendre à se défendre face aux agressions du quotidien
Développer la confiance en soi et la gestion du stress
Acquérir des réflexes simples, rapides et efficaces
Améliorer sa condition physique et ses capacités de réaction
Public : adultes et adolescents, tous niveaux.
Possibilité de cours individuels ou en petit groupe pour un apprentissage personnalisé.
Ma pédagogie privilégie la simplicité, l’efficacité et la sécurité, dans une ambiance sérieuse mais conviviale.
Objectif : que chacun reparte avec des réflexes utiles et applicables immédiatement.
Informations supplémentaires
Les cours sont conçus pour être accessibles, progressifs et réalistes, quel que soit votre niveau ou votre condition physique.
À prévoir :
Tenue de sport confortable
Chaussures propres pour la pratique en salle (si nécessaire)
Bouteille d’eau
Serviette
Déroulement d’un cours :
Échauffement et préparation physique adaptée
Apprentissage de techniques de Krav Maga et d’auto-défense
Mises en situation réalistes et travail des réflexes
Débriefing et conseils personnalisés
Objectifs des séances :
Apprendre à réagir efficacement face à une agression
Développer confiance en soi et gestion du stress
Améliorer réactivité, coordination et condition physique
Les cours se déroulent dans un cadre sérieux, respectueux et sécurisé, avec une pédagogie adaptée à chaque participant.
Tous niveaux acceptés — débutants bienvenus.
Aucune expérience préalable en arts martiaux n’est nécessaire.
À prévoir :
Tenue de sport confortable
Chaussures propres pour la pratique en salle (si nécessaire)
Bouteille d’eau
Serviette
Déroulement d’un cours :
Échauffement et préparation physique adaptée
Apprentissage de techniques de Krav Maga et d’auto-défense
Mises en situation réalistes et travail des réflexes
Débriefing et conseils personnalisés
Objectifs des séances :
Apprendre à réagir efficacement face à une agression
Développer confiance en soi et gestion du stress
Améliorer réactivité, coordination et condition physique
Les cours se déroulent dans un cadre sérieux, respectueux et sécurisé, avec une pédagogie adaptée à chaque participant.
Tous niveaux acceptés — débutants bienvenus.
Aucune expérience préalable en arts martiaux n’est nécessaire.
Lieu
Cours au domicile de l'élève :
- Autour de Rezé, France
Présentation
À propos de moi
Je suis Paul BASOGAIN, instructeur de Krav- Maga , titulaire du 3e Dan, Instructeur Fédéral et Instructeur auprès de la Police Municipale.
Depuis plusieurs années, j’enseigne des méthodes d’auto-défense simples, réalistes et efficaces, issues du Krav Maga, un système reconnu dans le monde entier pour sa capacité à répondre rapidement aux situations d’agression.
Mon approche repose sur trois principes essentiels : simplicité, efficacité et adaptabilité.
Pas besoin d’être sportif ou expérimenté : les techniques sont conçues pour être accessibles à tous, quels que soient l’âge, la condition physique ou l’expérience.
Au fil des séances, vous apprendrez à :
réagir efficacement face aux situations d’agression
développer des réflexes rapides et instinctifs
améliorer votre confiance en vous
mieux gérer le stress et la pression
Chaque cours est structuré, dynamique et adapté à votre niveau, avec un accompagnement personnalisé pour progresser rapidement.
Mon objectif est simple : que vous repartiez avec des compétences concrètes, utiles et applicables dans la vie réelle.
Je suis Paul BASOGAIN, instructeur de Krav- Maga , titulaire du 3e Dan, Instructeur Fédéral et Instructeur auprès de la Police Municipale.
Depuis plusieurs années, j’enseigne des méthodes d’auto-défense simples, réalistes et efficaces, issues du Krav Maga, un système reconnu dans le monde entier pour sa capacité à répondre rapidement aux situations d’agression.
Mon approche repose sur trois principes essentiels : simplicité, efficacité et adaptabilité.
Pas besoin d’être sportif ou expérimenté : les techniques sont conçues pour être accessibles à tous, quels que soient l’âge, la condition physique ou l’expérience.
Au fil des séances, vous apprendrez à :
réagir efficacement face aux situations d’agression
développer des réflexes rapides et instinctifs
améliorer votre confiance en vous
mieux gérer le stress et la pression
Chaque cours est structuré, dynamique et adapté à votre niveau, avec un accompagnement personnalisé pour progresser rapidement.
Mon objectif est simple : que vous repartiez avec des compétences concrètes, utiles et applicables dans la vie réelle.
Education
Fédération Française de Karaté et des Disciplines Associés
Ancien militaire professionnel
Instructeur Police Municipale , surveillant pénitencier, association
Ancien militaire professionnel
Instructeur Police Municipale , surveillant pénitencier, association
Expérience / Qualifications
DIF ( Diplôme Instructeur Fédéral )
30 ans
CN 3
Formateur pour les Agents Hospitaliers et psychiatrique , services sociaux
30 ans
CN 3
Formateur pour les Agents Hospitaliers et psychiatrique , services sociaux
Age
Adolescents (13-17 ans)
Adultes (18-64 ans)
Seniors (65+ ans)
Niveau du Cours
Débutant
Intermédiaire
Avancé
Durée
60 minutes
90 minutes
Enseigné en
français
Compétences
Disponibilité semaine type
(GMT -04:00)
New York
Cours à domicile
Mon
Tue
Wed
Thu
Fri
Sat
Sun
00-04
04-08
08-12
12-16
16-20
20-24
Contacter Paul
Le premier cours est couvert par notre Garantie Le-Bon-Prof
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