Apprendre à se défendre efficacement en toutes situations

Àpd 54 € /h

Self-défense réaliste pour tous: cours privés et petits groupes. Instructeur diplômé en Krav Maga. Cours en Français ou Anglais
Méthodologie

Le Krav Maga est la méthode la plus adaptée si vous souhaitez pouvoir gérer tous types de risque ou danger en milieu urbain. Vous pouvez le travailler dans sa globalité ou vous concentrer sur certains de ses aspects spécifiques.
Le cours est orienté de manière à couvrir vos besoins clairement identifiés ou exprimés et à votre rythme.

Lieu

Utilisez Ctrl + molette pour zoomer !

Cours chez le professeur :

Poivre Noir, Braine-l'Alleud, Belgium

Age

Enfants (7-12 ans)

Adolescents (13-17 ans)

Adultes (18-64 ans)

Seniors (65+ ans)

Niveau du Cours

Débutant

Intermédiaire

Avancé

Durée

60 minutes

Enseigné en

français

anglais

Compétences

Entraîneur personnel (sport)

Self défense

Kick boxing (kickboxing)

Disponibilité semaine type

(GMT -04:00)

New York

Cours chez le professeur

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Nancy

5.0

(3)

Bonjours a tous.

Coach sportive diplômée.
Je travaille au kinetix, ifitness, jims où je donne cours de stretching, total boby circuit, natation, crosstraining, pilate, taille-abdos-fessiers.
Travaillant également en cours privé de renforcement musculaire, perte de poids, remise en forme, souplesse, yoga spécial femme enceinte, massage femme enceinte, pilate.
Le sport fait parti intégrante de ma vie.
Je pratique le fitness, musculation et yoga depuis plusieurs années et c'est pour cela que j'ai voulu devenir coach afin de pouvoir aider les autres à avoir une meilleure qualité de vie grâce au sport, se sentir mieux et plus a l'aise dans leur corps.
Je suis également maman de deux merveilleux enfants.
Je prépare des programmes personnalisés en fonction de l'âge, la motivation et les objectifs de chacun.
Que ce soit en musculation, renforcement musculaire, stretching, travaille au poids du corps, je suis là pour vous aider😉

A très bientôt

Edo

5.0

(3)

Passionné depuis toujours par le sport et l'activité physique dans son ensemble, j'ai pratiqué de nombreuses disciplines individuelles et collectives telles que Crossfit, fitness, foot, boxe, karaté...

C'est pourquoi j'ai décidé de me former et de devenir coach sportif. Détenteur des brevets de l'ADEPS de Moniteur Sportif (Initiateur et Educateur), je me suis également spécialisé dans le fitness et le coaching via la formation de Personal Trainer.
Diplômé en pilâtes matwork 1 via leaderfit.
Animal flow Level 1.

Je continue de me former au travers de mes lectures de livres et articles sur la santé, la nutrition naturelle, le sport, etc.

En tant que coach, mon but est de parvenir à transmettre le bien-être physique et mental que procure la pratique d'une activité physique et sportive.
Le mouvement est synonyme de santé.

Je vous propose un entraînement sur mesure et adapté à vos besoins & envies.
Travail de prise de masse musculaire, gain de force, perte de poids, sculpture de la silhouette, conseils nutritionnels, hygiène de vie, nutrition et sport au naturel, autant de sujets que nous pouvons aborder ensemble lors de vos séances.

Écaussinnes & alentours.

Simon

5.0

(3)

Bonjour futur boxeur !

Tu veux :
- Te défouler
- Gagner en puissance
- Tester ton mental
- Améliorer ta condition physique
- Prendre du muscle
- Découvrir de belles valeurs
- Être capable de te défendre

T'es au bon endroit.

Après plus de 10 ans de boxe thaï, de kickboxing, de lutte et de combats j'offre :
● du coaching / de la remise en forme
● des cours de boxe ou de kickboxing
-> 1h, 1h30 ou 2h
-> Du lundi au lundi
-> seul ou avec ton/ta ami(e)
-> en groupe

Pourquoi je donne cours ?

C'est le moyen parfait pour moi d'allier l'utile à l'agréable en gagnant ma vie grâce à ma passion.

Pourquoi me choisir en tant que coach ?

Car je suis moi-même toujours à la recherche de nouvelles techniques plus performantes. Je te garanti une évolution rapide et efficace. Quelques mois te suffiront pour devenir un véritable boxeur.

A bientôt !
Simon.

Eduard

5.0

(3)

Des résultats après une semaine et dans la bonne humeur c'est possible!
Grâce à un programme détaillé, je peux vous aider à perdre du poids, vous affiner ou encore prendre de la masse.
Je mets à disposition mes connaissances en nutrition pour vous accompagner globalement.

Je propose également des séances de sparrings (sur demande). Mon expérience dans la boxe vous permettra de progresser en boxe/kickboxing ou muaythai (débutants, amateurs ou professionnels). Je travaille avec vous la technique, la vitesse, le déplacement, la puissance,...

Mon objectif est de vous aider à remplir le vôtre. A travers mon coaching, vous ressentirez les effets positifs sur votre corps mais également sur votre mental.

Tomas

5.0

(3)

Votre coach personnel avec plus de 15 ans d'expérience

Je m'appelle Tomas et je suis coach professionnel depuis plus de 10 ans. Spécialisé dans la perte de poids, l'endurance et la musculation, je vous aide, petits et grands, à améliorer leur condition physique, leur santé et leur confiance en vous. Que vous cherchiez à perdre du poids, à devenir plus fort ou à adopter des habitudes durables, je suis là pour vous accompagner à chaque étape.

Avec qui je travaille

J'entraîne des adultes qui souhaitent repenser leur mode de vie, ainsi que des athlètes souhaitant améliorer leurs performances. Mon coaching est entièrement personnalisé, adapté à vos objectifs, votre emploi du temps et votre condition physique. Ensemble, nous créerons un programme durable, adapté à votre style de vie, et non l'inverse.

Mon parcours

Je viens du monde du sport de compétition, ayant participé à des compétitions de slalom en eau vive et entraîné des enfants comme entraîneur de natation. Cette combinaison unique me permet d'entraîner efficacement les jeunes athlètes comme les adultes, en mettant l'accent sur la technique, la motivation et le développement à long terme.

À quoi pouvez-vous vous attendre
• Une approche personnelle et professionnelle
• Des conseils clairs et un soutien continu
• Un mélange de force, d'endurance et d'entraînement fonctionnel
• Séances en salle de sport, en extérieur ou dans l'eau
• Un état d’esprit positif et des résultats visibles

Sofia

5.0

(3)

Entraîneur personnel et spécialiste de l'exercice physique pour les personnes atteintes de cancer
Vous souhaitez gagner en force, perdre du poids, améliorer votre condition physique ou simplement vous sentir mieux dans votre corps ? Je peux vous aider à atteindre vos objectifs grâce à une approche personnalisée, adaptée à vos besoins, votre niveau et votre mode de vie.

Mes domaines d'expertise comprennent :

Force et conditionnement

Perte de poids et composition corporelle

Remise en forme pour débutants et personnes sédentaires

Formation à la mobilité et à la flexibilité

Correction de la posture

Mouvement fonctionnel et prévention des blessures

Entraînement au poids du corps

Conditionnement physique basé sur les arts martiaux

Flux animal et mouvement quadrupède

Entraînement EMS (électrostimulation musculaire)

Spécialiste de l'exercice pour les personnes atteintes de cancer

En tant que spécialiste certifiée en exercices pour les personnes atteintes de cancer, je propose des programmes d'exercices sûrs et efficaces conçus pour soutenir les individus avant, pendant et après leur traitement contre le cancer.

Je peux vous aider:
Gérer et contribuer à prévenir le lymphœdème
Corriger les déséquilibres musculaires consécutifs à une intervention chirurgicale ou une reconstruction
Reprenez force et masse musculaire
Réduire la fatigue liée au traitement
Améliorer le fonctionnement quotidien et la qualité de vie
Soutenir une gestion saine du poids
Promouvoir la santé à long terme et réduire le risque de récidive grâce à l'activité physique

Coaching personnalisé

Chaque programme est conçu individuellement en fonction de vos objectifs, de votre niveau de forme physique, de vos antécédents médicaux et de vos préférences.

Lors de notre première séance, nous nous concentrerons sur l'évaluation du mouvement et la conscience corporelle afin de mieux comprendre comment votre corps bouge et d'identifier les points à améliorer. Cela me permettra de créer un programme à la fois efficace et durable.

Options de formation

Choisissez le réglage qui vous convient le mieux :

Chez vous
Dans un studio privé entièrement équipé
En plein air

Les langues

Je propose des séances en :

Anglais
français
grec

J'ai hâte de vous aider à mieux bouger, à vous sentir plus fort et à avoir davantage confiance en votre corps. 💪🙂

Ilias

5.0

(3)

ENG
Coach sportif personnel dans une salle de fitness ( Woluwe/Etterbeek/Schaerbeek/Evere)

Je suis coach fitness avec 5 ans d'expérience, basé en région bruxelloise. Si vous cherchez à atteindre vos objectifs de mise en forme, qu'il s'agisse de perdre du poids, de renforcer vos muscles, de remodeler votre corps ou de retrouver votre forme physique, je peux vous aider.

Ma démarche est simple :

Nous fixerons un rendez-vous pour discuter de vos objectifs.
1) Je créerai un programme de formation personnalisé adapté à vos besoins.
2) Je développerai un plan de nutrition personnalisé pour soutenir vos objectifs de mise en forme.
3) Au cours de nos séances, je vous fournirai des conseils, de la motivation et du soutien pour vous garder sur la bonne voie et faire des progrès. Grâce à mon expertise et à votre dévouement, nous pouvons transformer vos aspirations en matière de conditionnement physique en réalité.

Si vous êtes prêt à vous lancer dans ce voyage de remise en forme transformateur, contactez-moi pour planifier une première consultation. Ensemble, nous pouvons apporter des changements positifs qui amélioreront votre bien-être général.

FR
Coach sportif personnel en salle privée WOLUWE/ETTERBEEK/SCHAERBEEK

Coach personnel de fitness dans des studios privés de fitness à Woluwe/Etterbeek/Schaerbeek

Je suis un coach de fitness avec 5 ans d'expérience, basé dans la région de Bruxelles. Si vous souhaitez atteindre vos objectifs de remise en forme, que ce soit la perte de poids, le renforcement musculaire, la sculpture du corps ou la reprise de la forme, je peux vous aider.

Ma démarche est simple :

Nous fixons un rendez-vous pour discuter de vos objectifs.
1) Je créeai un programme d'entraînement personnalisé adapté à vos besoins.
2) Je mettrai en place un plan nutritionnel sur mesure pour soutenir vos objectifs de remise en forme.
3) Lors de nos séances, je vous fournis des conseils, de la motivation et du soutien pour vous aider à rester sur la bonne voie et progresser. Avec mon expertise et votre dévouement, nous pouvons concrétiser vos aspirations en matière de remise en forme.

Si vous êtes prêt à vous lancer dans ce voyage de remise en forme transformateur, contactez-moi pour planifier une consultation initiale. Ensemble, nous pouvons apporter des changements positifs qui amélioreront votre bien-être global.

Noriko

5.0

(3)

J'ai terminé ma formation de 200 heures à l'académie de yoga Sequence à Tokyo en 2023 et suis devenue professeur de yoga agréée par Yoga Alliance.
Je pratique le yoga depuis plus de 10 ans depuis que j'ai commencé ma carrière de chanteuse pour aligner mon esprit et mon corps.
En 2018, j'ai obtenu mon diplôme de professeur de Yoga du rire au Japon, mais je peux désormais aussi enseigner régulièrement le yoga :)

Cours de Yoga que je propose.

-Yoga débutant

- Yoga de base

- Yoga pour musiciens et sportifs pour améliorer la concentration.

- Yoga sur chaise

- Yoga du rire

Des combinaisons de yoga du rire et de yoga régulier sont également possibles.

Willy

5.0

(3)

Coach sportif, expérimenté, attentif et à l’écoute vous aide à retrouver la forme progressivement grâce au running. Passionné de course à pied, marathonien et coach du programme « Je cours pour ma forme » je suis convaincu que le running peut être bénéfique pour tous. Que vous souhaitiez renouer avec la pratique sportive, améliorer votre condition physique, préparer une épreuve sportive et/ou perdre du poids nous établirons ensemble votre programme de course à pied. Approche personnalisée adaptée à chacun en fonction des objectifs, de l’âge, de la forme physique et de la disponibilité. Je propose une entrevue gratuite en face à face ou par téléphone pour discuter de votre demande et cerner vos objectifs. J’offre également un 1er entraînement pratique de 30’ dans un lieu public proche de chez vous. Plusieurs formules de suivi et/ou d’entraînement sont envisageables en fonction de vos besoins et de vos objectifs. N’hésitez plus et ensemble nous franchirons les étapes vers une meilleure version de vous-même.

Valentin

5.0

(3)

Durant ces cours privés, je serai présent pour vous aider à atteindre vos objectifs divers par l'intermédiaire de sports de percussion (boxe, kick-boxing). Les cours sont un mélange de travail aux pattes d'ours pour répéter des enchaînements, en passant par du travail à thème et sparring, et en finissant par du renforcement musculaire spécifique sous un format efficace d'une heure.

Emma

5.0

(3)

Pour atteindre vos objectifs souplesse, rien de mieux que l’équilibre entre force et relâchement. Je vous accompagne dans votre cheminement corporel, afin de retrouver agilité et mobilité, peu importe le niveau. Nous pourrons, au préalable, discuter de votre parcours, vos besoins et vos envies, afin que j’adapte votre programme en fonction. Exemple de déroulement d’un cours : - discussion des objectifs du jour - échauffement / renforcement - étirement dynamique / relâché - figures (optionnel) - relaxation/réparation

Diplômée en technique et pédagogie de la contorsion à Paris, ainsi qu’en technique et pédagogie de théâtre physique, je suis passionnée par le partage de mes connaissances et de ma pratique corporelle. Je suis également interprète et metteuse en scène et je suis une sportive depuis le plus jeune âge. En effet, j’ai déjà pu participer à des compétitions en gymnastique, hip-hop et natation - je ne suis jamais à l’abri de nouveaux défis ! Cette variété de pratiques m’a permis de voir différentes approches du renforcement et de l’assouplissement et d’incorporer cela dans ma réflexion et adaptation pour des programmes sportifs

David

5.0

(3)

Amateurs de glisse ! Envie d'essayer des sensations uniques entre le Snowboard et le skateboard ?
Je propose des initiations au Onewheel ( Skate board à une roue tout terrain ), les cours vont du niveau débutant aux riders expérimentés.
Si vous possédez déjà un Onewheel vous pourrez vous joindre à nos nombreux groupe ride en forêt.

Lors des séances d'initiation, je fournis les Onewheel (1-3 pers) et les protections.
Les cours ont lieu sur un parking securisé ou pres d'une forêt autour de Bruxelles:
Presentation de la board
Les bases techniques
Petit Parcours selon votre niveau.

Mansour

5.0

(3)

Coach sportif à domicile à Bruxelles – Remise en forme & transformation physique

Coach sportif indépendant basé à Bruxelles, j’accompagne des personnes de tous niveaux dans leur remise en forme, leur perte de poids ou leur transformation physique.

Mon approche est simple : des séances efficaces, adaptées à votre niveau, et un suivi personnalisé pour obtenir des résultats concrets et durables.

Grégory

5.0

(3)

J’accompagne les sportifs et les personnes actives à travers un coaching personnalisé axé sur la performance, la santé et le bien-être. Mes services incluent la préparation physique, le renforcement musculaire, le développement de la force, de la puissance et de l’explosivité, ainsi que l’accompagnement en reprise sportive. Chaque programme est adapté aux objectifs et au niveau de la personne afin d’obtenir des résultats concrets et durables.

Mohamed

5.0

(3)

Je vous propose un accompagnement personnalisé pour perdre du poids et particulièrement la graisse du ventre. Avec plus de 30 ans d’expérience dans les régimes et l’accompagnement, j’ai aidé de nombreuses personnes qui n’arrivaient plus à perdre malgré leurs efforts.
Mon approche est différente : je crée pour vous un programme sur mesure, adapté à votre corps, votre âge et votre mode de vie. Je vous suis personnellement tout au long du processus pour que vous perdiez du poids de manière rapide, facile et durable.