pouvoir se défendre grâce aux arts martiaux (mma) / pouvoir se défendre grâce aux arts martiaux (mma) - Anderlecht, Bruxelles - Cours particulier

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pouvoir se défendre grâce aux arts martiaux (mma) / pouvoir se défendre grâce aux arts martiaux (mma)

Àpd 36 € /h

Les arts martiaux sont des moyens de se défendre à la maison, dans la rue, au travail, etc. Je pratique les sports de combat depuis des années maintenant et j'aimerais partager mes connaissances avec vous! pas de stress, il suffit de réserver une leçon.!

Informations supplémentaires

pas de stress, il suffit de réserver une leçon.

Lieu

|

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Cours au domicile de l'élève :

Autour de Anderlecht, Bruxelles, Belgique

Age

Enfants (7-12 ans)

Adolescents (13-17 ans)

Adultes (18-64 ans)

Seniors (65+ ans)

Niveau du Cours

Débutant

Intermédiaire

Avancé

Durée

60 minutes

Enseigné en

français

néerlandais

anglais

Compétences

Commentaires

Disponibilité semaine type

(GMT -04:00)

New York

Cours à domicile

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

lagere school niveau (beschikbaar voor alle vakken)/ niveau primaire (disponible pour toutes les matières)

30 € /h

Als leraar van het secundaire kan ik jouw kind, broertje of zusje helpen met al zijn lessen van het lagere school. Ik ben zelf een zeer warme en hartelijk persoon, Ik zal zeer goed kunnen helpen en garandeer succes!

En tant qu'enseignant au secondaire, je peux aider votre enfant, frère ou sœur avec toutes ses leçons de l'école primaire. Je suis moi-même une personne très chaleureuse et cordiale, je pourrai très bien aider et je vous garantis le succès!

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Coaching personele pour n’importe qui. Je suis coach personnel et développement de soit. Je suis là pour vous aider et coacher dans toutes s

36 € /h

Coach de développement personnel. J’ai moi même étudier dans ce domaine et je suis là pour vous coacher et vous aider à vous ouvrir.

Comment atteindre ses objectifs et apprendre à avoir une réflexion des choses qui m’entoure. Quel est ton focus? Que voulez vous atteindre dans votre vie? Quel sont vos objectifs?

Je suis là pour vous aider et coacher dans toutes ses questions que vous vous posez.

Lire la suite

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Le sensei-club est un club donnant des cours d'aikido et self défense ouvert à tous. les cours collectifs se donnent à Jupille à l'athénée Liege Atlas. Des cours privés à domicile en région liegeoise sont aussi possible ( par exemple des mouvements simples pour un commerçant dans son établissement et adapté à ses besoins). Le moniteur Philippe BARNICH ( vous pouvez le trouver sur fb)est moniteur professionnel diplomé ceinture noire 4e Dan, reconnu par Tokyo.

Bonjour les champions !

Vous désirez :
- Vous dépenser et décompresser
- Vous tonifier
- Brûler des graisses et calories
- Améliorer vos performances physiques (endurance, cardio, ...)
- Prendre de la masse musculaire
- Découvrir une nouvelle discipline
- Apprendre à vous défendre
- Tout en adaptant votre horaire

N’allez pas plus loin !

Après 15 années de boxe française (ou "savate"), de compétitions en technique et combat, ainsi que de coaching sportif, je propose :
- du coaching sportif privé (1 à 2 personnes)
- des cours privés de boxe anglaise et/ou française (4 personnes maximum pour une meilleure progression)
- de 1h ou 2h
- au bâtiment EEBIC (au métro Erasme)
- disponible du lundi au dimanche

La boxe française ou « savate » est née en France au début du 19e siècle afin de répondre à la demande de sécurité dans les rues tout en offrant une activité physique intense.
Pour caricaturer, la savate est un sport de combat utilisant l'art de la boxe anglaise pour les poings et différents arts martiaux pour les pieds (mais est le seul sport où l’on donne des coups de pieds en portant des chaussures).
Aujourd’hui, la boxe française, en plus d’être enseignée aux brigades françaises, est devenue un sport de compétition à part entière.

Bien que peu médiatisée, elle est considérée comme :
- un sport de combat efficace complet,
- parmi les plus techniques (chaque mouvement demande une décomposition particulière afin de permettre d'exécuter des coups rapides, précisant avec un impact important) et
- tactiques (apprendre à influencer le comportement de son adversaire et quels mouvements faire en fonction).

Donc si vous voulez apprendre la boxe française et/ou anglaise et/ou vous dépenser pour vous sentir fier et plein d'énergie et/ou devenir/vous sentir encore plus beaux que vous ne l'êtes déjà, n’hésitez pas à me contacter.

Thomas.

Ayant fait une formation de coach sportif et étant un passionné de fitness et de musculation que je pratique depuis plus de 7 ans, j'ai acquis un certain bagage théorique et pratique qui me permet d'aider toute personne et de tout âge à atteindre ses objectifs personnels.

Je peux donner des cours pour la Remise en forme - perte de poids, musculation-bodybuilding, powerlifting ou même entrainement de type crossfit. Un suivit rigoureux des entraînements sera fait séance après séance afin de mieux voir l'évolution.

En dehors des entraînements, je peux également offrir un suivit quotidien par mail avec des plans ou des conseils par sms dans la diète de la personne si elle le souhaite. Tout est compris il suffit simplement de demander. J'aime pouvoir aider les gens grâce à mes conseils et je met tout en oeuvre pour pouvoir les aider à atteindre leurs objectifs (tant que la personne est aussi motivée). La satisfaction des personnes est ma priorité.

Pour moi, un cours ne correspond pas à simplement une heure mais à un entrainement complet. Nous prenons le temps qu'il faut pour terminer l'entrainement sans se trop se presser. Cela peut aller jusqu'à 1h30.

Au niveau de l'endroit, nous pouvons faire les cours en salle de sport (soit au basic fit soit au gym fit à Anderlecht).

La préparation physique a une place très importante car elle améliore non seulement l'aspect physique mais nous aide également à rester mentalement actifs.
Pendant le confinement, nous sommes davantage obligés de passer du temps dans nos maisons et quoi de mieux pour apprendre à le faire dans des espaces plus limités.
En tant qu'élève de l'école supérieure des arts du cirque, je pourrai mélanger des exercices adaptés à la vie quotidienne et aux défis de chacun.
Tous les corps sont différents, donc un cours particulier peut être adapté à chaque personne.

Bonjour
auttant profesionelles dans le batiment clé sur porte
japporte mes competence dans le plan profesionelles pour vous ou vos enfants
aussi pour le sport comme le fitness coach
( pour en lever le poids perdre 8 a 10 kg de faire intensive les excersice )

pour plus de information envoyez moi un message

Musculation, fitness, cardio, mobilisation et retraite (stretching)
Réhabilitation des blessures
Physiothérapeute qui étudie la maîtrise en physiothérapie à l'UCL (universite catholique de louvain) avec 4 ans d'expérience en formation en gym

Entraîneur personnel et spécialiste de l'exercice physique pour les personnes atteintes de cancer
Vous souhaitez gagner en force, perdre du poids, améliorer votre condition physique ou simplement vous sentir mieux dans votre corps ? Je peux vous aider à atteindre vos objectifs grâce à une approche personnalisée, adaptée à vos besoins, votre niveau et votre mode de vie.

Mes domaines d'expertise comprennent :

Force et conditionnement

Perte de poids et composition corporelle

Remise en forme pour débutants et personnes sédentaires

Formation à la mobilité et à la flexibilité

Correction de la posture

Mouvement fonctionnel et prévention des blessures

Entraînement au poids du corps

Conditionnement physique basé sur les arts martiaux

Flux animal et mouvement quadrupède

Entraînement EMS (électrostimulation musculaire)

Spécialiste de l'exercice pour les personnes atteintes de cancer

En tant que spécialiste certifiée en exercices pour les personnes atteintes de cancer, je propose des programmes d'exercices sûrs et efficaces conçus pour soutenir les individus avant, pendant et après leur traitement contre le cancer.

Je peux vous aider:
Gérer et contribuer à prévenir le lymphœdème
Corriger les déséquilibres musculaires consécutifs à une intervention chirurgicale ou une reconstruction
Reprenez force et masse musculaire
Réduire la fatigue liée au traitement
Améliorer le fonctionnement quotidien et la qualité de vie
Soutenir une gestion saine du poids
Promouvoir la santé à long terme et réduire le risque de récidive grâce à l'activité physique

Coaching personnalisé

Chaque programme est conçu individuellement en fonction de vos objectifs, de votre niveau de forme physique, de vos antécédents médicaux et de vos préférences.

Lors de notre première séance, nous nous concentrerons sur l'évaluation du mouvement et la conscience corporelle afin de mieux comprendre comment votre corps bouge et d'identifier les points à améliorer. Cela me permettra de créer un programme à la fois efficace et durable.

Options de formation

Choisissez le réglage qui vous convient le mieux :

Chez vous
Dans un studio privé entièrement équipé
En plein air

Les langues

Je propose des séances en :

Anglais
français
grec

J'ai hâte de vous aider à mieux bouger, à vous sentir plus fort et à avoir davantage confiance en votre corps. 💪🙂

Je suis une danseuse et chorégraphe professionnelle basée à Bruxelles.
J'adore enseigner le Pilates.

Mes cours de Pilates sont axés sur l'amélioration de notre posture, de nos muscles et de nos étirements.
On travaille la coordination et on se concentre beaucoup sur la respiration.

Le but est d'améliorer notre corps et de nous sentir mieux dans notre vie quotidienne.

Je suis éducateur sportif, entraîneur de boxe, boxeur amateur et passionné de sports extrêmes.

Que vous vouliez bien paraître pour un mariage, devenir plus fort, vous préparer pour un marathon ou être un meilleur athlète,
Je peux vous aider à atteindre vos objectifs et à améliorer votre bien-être physique.

J'aime utiliser différentes techniques pour faire travailler mes clients tout en s'amusant :
Boxercising, entraînement fonctionnel, force et conditionnement, gymnastique suédoise sont tous au menu.

J'adapte les séances d'entraînement à vos besoins individuels : Les exercices spécifiques seront conçus pour s'adapter à votre condition physique actuelle, votre rythme et vos objectifs personnels qui seront discutés lors de la première séance.

Je peux donner des formations en anglais ; néerlandais et français.

La pratique que j'enseigne s'appelle le mouvement primal et combine différentes techniques pour garder le corps en forme, bien équilibré et fonctionnel. Cette pratique peut profiter à tout le monde car elle puise dans le pouvoir naturel du corps de se guérir.

Le mouvement primal est une approche holistique de la forme physique qui associe le flux animal, les locomotions, la gymnastique suédoise, le mouvement somatique et les postures de yoga. Il vise à restaurer la souplesse naturelle du corps aux fascias et aux muscles. Il aide à apporter une pratique quotidienne équilibrée au corps, en veillant à ce qu'il se déplace de manière efficace et efficiente. Le mouvement primal est une combinaison unique de différentes pratiques qui améliore la fonctionnalité du corps.

Grâce à ma vaste expérience dans la conduite de diverses séances de sport, j'ai développé la capacité de m'adapter aux besoins et aux préférences uniques de différents clients. Je reconnais que chaque individu a des objectifs, des niveaux de forme physique et des horaires différents qui nécessitent une approche personnalisée de leur entraînement. Je m'efforce toujours de communiquer efficacement avec chaque client pour comprendre ses besoins spécifiques et d'utiliser mon expérience pour créer un programme personnalisé propice à l'atteinte de ses objectifs. De plus, mon adaptabilité et ma flexibilité dans mes méthodes d'entraînement garantissent que mes clients reçoivent le maximum d'avantages de chaque session, tout en se sentant motivés et mis au défi de se pousser plus fort.

Les méditations guidées que je donne ressemblent plus à des voyages intérieurs pour aider les gens à plonger plus profondément en eux-mêmes et à atteindre une meilleure intimité intérieure. Plonger à l'intérieur pour mieux comprendre qui vous êtes et créer un être plus harmonieux, en adéquation avec lui-même.

Vous souhaitez prendre contact et réserver une séance privée ou de groupe ?

Danse contemporaine avec Tara :

Un cours collectif* en petit groupe, dynamique et vivifiant lors duquel vous découvrirez et perfectionnerez vos bases de la danse contemporaine dans un environnement décontracté**.

**Programme à la carte**
2 cours par mois

> les dimanches matins:
21 et 28 janvier
18 et 25 février
3 et 31 mars
21 et 28 avril
12 et 26 mai
2 et 9 juin

> de 10h30 à 12h

*Aussi disponible toute la semaine pour des cours particulier.
**tous niveaux bienvenus.

Si vous recherchez un entraîneur pour perdre du poids, augmenter votre masse musculaire ou simplement garder la forme, n'hésitez pas à me contacter pour un entraînement individuel ou collectif en studio privé.
Avec plus de 10 ans d'expérience en tant que préparateur physique et 15 ans en tant qu'athlète de performance, je suis à votre disposition pour des entraînements personnalisés adaptés à tout âge ou niveau d'entraînement.

Coach sportif à domicile à Bruxelles – Remise en forme & transformation physique

Coach sportif indépendant basé à Bruxelles, j’accompagne des personnes de tous niveaux dans leur remise en forme, leur perte de poids ou leur transformation physique.

Mon approche est simple : des séances efficaces, adaptées à votre niveau, et un suivi personnalisé pour obtenir des résultats concrets et durables.

Je vous propose un accompagnement personnalisé pour perdre du poids et particulièrement la graisse du ventre. Avec plus de 30 ans d’expérience dans les régimes et l’accompagnement, j’ai aidé de nombreuses personnes qui n’arrivaient plus à perdre malgré leurs efforts.
Mon approche est différente : je crée pour vous un programme sur mesure, adapté à votre corps, votre âge et votre mode de vie. Je vous suis personnellement tout au long du processus pour que vous perdiez du poids de manière rapide, facile et durable.

Je propose des séances individuelles conçues pour dénouer les tensions et les raideurs accumulées par la vie moderne : longues heures passées assis, écrans et mauvaises postures. Nous commençons par une évaluation posturale simple afin de comprendre vos mouvements et vos zones de tension, pour que chaque séance soit personnalisée. Le déroulement est ensuite progressif : relâchement des tensions et restauration de la mobilité, renforcement musculaire avec des outils simples et accessibles, et relaxation finale par des techniques de respiration pour une sensation de légèreté et de bien-être. En fonction de vos besoins initiaux, nous adapterons l’équilibre – plus de relâchement, plus de mouvement – selon vos attentes.

Ces séances s'adressent à toutes celles et ceux qui souhaitent se sentir bien dans leur corps, sans pression ni obligation de performance. Que vous soyez novice en matière de mouvement ou que vous préfériez simplement le calme et l'intimité d'une séance individuelle à Bruxelles, venez comme vous êtes, à votre rythme, et nous verrons ensemble.

Des questions ? Ou simplement envie de savoir si cela vous convient ? N’hésitez pas à me contacter ! Et si vous préférez venir accompagné(e) d’un(e) ami(e) ou de votre partenaire, j’organise aussi des séances à deux.

Le sensei-club est un club donnant des cours d'aikido et self défense ouvert à tous. les cours collectifs se donnent à Jupille à l'athénée Liege Atlas. Des cours privés à domicile en région liegeoise sont aussi possible ( par exemple des mouvements simples pour un commerçant dans son établissement et adapté à ses besoins). Le moniteur Philippe BARNICH ( vous pouvez le trouver sur fb)est moniteur professionnel diplomé ceinture noire 4e Dan, reconnu par Tokyo.

Bonjour les champions !

Vous désirez :
- Vous dépenser et décompresser
- Vous tonifier
- Brûler des graisses et calories
- Améliorer vos performances physiques (endurance, cardio, ...)
- Prendre de la masse musculaire
- Découvrir une nouvelle discipline
- Apprendre à vous défendre
- Tout en adaptant votre horaire

N’allez pas plus loin !

Après 15 années de boxe française (ou "savate"), de compétitions en technique et combat, ainsi que de coaching sportif, je propose :
- du coaching sportif privé (1 à 2 personnes)
- des cours privés de boxe anglaise et/ou française (4 personnes maximum pour une meilleure progression)
- de 1h ou 2h
- au bâtiment EEBIC (au métro Erasme)
- disponible du lundi au dimanche

La boxe française ou « savate » est née en France au début du 19e siècle afin de répondre à la demande de sécurité dans les rues tout en offrant une activité physique intense.
Pour caricaturer, la savate est un sport de combat utilisant l'art de la boxe anglaise pour les poings et différents arts martiaux pour les pieds (mais est le seul sport où l’on donne des coups de pieds en portant des chaussures).
Aujourd’hui, la boxe française, en plus d’être enseignée aux brigades françaises, est devenue un sport de compétition à part entière.

Bien que peu médiatisée, elle est considérée comme :
- un sport de combat efficace complet,
- parmi les plus techniques (chaque mouvement demande une décomposition particulière afin de permettre d'exécuter des coups rapides, précisant avec un impact important) et
- tactiques (apprendre à influencer le comportement de son adversaire et quels mouvements faire en fonction).

Donc si vous voulez apprendre la boxe française et/ou anglaise et/ou vous dépenser pour vous sentir fier et plein d'énergie et/ou devenir/vous sentir encore plus beaux que vous ne l'êtes déjà, n’hésitez pas à me contacter.

Thomas.

Ayant fait une formation de coach sportif et étant un passionné de fitness et de musculation que je pratique depuis plus de 7 ans, j'ai acquis un certain bagage théorique et pratique qui me permet d'aider toute personne et de tout âge à atteindre ses objectifs personnels.

Je peux donner des cours pour la Remise en forme - perte de poids, musculation-bodybuilding, powerlifting ou même entrainement de type crossfit. Un suivit rigoureux des entraînements sera fait séance après séance afin de mieux voir l'évolution.

En dehors des entraînements, je peux également offrir un suivit quotidien par mail avec des plans ou des conseils par sms dans la diète de la personne si elle le souhaite. Tout est compris il suffit simplement de demander. J'aime pouvoir aider les gens grâce à mes conseils et je met tout en oeuvre pour pouvoir les aider à atteindre leurs objectifs (tant que la personne est aussi motivée). La satisfaction des personnes est ma priorité.

Pour moi, un cours ne correspond pas à simplement une heure mais à un entrainement complet. Nous prenons le temps qu'il faut pour terminer l'entrainement sans se trop se presser. Cela peut aller jusqu'à 1h30.

Au niveau de l'endroit, nous pouvons faire les cours en salle de sport (soit au basic fit soit au gym fit à Anderlecht).

La préparation physique a une place très importante car elle améliore non seulement l'aspect physique mais nous aide également à rester mentalement actifs.
Pendant le confinement, nous sommes davantage obligés de passer du temps dans nos maisons et quoi de mieux pour apprendre à le faire dans des espaces plus limités.
En tant qu'élève de l'école supérieure des arts du cirque, je pourrai mélanger des exercices adaptés à la vie quotidienne et aux défis de chacun.
Tous les corps sont différents, donc un cours particulier peut être adapté à chaque personne.

Bonjour
auttant profesionelles dans le batiment clé sur porte
japporte mes competence dans le plan profesionelles pour vous ou vos enfants
aussi pour le sport comme le fitness coach
( pour en lever le poids perdre 8 a 10 kg de faire intensive les excersice )

pour plus de information envoyez moi un message

Musculation, fitness, cardio, mobilisation et retraite (stretching)
Réhabilitation des blessures
Physiothérapeute qui étudie la maîtrise en physiothérapie à l'UCL (universite catholique de louvain) avec 4 ans d'expérience en formation en gym

Entraîneur personnel et spécialiste de l'exercice physique pour les personnes atteintes de cancer
Vous souhaitez gagner en force, perdre du poids, améliorer votre condition physique ou simplement vous sentir mieux dans votre corps ? Je peux vous aider à atteindre vos objectifs grâce à une approche personnalisée, adaptée à vos besoins, votre niveau et votre mode de vie.

Mes domaines d'expertise comprennent :

Force et conditionnement

Perte de poids et composition corporelle

Remise en forme pour débutants et personnes sédentaires

Formation à la mobilité et à la flexibilité

Correction de la posture

Mouvement fonctionnel et prévention des blessures

Entraînement au poids du corps

Conditionnement physique basé sur les arts martiaux

Flux animal et mouvement quadrupède

Entraînement EMS (électrostimulation musculaire)

Spécialiste de l'exercice pour les personnes atteintes de cancer

En tant que spécialiste certifiée en exercices pour les personnes atteintes de cancer, je propose des programmes d'exercices sûrs et efficaces conçus pour soutenir les individus avant, pendant et après leur traitement contre le cancer.

Je peux vous aider:
Gérer et contribuer à prévenir le lymphœdème
Corriger les déséquilibres musculaires consécutifs à une intervention chirurgicale ou une reconstruction
Reprenez force et masse musculaire
Réduire la fatigue liée au traitement
Améliorer le fonctionnement quotidien et la qualité de vie
Soutenir une gestion saine du poids
Promouvoir la santé à long terme et réduire le risque de récidive grâce à l'activité physique

Coaching personnalisé

Chaque programme est conçu individuellement en fonction de vos objectifs, de votre niveau de forme physique, de vos antécédents médicaux et de vos préférences.

Lors de notre première séance, nous nous concentrerons sur l'évaluation du mouvement et la conscience corporelle afin de mieux comprendre comment votre corps bouge et d'identifier les points à améliorer. Cela me permettra de créer un programme à la fois efficace et durable.

Options de formation

Choisissez le réglage qui vous convient le mieux :

Chez vous
Dans un studio privé entièrement équipé
En plein air

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Je propose des séances en :

Anglais
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grec

J'ai hâte de vous aider à mieux bouger, à vous sentir plus fort et à avoir davantage confiance en votre corps. 💪🙂

Je suis une danseuse et chorégraphe professionnelle basée à Bruxelles.
J'adore enseigner le Pilates.

Mes cours de Pilates sont axés sur l'amélioration de notre posture, de nos muscles et de nos étirements.
On travaille la coordination et on se concentre beaucoup sur la respiration.

Le but est d'améliorer notre corps et de nous sentir mieux dans notre vie quotidienne.

Je suis éducateur sportif, entraîneur de boxe, boxeur amateur et passionné de sports extrêmes.

Que vous vouliez bien paraître pour un mariage, devenir plus fort, vous préparer pour un marathon ou être un meilleur athlète,
Je peux vous aider à atteindre vos objectifs et à améliorer votre bien-être physique.

J'aime utiliser différentes techniques pour faire travailler mes clients tout en s'amusant :
Boxercising, entraînement fonctionnel, force et conditionnement, gymnastique suédoise sont tous au menu.

J'adapte les séances d'entraînement à vos besoins individuels : Les exercices spécifiques seront conçus pour s'adapter à votre condition physique actuelle, votre rythme et vos objectifs personnels qui seront discutés lors de la première séance.

Je peux donner des formations en anglais ; néerlandais et français.

La pratique que j'enseigne s'appelle le mouvement primal et combine différentes techniques pour garder le corps en forme, bien équilibré et fonctionnel. Cette pratique peut profiter à tout le monde car elle puise dans le pouvoir naturel du corps de se guérir.

Le mouvement primal est une approche holistique de la forme physique qui associe le flux animal, les locomotions, la gymnastique suédoise, le mouvement somatique et les postures de yoga. Il vise à restaurer la souplesse naturelle du corps aux fascias et aux muscles. Il aide à apporter une pratique quotidienne équilibrée au corps, en veillant à ce qu'il se déplace de manière efficace et efficiente. Le mouvement primal est une combinaison unique de différentes pratiques qui améliore la fonctionnalité du corps.

Grâce à ma vaste expérience dans la conduite de diverses séances de sport, j'ai développé la capacité de m'adapter aux besoins et aux préférences uniques de différents clients. Je reconnais que chaque individu a des objectifs, des niveaux de forme physique et des horaires différents qui nécessitent une approche personnalisée de leur entraînement. Je m'efforce toujours de communiquer efficacement avec chaque client pour comprendre ses besoins spécifiques et d'utiliser mon expérience pour créer un programme personnalisé propice à l'atteinte de ses objectifs. De plus, mon adaptabilité et ma flexibilité dans mes méthodes d'entraînement garantissent que mes clients reçoivent le maximum d'avantages de chaque session, tout en se sentant motivés et mis au défi de se pousser plus fort.

Les méditations guidées que je donne ressemblent plus à des voyages intérieurs pour aider les gens à plonger plus profondément en eux-mêmes et à atteindre une meilleure intimité intérieure. Plonger à l'intérieur pour mieux comprendre qui vous êtes et créer un être plus harmonieux, en adéquation avec lui-même.

Vous souhaitez prendre contact et réserver une séance privée ou de groupe ?

Danse contemporaine avec Tara :

Un cours collectif* en petit groupe, dynamique et vivifiant lors duquel vous découvrirez et perfectionnerez vos bases de la danse contemporaine dans un environnement décontracté**.

**Programme à la carte**
2 cours par mois

> les dimanches matins:
21 et 28 janvier
18 et 25 février
3 et 31 mars
21 et 28 avril
12 et 26 mai
2 et 9 juin

> de 10h30 à 12h

*Aussi disponible toute la semaine pour des cours particulier.
**tous niveaux bienvenus.

Si vous recherchez un entraîneur pour perdre du poids, augmenter votre masse musculaire ou simplement garder la forme, n'hésitez pas à me contacter pour un entraînement individuel ou collectif en studio privé.
Avec plus de 10 ans d'expérience en tant que préparateur physique et 15 ans en tant qu'athlète de performance, je suis à votre disposition pour des entraînements personnalisés adaptés à tout âge ou niveau d'entraînement.

Coach sportif à domicile à Bruxelles – Remise en forme & transformation physique

Coach sportif indépendant basé à Bruxelles, j’accompagne des personnes de tous niveaux dans leur remise en forme, leur perte de poids ou leur transformation physique.

Mon approche est simple : des séances efficaces, adaptées à votre niveau, et un suivi personnalisé pour obtenir des résultats concrets et durables.

Je vous propose un accompagnement personnalisé pour perdre du poids et particulièrement la graisse du ventre. Avec plus de 30 ans d’expérience dans les régimes et l’accompagnement, j’ai aidé de nombreuses personnes qui n’arrivaient plus à perdre malgré leurs efforts.
Mon approche est différente : je crée pour vous un programme sur mesure, adapté à votre corps, votre âge et votre mode de vie. Je vous suis personnellement tout au long du processus pour que vous perdiez du poids de manière rapide, facile et durable.

Je propose des séances individuelles conçues pour dénouer les tensions et les raideurs accumulées par la vie moderne : longues heures passées assis, écrans et mauvaises postures. Nous commençons par une évaluation posturale simple afin de comprendre vos mouvements et vos zones de tension, pour que chaque séance soit personnalisée. Le déroulement est ensuite progressif : relâchement des tensions et restauration de la mobilité, renforcement musculaire avec des outils simples et accessibles, et relaxation finale par des techniques de respiration pour une sensation de légèreté et de bien-être. En fonction de vos besoins initiaux, nous adapterons l’équilibre – plus de relâchement, plus de mouvement – selon vos attentes.

Ces séances s'adressent à toutes celles et ceux qui souhaitent se sentir bien dans leur corps, sans pression ni obligation de performance. Que vous soyez novice en matière de mouvement ou que vous préfériez simplement le calme et l'intimité d'une séance individuelle à Bruxelles, venez comme vous êtes, à votre rythme, et nous verrons ensemble.

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