Fitness, Crossfit, cardio-training

Àpd 60 € /h

Enseignant de Yoga, arts martiaux et self-defense, mais aussi de Taiji et de Qi Gong, je propose à chacun d'entre-nous de retrouver la forme sur la base d'exercices cardio-training et musculaires très simples en un temps très court et un rythme progressif (High-Intensity Interval Training, HIIT).

2 séances par semaine sont suffisantes, parce que nous ne savons pas s'il nous faudra demain courir un 100m de façon improvisée, monter à un arbre ou escalader un mur pour une raison quelconque: il est de notre devoir de maintenir une bonne forme physique!

Informations supplémentaires

La séance peut avoir lieu à domicile, quelques mètres carrés suffisent, ou alors en plein air (prévoir une tenue chaude et salissante).

Lieu

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Cours au domicile de l'élève :

Autour de Créteil, France

Présentation

Enseignant de Yoga, d'arts martiaux chinois, de self-defense (combat), et de Yoga

M'entrainant depuis de nombreuses années au bois de Vincennes, il est possible d'organiser une première rencontre et des enseignements en plein air.

Je me déplace également à domicile pour les cours de Yoga, méditation, Qi Gong et Fitness.

Pratiquant d'arts martiaux chinois depuis l'enfance, j'enseigne le style de l'école Shaolin des six coordinations, de maître Liang, ainsi que le Taiji Quan et le Qi Gong depuis 2000.

L'approche du combat réprésentant la finalité des arts martiaux, je propose également des modules de self-defense, en plus des disciplines énergétiques.

Mon parcours m'a ensuite mené vers le Yoga, et sa pratique traditionnelle, autour des postures (asanas) bien évidemment, mais également surtout du souffle (Pranayama) et de la méditation.

Ce sont toutes ces disciplines, orientées vers le bien-être ainsi que le savoir-être que je propose en cours particuliers ou en petit groupe.

Education

-Diplôme chinois d'enseignant en arts martiaux traditionnels (Kung Fu Shaolin, Wing Chun, Taiji Chuan, Qi Gong).
-Ceinture noire fédération française d'arts martiaux chinois.
-Diplôme international d'enseignant de Suryashtanga Yoga (Yoga, Pranayama, méditation).
-Formation militaire commando

Expérience / Qualifications

Enseignant depuis 2000, en France, Europe (Suisse, Hollande, Belgique...) et Monde (Chine, Maroc...).

Age

Adolescents (13-17 ans)

Adultes (18-64 ans)

Seniors (65+ ans)

Niveau du Cours

Débutant

Intermédiaire

Avancé

Durée

60 minutes

Enseigné en

français

anglais

chinois

Compétences

Divers

Disponibilité semaine type

(GMT -05:00)

New York

Cours à domicile

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Kung Fu Shaolin (art martial chinois) : formes à mains nues, maniement des armes, combat

72 € /h

Enseignant diplômé en Chine, et pratiquant les arts martiaux traditionnels chinois depuis 20 ans, je vous propose de découvrir les arts énergétiques et de combat issus de la Chine traditionnelle, pays où j'ai vécu plusieurs années et dont le parle la langue.

Possibilité de rencontrer le maître de notre lignée de Kung Fu, Maître LIANG qui est de passage à Paris plusieurs fois dans l'année.

Tous niveaux, aucun équipement spécifique.

Yoga, relaxation, méditation

84 € /h

Venez appréhender le Yoga dans son contexte culturel, historique, et à la source de la tradition indienne.

Programme disponible :
1. L’éthique du Yoga (yama, niyama)
2. Les postures (asanas)
3. La maitrise des souffles (pranayama)
4. L'apaisement des émotions (pratyahara/ dharana)
5. L'exploration de la conscience (dhyana/samadhi)

Au-delà d'une simple anatomie du Yoga physique, il existe une anatomie énergétique basée sur les concepts de la médecine traditionnelle indienne (Ayurvéda) qui permet de comprendre en profondeur la méthodologie du Yoga en tant que système de transformation intégrale de l'être et non seulement comme une simple gymnastique.