Piano - Viool - Muziektheorie (Solfège) voor jong en oud(er) !

Àpd 52 € /h

J'enseigne avec beaucoup de patience les principes fondamentaux et plus avancés de la musique. Comment positionner les mains au piano, comment faire des phrases musicales et s'exprimer a travers la musique. La position à avoir au violon, comment avoir un beau son. Et pour les personnes voulant apprendre la théorie de la musique, je leur apprends tous ses secrets.

La musique fait partie intégrale de ma vie depuis l'âge de quatre ans. Après avoir étudié chez mon père,, je suis allé dans une école de musique. Après ça, j'ai étudié au conservatoire de Leuven chez Jan Vermeulen et termine maintenant mon diplôme de Master chez Anders Kilström au Royal Collège of Music a Stockholm, en Suède.

Lieu

En ligne depuis la Belgique

Présentation

La musique et sa magie est ma passion depuis que je suis toute petite. J'enseigne la musique avec beaucoup de patience et de compassion, parceque je suis convaincue de sa force émotionnelle et transformatrice dont tout le monde peut bénéficier.
Je travaille avec n'importe quel niveau, les débutants aussi !

Education

La musique fait partie intégrale de ma vie depuis l'âge de quatre ans. Après avoir étudié le piano chez mon père, Jean-Pierre et le violon chez Ludwine Beuckels, je suis allée dans une école d'humanité musicale, où j'ai étudié le piano avec Maaike de Zitter et le violon avec Lei Wang. Après ça, j'ai étudié au conservatoire de Leuven chez Jan Vermeulen pour le piano et Lei Wang encore pour le violon et termine maintenant mon diplôme de Master chez Anders Kilström en Suède pour le piano et Ann Wallsröm au violon.
Le solfège et la théorie on fait partie de mon éducation musicale depuis le début jusqu'à aujourd'hui. Je l'ai aussi déjà enseigné.
Je joue beaucoup de musique de chambre, et ai eu plusieurs masterclasses avec entre autres; Julien Libeer, Johan Fröst, Florian Noack...

Expérience / Qualifications

J'ai donné beaucoup de cours privés à tout âge, et des cours en groupe d'enfants. J'ai aussi été professeur de violon et de piano à plusieurs stages musicaux.

Age

Enfants (4-6 ans)

Enfants (7-12 ans)

Adolescents (13-17 ans)

Adultes (18-64 ans)

Seniors (65+ ans)

Niveau du Cours

Débutant

Intermédiaire

Avancé

Durée

60 minutes

Enseigné en

français

néerlandais

anglais

Compétences

Violon

Styles musicaux:

Violon fiddle

Théorie de la musique

Piano

Commentaires

Disponibilité semaine type

(GMT -05:00)

New York

Cours par webcam

Mon

Tue

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00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Cours de piano pour les mélomanes. Tous les âges sont les bienvenus !

52 € /h

Depuis l'âge de 4 ans, le piano a pris une grande place dans ma vie et dans mon cœur, car depuis mon père m'a appris.
J'ai extrêmement hâte de partager ma passion avec les personnes intéressées, quel que soit leur âge !
Je fais très attention à la position au piano, afin d'éviter toute blessure. Je parle aussi beaucoup des lignes musicales et de la manière de produire un bon son au piano. Si vous n'avez pas étudié le solfège, je serai très heureux de vous aider également avec l'étude du piano.
Jouer du piano est très personnel pour chacun, tant techniquement que musicalement. C'est pourquoi je pense qu'il est très important de rechercher les meilleures solutions et de s'adapter à chaque élève, afin qu'il puisse créer son propre lien avec la musique.
Je termine actuellement mon Master avec Jan Vermeulen à la Luca School of Arts de Louvain.

Lou-Indigo

4.87

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INSCRIPTIONS JANVIER OUVERTES :)

Le cours que je propose est doté d'un programme (que vous recevrez dans mes LIVRES DE COURS EN PDF) qui s'articule en fonction de votre profil et de vos ambitions, de vos demandes et de vos attentes.

L'âge n'est donc pas restrictif quant au programme, vous pourrez avec du travail quotidien qualitatif (et non quantitatif) observer rapidement vos progrès et ne pas sombrer dans la frustration d'une quête vers un absolu qui vous semble vain et chronophage.

Ici le plaisir de jouer de la musique est mis en avant.

Celui-ci s'accompagne bien évidemment du plaisir d'en apprendre plus en théorie et de pouvoir appliquer directement ses nouvelles connaissances sur son instrument et identifier son usage commun ou rare dans les morceaux abordés en cours.

Le solfège est vulgarisé pour être accessible à quiconque, tant pour ceux qui sont connaisseurs que pour ceux qui découvrent tout en partant du zéro absolu.
Les exercices, les chansons et les explications théoriques proposées tout au long du programme sont donc dans un ordre de difficulté progressif.

Le cours est donné avec des fiches que je fournis pour chaque information, gamme, chansons, grilles d'accords, formules de compositions, etc...
Il peut être parfois accompagné de vidéos faites pendant le cours, de vidéos tutoriels postées sur YouTube, etc...
Il y a également un soutien par mail de ma part entre les cours.

Le genre de musique que vous affectionnez le plus sera le point central du cours, bien que je sois plus particulièrement orienté en termes de musique métal / rock et de musique classique dans mon style de jeu, je suis une oreille polyvalente et qui apprécie beaucoup de choses très différentes.
L'écriture de la musique et le solfège sont aussi deux domaines dans lesquels je suis dans mon élément et qui me permettent de voyager transversalement dans les genres de musique aussi différents et variés soient-ils et de les comprendre, de les apprendre et donc d'en retransmettre leurs codes et leurs secrets.

Vous pouvez jouer sur une guitare que j'ai mise à disposition pour le cours, et vous pouvez également amener la vôtre si vous le préférez.
Le cours peut être donné pour des guitares à 7 cordes/8 cordes.

Pour en finir j'aimerais ajouter à titre plus personnel que je suis professionnel, dévoué à mon métier de musicien et d'enseignant, je suis toujours disponible pour répondre via message, mails, courtes vidéos voire même pour le cours suivant, aux élèves qui me contactent en dehors des cours pour un rappel ou un conseil sur une notion abordée en théorie ou une difficulté rencontrée dans un morceau :)

Les objectifs généraux du cours :

----Accorder/Régler et connaître sa guitare :
*Standard Tuning
*Drop Tuning
*Open Tuning
*Régler la tension optimale des cordes
*Régler l'axe du manche
*Régler l'action des cordes
*Choisir les cordes adaptées au style de jeu/accordage
*Changer ses cordes

----Comprendre/Moduler/Choisir les sons d'un Ampli/Pédale d'Effet :
*Volume
*Gain (Low/High)
*EQ (Bass/Middle/Treble)
*Presence
*FX (Delay/Reverb/Others...)
*NoiseGate

----Connaître ses accords :
*Triades (Majeures/mineures/augmentées/dimininuées/sus2/sus4)
*Tetrades (Les 7 types d'accords 7ièmes)
*Système CAGED (Accords ouverts/Barrés/CAPO)
*Accords étendus (9/11/13/etc)
*Etats (Fondamental & Inversions)

----Connaître ses gammes et ses modes
*Trouver les notes sur son instrument
*La Gamme Majeure Heptatonique
*3 Gammes Mineures Heptatoniques: Naturelle/Mélodique/Harmonique
*La Gamme Pentatonique : Mineure
*La Gamme Blues (Hexatonique) : Mineure
*Les Modes : Aeolien/Locrien/Ionien/Dorien/Phrygian/Lydian/Mixolydien
*Les Modes altérés : Phrygian Dominant/Superlocrien bb7/etc...

----Techniques au Pick (Guitare Électrique) :
*Alternate Picking
*Fast Picking/Tremolo Picking
*Economy Picking
*Gravity Picking
*Hybrid Picking
*Shredding
*Tapping
*Sweep Picking
*Legato Picking
*Palm Mute
*Natural Harmonics
*Pinch Harmonics
*Artificial Harmonics

----Strumming/Picking à la main (Guitare Acoustique)
*Percussions "SnareDrum" sur la guitare
*Arpèges pincés avec ses 4 Doigts + Pouce
*Rasgueado (Technique Flamenco)
*Strumming Générique
*Fingerstyle Picking
*Picking à deux doigts + Legato pour les mélodies rapides (ex: un solo)

----Jouer au métronome
*Synchronisation pieds+mains
*Exercices de feeling et pulsations

----Apprendre ses chansons favorites
*Suggestions de ma part en fonctions de votre niveau et style
*Suggestions de votre part en fonctions de vos envies

----Improviser des solos
*Backings tracks et conseils
*Jam avec moi
*Etude de solos et comment s'en inspirer

----Comprendre et connaître le solfège
*Théorie sur l'Harmonie
*Harmonisation des gammes
*Cycle des quintes
*Progressions d'accords
*Cadences d'accords
*Nomenclature : Classique/Jazz/Moderne
*Lecture sur Tablatures et Portées
*Etude sur la tonalité

----Théorie sur la Mélodie
*Mélodie simple VS complexe
*Target Notes
*Tips & Tricks

----Théorie sur le Rythme
*Connaissances des grooves de plusieurs style de musique
*Gammes Rhythmiques
*Subdivisions des notes
*Ternaire et binaire
*Signatures Rhythmiques

---- Production Musicale
*Composition
*Arrangement
*Enregistrement

Ester

4.87

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Mon objectif est de faire en sorte que les gens de tous âges et de tous niveaux apprennent à jouer d'un instrument, mais aussi comment la musique peut les aider dans leur vie quotidienne.
Je suis un violoniste albanais, titulaire d'une licence en musique classique (violon) et en musicologie de l'université de la Sorbonne.
Au fil des ans, mes expériences avec différents orchestres de jeunes et professionnels de toute l'Europe m'ont fait comprendre que la musique est importante non seulement pour les musiciens professionnels, mais également pour tous.
Je peux enseigner en anglais ou en français et bien sûr dans ma langue maternelle albanais.

Quentin

4.87

(84)

Ce cours est avant tout là pour vous donner envie de jouer de la basse, que ce soit un plaisir ! Il sera basé sur la pratique de l'instrument, sur la compréhension et le rôle de la basse.

La théorie sera en fonction de l'avancement de la pratique. Étape par étape, la pratique et la théorie seront ainsi complémentaires, et serviront forcément !

Avez-vous toujours rêvé de pouvoir jouer de la basse ? il est temps de se lancer !
Laissez la magie de la musique s'emparer de vous et devenez le/la bassiste accompli(e) que vous avez toujours voulu être !

Rejoignez mon cours de basse et laissez la musique apporter joie et sérénité dans votre vie. Inscrivez-vous dès maintenant et commencez votre aventure musicale !

“La musique donne une âme à nos cœurs et des ailes à la pensée.” - Platon

Je suis là aussi pour vous conseiller sur le matériel dont vous auriez besoin.
Des conseils sur le choix d’un amplificateur qui convient à vos besoins, et qui s’adapte à votre budget.
Le choix d’une première guitare, basse ou ukulélé, selon les critères que vous souhaitez.
Également pour le petit matériel, câbles jack, plectre/médiator, accordeur ou encore support d’instrument.

Possibilité d'offrir ce cours à l'un de vos proches, cadeau très apprécié pour les personnes qui voudraient se lancer dans l'aventure musicale !

Frederic

4.87

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Je donne cours en académie et j’enseigne le piano depuis de nombreuses années.
Parallèlement, je me produis sur scène avec différents ensembles et je compose pour plusieurs de mes groupes.
Mes cours s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux pianistes confirmés.
Pour les débutants, le solfège est directement intégré et mis en pratique à travers le piano.
Nous travaillons la technique et la musicalité en tenant compte de votre niveau, de vos attentes et de vos envies.
Le répertoire est ainsi choisi en fonction du profil de chacun.
Nous jouons à partir de partitions, et mon objectif est de vous conduire progressivement vers l’autonomie : savoir déchiffrer une partition et acquérir une méthodologie de travail efficace.
Les cours sont individuels.
Outre les avantages pédagogiques que cela représente et la dynamique que cela crée, c’est également l’occasion de pratiquer à quatre mains ou en duo.
Enfin, j’organise chaque année un concert qui permet aux élèves de partager leur travail et de vivre une véritable expérience musicale sur scène.

Gema

4.87

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La question la plus importante sur laquelle je pourrais écrire ici est ma passion d'enseigner. J'enseigne déjà depuis plus de 10 ans, des enfants aux adultes. Je suis pianiste classique, mais je suis ouvert à d'autres styles musicaux. Ce que je veux que vous tiriez de vos cours avec moi, ce n'est pas seulement une énorme connaissance de la théorie ou une grande technique, je voudrais vous montrer mon monde musical, l'imagination et l'exploration intérieure qui sont nécessaires pour comprendre et aimer la musique à un tout nouveau niveau. Une fois que vous les aurez trouvés, il sera très difficile d'arrêter de jouer!

La durée du cours: vous pouvez choisir!
20 minutes (Idéal pour les plus jeunes: 3 ans)
30 minutes (Idéal pour les jeunes débutants à partir de 4 ans)
45 minutes (débutants intermédiaires + adultes)
1 heure (intermédiaire et combiné avec un peu de théorie musicale)

J'utilise différentes méthodes selon:
1) Les objectifs de mon élève
2) La langue que nous utiliserons en classe
3) Âge et préférences musicales: je commence à enseigner aux enfants à partir de 3 ans, nous faisons des jeux et ils apprennent à jouer à travers des histoires musicales que j'ai créées tout au long de ma carrière pédagogique.

Mayssa

4.87

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Je propose des cours de guitare complets pour débutants, conçus pour ceux qui n'ont aucune connaissance musicale préalable et qui souhaitent acquérir de solides bases en pratique et en lecture de partitions. Les cours suivent un programme clair et progressif, alliant application pratique et compréhension théorique de manière simple et ludique.

Contenu de la leçon :

🎸 Jouer de la guitare

Apprendre à connaître les différentes parties de la guitare et la bonne façon de s'asseoir

Principes de base de l'utilisation d'une plume et des doigts

Exercices pour renforcer les mains et améliorer la coordination

Performance solo et accompagnement vocal

Développer le sens du rythme et de la vitesse

🎼 Lecture de partitions musicales (à partir de zéro)

Se familiariser avec la portée musicale et les notes de base

Lire une partition de guitare étape par étape

Exercices pratiques pour lier la notation musicale et la pratique de l'instrument

Améliorer la précision et éviter les erreurs courantes

🎶 Interprétation de chansons et de morceaux de musique

Appliquer les leçons à des chansons connues adaptées aux débutants

Jouer des morceaux de musique simples, puis augmenter progressivement la complexité.

Pratiquer la technique et l'expression musicales

Développer la confiance en ses performances

📚 Théories musicales

gammes musicales de base

Rythmes et gamme musicale

Principes simples d'harmonie

Comprendre la structure musicale des chansons

Méthodologie pédagogique :

Éducation progressive et structurée

Une explication simplifiée avec des exemples pratiques

Des exercices adaptés au niveau de l'élève

Suivi et évaluation continus des progrès

Un environnement d'apprentissage encourageant et stimulant

À qui s'adresse cette leçon ?

Pour les débutants complets

Pour les étudiants souhaitant apprendre la guitare de manière académique

Pour les amateurs et les mélomanes

Pour les enfants comme pour les adultes

Martin

4.87

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Dans mon cours, vous apprenez à jouer de la guitare, soit aux doigts, soit avec un médiator.
Vous apprenez d'abord les bases, si c'est ce dont vous avez besoin. Ensuite, vous découvrez les styles et les différentes manières de jouer de la guitare.
Par conséquent, vous apprenez à développer votre propre style musical et à trouver des moyens de vous faire plaisir et de faire plaisir aux autres grâce à votre guitare !

Vous apprendrez également comment acheter la guitare qui vous convient et comment la régler pour être à l'aise avec elle.

Vous économisez de l'argent sur les frais d'un luthier chaque mois.

Vous apprenez les doigtés les plus astucieux pour tous les changements d'accords et toutes les gammes !

Vous apprenez la théorie en détail afin de comprendre pleinement ce que vous jouez.

Vous trouverez les meilleures offres sur les guitares dans les magasins de musique locaux.

Vous apprendrez à lire la musique à vue et bien plus encore !

À bientôt!
Martin

Nicolas

4.87

(84)

Je vous propose de travailler en duo "contrebasse piano" le répertoire jazz, musique brésilienne, au choix suivant vos affinités, nous aborderons :
Les conventions: c'est à dire les introductions, codas, la structure des morceaux.
Analyse harmonique: comprendre les accords et leurs fonctions.
Le rythme: chant rythmique, solfège, placement rythmique, accentuations et débits.
Thème et chorus: le choix des notes, du rythme afin de travailler les accompagnements, jouer les thèmes, construction d’un solo pas à pas.
Repiquer une musique complète: les étapes pour apprendre à décortiquer une morceau, repiquer à l’oreille les accords, les basses, la mélodie.
Chant: chanter ce que l’on entend, le but n’est pas de travailler la technique vocal mais son oreille, nous jouons ce que nous pouvons chanter!
Etant aussi pianiste et batteur nous jouerons en duo pour favoriser l’interplay.
Aussi deux fois par mois j’anime des Ateliers Jam Jazz dans un studio du 10EME avec d’autres musiciens, un moment dédié au jeu en groupe, à l’improvisation, le répertoire, apprentissage des conventions, dépasser le stress du jeu en groupe.
J’attache beaucoup d’importance à la respiration, la décontraction et la posture, un travail approfondi permet une plus grande agilité et prévient les douleurs liées à la pratique.
Chez moi, à domicile, venez faire un cours d’essais afin de vous faire une idée.
Avec rigueur et bienveillance je donne mes leçons en m’adaptant à votre niveau, vos ambitions.

Michèle

4.87

(84)

Cours de piano et de chant dispensés en ligne ou à mon domicile pour tout âge. Tous mes cours sont conçus pour vous accompagner, vous soutenir et renforcer votre confiance dans la pratique du piano ou du chant, que ce soit en classique ou en jazz. Nous pouvons également aborder le monde du solfège ou de la préparation aux examens ou préparer une représentation publique pour des amis, un examen pratique ou une audition.

Chaque élève est unique, c'est pourquoi j'adapte mes méthodes d'enseignement à vos besoins. Nous travaillons à votre rythme, sans pression, sans critiques, juste un environnement propice parsemé de rires.

Contactez-nous pour organiser votre premier cours... tout un monde musical de plaisir vous attend. :)

Hiba

4.87

(84)

Cours de piano privés ! 🎹
Libérez votre potentiel musical avec des cours de piano personnalisés adaptés à votre niveau de compétence et à vos objectifs.

✨ Ce que nous offrons :
🎼 Cours du niveau débutant au niveau avancé
👧 À partir de 5 ans | Adultes bienvenus
🎵 Classique, Jazz, Pop et plus
📍 Options de participation en personne ou en ligne

John

4.87

(84)

J'enseigne en ligne via Zoom, en utilisant un logiciel qui vous permet de voir les touches exactes que je joue sur mon clavier.

Ma méthode d'enseignement consiste à me concentrer sur le type de musique que l'élève préfère et à partir de là, à progresser. Je crois que beaucoup abandonnent leur rêve de jouer d'un instrument simplement par manque d'inspiration. Mon objectif est donc d'inculquer l'amour de la musique, quelle que soit sa signification personnelle pour chaque élève.

Chacun apprend différemment et à son propre rythme. Certains élèves apprécient un cours hebdomadaire ou bimensuel, tandis que d'autres me contactent de temps en temps, une fois qu'ils ont assimilé le cours précédent et se sentent prêts à le développer. Quoi qu'il en soit, je suis très flexible et nous trouverons ensemble la solution la plus adaptée à vos besoins.

Un peu sur moi :

Après avoir d'abord perfectionné mes compétences sur la scène jazz britannique et effectué des résidences dans des restaurants et des bars à travers le pays, j'ai ensuite parcouru le monde en jouant sur des bateaux de croisière, dans des hôtels et lors de festivals. De retour à Londres, j'ai obtenu mon master de piano jazz à la Guildhall School of Music et, pendant cette période, je me suis produit régulièrement au Ronnie Scott's, au Vortex et dans de nombreuses autres salles du Royaume-Uni. J'ai ensuite passé deux ans en Amérique du Sud à me familiariser avec la salsa et la musique cubaine. Aujourd'hui, je travaille principalement comme transcripteur, écrivant des partitions pour tous les instruments, y compris des partitions complètes pour big band. J'ai également beaucoup travaillé dans le théâtre musical, plus récemment comme directeur musical des « Jersey Boys » et lors de la première tournée américaine de « Summer : the Donna Summer Musical ». La vidéo ci-dessous illustre mon passage en tant que metteur en scène de « After Midnight », un spectacle sur la musique du Duke Ellington Big Band.

Giuseppe

4.87

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La musique classique a évolué pendant plus de mille ans pour devenir un art riche et complexe, qui exige non seulement de la passion, mais aussi une écoute et une compréhension exercées.

Dans ces cours particuliers et personnalisés, vous développerez votre oreille grâce à :

- Formation auditive basée sur le solfège intégré et l'harmonie musicale

- Théorie musicale essentielle

- Exercices d'écriture et dictées, avec des conseils clairs sur les techniques pour les maîtriser

- Analyse harmonique de votre répertoire et d'autres pièces universelles ou personnelles.

Ces fondements vous aideront :

- Comprendre la fonction des éléments musicaux

- Acquérir une compréhension plus claire et plus complète de la musique

- Améliorez votre jeu et votre mémoire musicale

- Améliorer la lecture musicale (à partir de partitions)

- Exprimez votre musique avec clarté et assurance

Que vous soyez :

- Un amateur de niveau intermédiaire ou élevé

- Un musicien qui aspire à devenir professionnel

…ces leçons vous aideront à établir un lien plus profond avec la musique, à jouer avec une plus grande précision et à l’apprécier plus que jamais.

En fonction de votre niveau musical, je vous guiderai à travers des exercices quotidiens de base en utilisant une méthode claire et progressive :

- Chaque exercice dure de 5 à 15 minutes

- Il est essentiel de pratiquer quotidiennement pour une efficacité maximale

- Pas excessivement difficile, mais nécessite un peu de persévérance (seulement 10 minutes par jour) pour obtenir les meilleurs résultats

📍 Disponible en ligne et en personne à Paris (de préférence). Une formule mixte est également possible.
🎯 Contactez-moi dès aujourd'hui pour réserver votre premier cours et démarrer votre programme personnalisé.

Ceux qui atteindront un niveau d'harmonie élevé pourront accéder au niveau suivant : la forme musicale. Matériel d'analyse pour étudiants avancés.

Sébastien

4.87

(84)

Pianiste, j'ai été formé à l'École Normale de Musique de Paris dans la classe de Pierre Etcheverry et en cours privés avec Jacques Rouvier. J’ai également exercé en tant que directeur-adjoint de conservatoire (CRC) en région parisienne. Diplômé et plusieurs fois lauréat de différents concours : Madeleine de Valmalète (2ème prix, deux années consécutives), Musica (1er prix à l'unanimité, avec félicitations, deux années consécutives).

Ayant à cœur de transmettre mon savoir-faire et surtout ma passion pour la musique, je donne des cours depuis plus de 15 ans. Quelque soit votre niveau de départ, votre motivation et votre amour de la musique vous permettront de progresser très rapidement.

Au plaisir de se rencontrer pour de beaux moments musicaux ensemble :)

Lucie

4.87

(84)

Violoniste passionnée et musicienne professionnelle, je transmets la musique avec enthousiasme depuis de nombreuses années, convaincue que le partage est au cœur de cette discipline. J’enseigne le violon, la formation musicale et l’éveil musical à domicile, forte d’une expérience en écoles de musique en France et d’une certification Enfance et Musique (Paris) pour l’éveil musical.

Je propose des cours adaptés à chaque élève, enfants comme adultes, en tenant compte de leurs besoins, de leurs envies et de leurs objectifs, avec une priorité : le plaisir de jouer et d’apprendre.

Cours de violon : apprentissage progressif et personnalisé, avec ou sans bases de formation musicale.

Formation musicale : écoute, rythme, lecture de notes, chant, notions d’analyse et découverte des grandes périodes musicales, en lien direct avec la pratique instrumentale.

Éveil musical (3 à 6 ans) : découverte ludique de la musique à travers des jeux, activités corporelles et sensorielles, en cours individuels ou collectifs multi-âges.

N’hésitez pas à me contacter pour échanger et construire ensemble un cours qui vous ressemble, ou pour faire découvrir à vos enfants le monde merveilleux de la musique 🎶

Astrid

4.87

(84)

Que vous soyez débutant et souhaitiez apprendre à lire la musique et acquérir une compréhension de base de la théorie musicale, ou que vous suiviez déjà des cours de théorie musicale/MCV mais ayez besoin d'un peu d'aide à votre propre rythme : je suis là pour vous !