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Cours de Boxe Intense - fitness - perte de pois - self defense - psychothérapie
Bienvenue au cours de boxe dynamique et intensif ! Notre programme de boxe est conçu pour vous offrir une expérience complète et engageante, que vous soyez débutant ou que vous ayez déjà une expérience dans le domaine. Plongez dans le monde exaltant de la boxe, où la force, la vitesse, l'endurance et la précision sont combinées pour former un entraînement complet du corps et de l'esprit
Le cours de boxe est une expérience énergisante qui allie la technique du noble art à une séance d'entraînement cardiovasculaire intensive. Encadrés par nos instructeurs qualifiés et passionnés, vous serez guidés à travers une série d'exercices et de mouvements spécifiques pour améliorer votre agilité, votre force, votre coordination et votre confiance en vous.
Contenu du cours :
Échauffement dynamique : Commencez par des exercices d'échauffement qui augmenteront votre fréquence cardiaque et prépareront vos muscles pour l'entraînement à venir.
Techniques de boxe : Apprenez les bases des coups de poing, des esquives, des mouvements de pied et des enchaînements. Les instructeurs vous guideront à travers chaque mouvement, en mettant l'accent sur la technique correcte pour maximiser l'efficacité et réduire les risques de blessures.
Entraînement cardiovasculaire : Intégrez des exercices de cardio tels que la corde à sauter, les sprints et les burpees pour augmenter votre endurance et brûler des calories.
Travail de pied et de déplacement : La boxe ne consiste pas seulement à frapper, mais aussi à bouger stratégiquement autour de votre adversaire. Apprenez comment vous déplacer avec rapidité et précision pour prendre l'avantage.
Entraînement en binôme : Expérimentez des séances d'entraînement en binôme pour mettre en pratique les compétences apprises. Travaillez sur l'esquive, la défense et les enchaînements avec un partenaire, ce qui ajoute un élément interactif et social à la séance.
Étirements et récupération : Terminez la séance par des étirements pour améliorer la souplesse et favoriser la récupération musculaire.
Que vous cherchiez à améliorer votre condition physique globale, à libérer le stress ou à développer des compétences en auto-défense, notre cours de boxe est conçu pour répondre à vos besoins. Venez avec une attitude positive, prêt à relever le défi et à vous dépasser dans une ambiance motivante et soutenante. Enfilez vos gants, relevez vos manches et préparez-vous à découvrir la puissance et la grâce de la boxe !
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Informations supplémentaires
une tapisLieu
Cours par webcam
Info générales
| Age : | Enfants (4-6 ans) Enfants (7-12 ans) Adolescents (13-17 ans) Adultes (18-64 ans) Seniors (65+ ans) |
|---|---|
| Niveau du Cours : | Débutant Intermédiaire Avancé |
| Durée : | 45 minutes 60 minutes |
| Enseigné en : | français, anglais, arabe |
Présentation
En tant que coach professionnel de boxe, je m'engage à guider et à inspirer mes athlètes à atteindre leur plein potentiel sur le ring et dans la vie. Fort de nombreuses années d'expérience dans le monde de la boxe, j'ai développé une approche holistique qui intègre la technique, la condition physique, la psychologie et la stratégie pour former des boxeurs complets et confiants.**Philosophie d'entraînement :**
Ma philosophie repose sur la croyance que la boxe va au-delà de la simple compétition physique. C'est un art qui exige la maîtrise de soi, la discipline et le respect. Je m'efforce de créer un environnement d'apprentissage positif où mes boxeurs peuvent grandir en tant qu'athlètes et individus. Mon objectif principal est d'aider mes athlètes à se dépasser, à repousser leurs limites et à atteindre des niveaux de performance qu'ils n'auraient peut-être pas cru possibles.
**Approche technique :**
Mon enseignement technique repose sur la précision et la perfection. Je m'attache à transmettre les fondamentaux de la boxe de manière claire et détaillée. Chaque coup, chaque esquive et chaque mouvement de pied sont étudiés avec soin, afin que mes athlètes puissent développer une base solide. J'insiste sur l'importance de la posture, de l'équilibre et de la fluidité des mouvements pour maximiser l'efficacité tout en minimisant les risques de blessures.
**Conditionnement physique :**
La boxe exige une condition physique exceptionnelle. Je conçois des programmes d'entraînement complets qui combinent le cardio, la force et l'endurance pour créer des athlètes capables de résister aux rounds et de maintenir un niveau élevé de performance tout au long du combat. Mon approche intègre des exercices spécifiques à la boxe, des séances de sac de frappe, des exercices de vitesse et d'agilité, ainsi que des exercices de renforcement musculaire ciblés.
**Stratégie et psychologie :**
Chaque combat est une énigme à résoudre. Je travaille avec mes athlètes pour développer des stratégies de combat intelligentes qui tirent parti de leurs forces tout en exploitant les faiblesses de leurs adversaires. La confiance mentale et la concentration sont des éléments essentiels pour réussir sur le ring, c'est pourquoi j'incorpore des techniques de visualisation, de gestion du stress et de préparation mentale dans mon coaching.
En tant que coach de boxe professionnel, mon engagement envers mes athlètes ne se limite pas à l'entraînement sur le ring. Je suis là pour les guider dans leur parcours, pour les soutenir dans les hauts et les bas, et pour les aider à réaliser leurs rêves de devenir des boxeurs accomplis. Ma plus grande satisfaction réside dans la transformation que je peux observer chez mes athlètes, qu'il s'agisse de voir un débutant maîtriser ses premiers mouvements ou de voir un boxeur expérimenté remporter un championnat. La boxe est bien plus qu'un sport – c'est une véritable passion que je partage avec mes athlètes, et je m'efforce de les aider à écrire leur propre histoire de succès sur et hors du ring.
Education
Mon parcours dans le monde de la boxe a été un voyage passionnant et formateur qui a façonné ma compréhension du sport, de la technique et de la mentalité nécessaire pour réussir en tant que boxeur. Voici un aperçu de mon éducation et de mon cheminement dans le domaine de la boxe :Début dans la Boxe :
Mon voyage dans le monde de la boxe a commencé il y a plusieurs années, lorsque j'ai été attiré par la grâce et la puissance de ce sport. J'ai rejoint un club local de boxe où j'ai été introduit aux bases fondamentales, y compris la posture, les déplacements et les premiers coups de poing. Mes débuts ont été marqués par l'apprentissage de la discipline, de la rigueur et de la patience nécessaires pour maîtriser ces mouvements de base.
Apprentissage Technique :
Au fil des séances d'entraînement régulières, j'ai progressé dans l'apprentissage des techniques avancées de boxe. J'ai travaillé avec des entraîneurs expérimentés qui ont affiné mes mouvements, affûté ma technique et m'ont enseigné les subtilités de l'art du combat. L'apprentissage des différentes combinaisons, des esquives et des contre-attaques a élargi mon arsenal de compétences et a renforcé ma confiance en tant que boxeur.
Compétition et Expérience en Combat :
Mon éducation dans la boxe a été enrichie par ma participation à des compétitions locales et régionales. Les combats en situation réelle m'ont permis d'appliquer les compétences que j'avais acquises lors des séances d'entraînement. Chaque combat était une leçon en soi, m'aidant à comprendre l'importance de la concentration, de la gestion du stress et de l'adaptation rapide aux situations changeantes sur le ring.
Conditionnement Physique Intense :
Une partie essentielle de mon éducation dans la boxe a été le conditionnement physique. J'ai suivi des programmes d'entraînement rigoureux axés sur l'endurance, la force, la vitesse et l'agilité. Les séances d'entraînement comprenaient des exercices spécifiques à la boxe tels que les sprints, les séances de sac de frappe, la corde à sauter et les exercices de renforcement musculaire ciblés. Cette préparation physique intensive m'a permis de rester en forme et prêt à affronter n'importe quel défi sur le ring.
Mentalité et Croissance Personnelle :
Mon éducation dans la boxe a également été une occasion d'apprendre sur moi-même en tant qu'individu. J'ai développé une forte mentalité de travail acharné, de persévérance et de résilience. Les défis rencontrés lors de l'entraînement et des combats m'ont poussé à sortir de ma zone de confort et à repousser mes limites, tant sur le plan physique que mental.
Enseignement et Partage :
Au fur et à mesure que j'ai gagné en expérience, j'ai également commencé à partager mes connaissances avec d'autres. J'ai pris part à des sessions d'entraînement en tant qu'assistant coach, aidant les débutants à s'initier aux bases de la boxe. Cet aspect de mon éducation m'a permis de consolider mes propres compétences tout en contribuant à la croissance d'autres passionnés de boxe.
Mon éducation dans le domaine de la boxe est un parcours en constante évolution. Chaque jour, je m'efforce de continuer à apprendre, à m'améliorer et à repousser mes limites, en tirant parti des leçons que j'ai acquises au fil des années. La boxe n'est pas seulement un sport, c'est une philosophie de vie qui m'a aidé à devenir une personne plus forte, plus confiante et plus disciplinée.
Expérience / Qualifications
champion de Maroc en 2016 . 5 ans d'expérience en boxe anglaise . maître de tout les arts martiaux . coach de fitness . qualifiePoser une question
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Disponibilité semaine type
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Les personnes qui souhaitent perdre du poids de manière sûre et efficace
Les personnes souffrant de problèmes de santé chroniques (comme le diabète, l’hypertension artérielle ou l’hypercholestérolémie)
Les personnes ayant des limitations physiques ou visuelles
Ceux qui ont tout essayé mais qui ont besoin d'un coaching stratégique centré sur l'humain
Nous combinons des entraînements personnalisés, des conseils nutritionnels pratiques et un soutien continu, le tout fourni via notre application en ligne exclusive.
Vous vous entraînez à votre rythme, dans votre espace, guidé par des professionnels qui comprennent vos difficultés et savent vous aider à atteindre vos objectifs.
Peu importe où vous êtes, avec SC Fit Coaching, votre transformation commence aujourd'hui.
Coach sportif certifiée propose séances personnalisées à domicile ou en extérieur + cours de Zumba! FR-EN-IT-ES
Bonjour, Je m'appelle Carla, coach sportif certifiée avec les qualifications internationales Level 2 Fitness Instructor et Level 3 Personal Trainer obtenues au Royaume-Uni. Je propose des séances de sport adaptées à vos besoins et objectifs, que ce soit pour perdre du poids, renforcer vos muscles, améliorer votre condition physique ou retrouver la motivation. Mes services incluent :
-Coaching sportif personnalisé Programmes sur-mesure selon votre niveau et vos objectifs. Cours à domicile, en extérieur ou en ligne. Accompagnement attentif pour des résultats durables.
-Sessions de Zumba Séances dynamiques pour bouger en rythme, brûler des calories et s’amuser. Parfait pour des groupes d’amis, des événements ou simplement pour une expérience fitness ludique. Langues parlées : anglais, italien, français, espagnol. Contactez-moi pour plus d'informations ou pour réserver une séance!