YOGA NIDRA :
En sanskrit, "Nidrā" signifie "sommeil" et le Yoga Nidrā est donc le yoga du sommeil. Mais ne vous y méprenez pas, il ne s'agit pas d'une sieste mais plutôt d'une invitation à plonger dans un état modifié de conscience, un sommeil éveillé où les pratiquants restent parfaitement conscients du début à la fin.
Une séance de Yoga Nidrā s'articule autour de souffles, de concentrations, de postures favorisant la détente et de méditations.
Les pratiquants sont allongés dans la posture de śavāsana ou assis en posture méditative.
Il n'est pas nécessaire d'avoir une longue expérience en yoga pour pratiquer le Yoga Nidrā et ressentir rapidement ses effets bénéfiques.
Cette merveilleuse pratique vous enseignera l'art de calmer votre mental, d'apprendre à mieux vous connaître en atteignant des facettes inexplorées de vous-même.
Une pratique régulière améliore significativement la qualité du sommeil, réduit la sécrétion de cortisol, l'hormone du stress et vous rend plus alerte, plus concentré et plus créatif.
Une heure de Yoga Nidrā équivaudrait à 4 heures de sommeil.
NATHA YOGA :
Le Natha Yoga est un yoga authentique, puissant et traditionnel qui est le père du Hatha Yoga, plus connu en Occident. Véritable Voie spirituelle, le Natha Yoga recherche l'harmonie, l'équilibre des corps physique, énergétique et mental pour une meilleure connaissance de soi. En pratiquant régulièrement, nous libérons nos émotions, nos énergies, et nous retrouvons de la force, de l'ancrage et de la joie de vivre.
Les Asanas (postures), le Prānāyāma (techniques respiratoires de gestion du souffle), les Mudras (gestuelle), les Bandhas (contractions de zones corporelles), les Drishtis (fixation de points visuels), les Dhāranas (concentrations), les Dhyanas (méditations profondes guidées) et le Yoga Nidrā (sommeil éveillé) permettent à chaque séance d'éveiller les énergies, de prendre soin de soi et d'ouvrir la porte à son évolution personnelle.
Dans cette perspective, le yoga n'est en aucun cas une pratique visant la performance, la contorsion du corps dans des postures toutes plus esthétiques les unes que les autres et la recherche d'un conditionnement mental apportant plus de souffrance que de bienfaits. En réalité, il est accessible à tous, dans la mesure de ses propres capacités et possibilités physiques, mentales. Les morphologies occidentales étant complètement différentes de celles des indiens, le yoga que je propose s'adapte bien entendu à vos besoins et à votre réalité.
Le chemin est long et merveilleux et je me ferai une joie de vous accompagner et de partager ces magnifiques pratiques avec vous.
Namaste
