Apprendre le yoga yinyasa, le pranayama et la méditation - Grenoble - Cours particulier

Donner des Cours

Apprendre le yoga yinyasa, le pranayama et la méditation

Àpd 36 € /h

Passionnée par le yoga et le bien-être, je suis professeure de yoga certifiée avec plusieurs années d’expérience dans l’enseignement en cours collectifs, en entreprise, à domicile et en milieu associatif.

Je vous propose des cours personnalisés et accessibles à tous, dans une ambiance bienveillante, dynamique et sécurisante :
✨ Yoga Vinyasa – fluide, dynamique, pour renforcer le corps et libérer l’esprit
🌙 Yoga Nidra – relaxation profonde, réduction du stress et amélioration du sommeil
🪑 Yoga sur chaise – doux, adapté aux seniors, aux débutants ou en cas de mobilité réduite
🧘‍♂️ Méditation & respiration (pranayama) – recentrage, apaisement et clarté mentale

✅ Pour qui ?
• Débutants comme pratiquants confirmés
• Adultes, seniors
• Séances individuelles ou en duo

🎯 Objectifs
• Diminuer le stress et les tensions
• Gagner en souplesse et en énergie
• Améliorer la posture, la respiration et la concentration
• Retrouver un équilibre global corps–esprit

Je m’adapte à vos besoins, votre rythme et vos objectifs personnels. Chaque séance est construite sur mesure.
📍 Cours à domicile, chez moi ou en ligne
🗓️ Horaires flexibles
💬 Premier échange gratuit pour définir vos attentes
👉 N’hésitez pas à me contacter pour commencer votre pratique en toute sérénité !

Lieu

|

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Cours au domicile de l'élève :

Autour de Grenoble, France

Cours chez le professeur :

Rue Abbé Grégoire, Grenoble, France

En ligne depuis la France

Présentation

Professeure de yoga certifiée, passionnée par le mouvement, la respiration et le bien-être global, j’accompagne depuis plusieurs années des personnes de tous horizons dans leur pratique : en cours collectifs, en entreprise, à domicile et en milieu associatif. Mon approche est à la fois douce, dynamique et profondément humaine, toujours dans le respect du corps, du rythme et des besoins de chacun.

J’aime transmettre un yoga accessible, libérateur et ressourçant, qui aide à se reconnecter à soi, à apaiser le mental et à retrouver de l’énergie au quotidien. Chaque séance est pour moi un espace de sécurité, d’écoute et d’évolution.

Education

Certification Yoga Vinyasa Bilingue 200hrs (Tatiana Avila Bourou et Gamma Vassallo, Paris 2018)
Certification Yoga Aligné, Pranayama, Yoga Nidra et Méditation 300hrs (Clotilde Swartley, Paris 2022)

Expérience / Qualifications

Experience en entreprise (EDF, Ratp, Assurance Maladie, BNP, Ville de Grenoble)
Experience d'enseignement en association ( Paris Anim', Palais de la Femme, Paris) et aux privés à domicile.

Age

Adultes (18-64 ans)

Seniors (65+ ans)

Niveau du Cours

Débutant

Intermédiaire

Durée

60 minutes

Enseigné en

français

anglais

italien

Compétences

Disponibilité semaine type

(GMT -05:00)

New York

Cours chez le professeur et par webcam

Cours à domicile

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Ayant +20 ans d’expérience, je m'intéresse à partager ma connaissance de yoga et les bienfaits du Reiki (l'harmonisation énergétique) avec tout le monde. J'ai été formée en Inde où j'ai vécu pendant plusieurs années (Iyengar, Sivananda). L’approche individuelle d'Iyengar permet de travailler les postures avec précision en utilisant la respiration, sans se blesser, en apprenant à être à son écoute. Je pratique actuellement un yoga dynamique fondé sur un enchaînement de postures en respirant consciemment qui permet au mental de progressivement lâcher prise.

Les cours particuliers vous permettent d'établir un programme de pratique personnel. Au terme d'un premier entretien, au cours duquel vos motivations et vos besoins sont étudiés, vous repartirez avec une séance personnalisée pour pratiquer chez vous de manière autonome. J'établis et je guide une pratique qui sera réévaluée et intensifiée progressivement en intégrant de la réflexologie et du Reiki (l'harmonisation énergétique) pendant chaque cours.

Les cours particuliers peuvent se faire chez l'enseignante ou à domicile, en anglais ou en français.

Profitez d'un moment de bien-être !

Are you:

- Tired, stressed, or suffering from muscular aches and pains?
- A dancer, athlete, or regularly active person?
- Looking for an exercise class that's tailored to your needs?
- Looking for an exercise class that benefits your mind as well as your body?

If any, or all of the above, apply to you, I would love to help you! I'm a Yoga Alliance certified RYT-200 Vinyasa Flow instructor who has practiced yoga regularly for over 7 years. My classes, whether in groups or one-on-one, are designed to leave you feeling energized, relaxed, and inspired, through a combination of physical poses, breathing exercises, and relaxation techniques. My classes will challenge your body without causing strain, creating strength, flexibility, and stamina. All abilities are welcome, including students who would prefer to practice with the support of a chair.

Etes-vous:

- Fatigué, stressé, souffrant de douleurs musculaires?
- Danseur, athlète ou avec une activité physique régulière?
- Interessé par un cours adapté à vos besoins?
- Interessé par un cours qui fait du bien également à votre esprit qu'à votre corps?

Si vous êtes dans une ou plusieurs de ces situations .....j'aimerais bien vous aider! Je suis prof de yoga avec une formation RYT-200 certifié par la Yoga Alliance et j'ai une pratique régulière depuis plus de 7 ans. Je crée des cours, en groupe ou individuel, qui vous laissent dynamisé, détendu et inspiré. Tout cela avec une combinaison de postures physiques, d'exercises de respiration et de techniques de détente. Vous allez faire travailler votre corps, sans tension, pour développer la force, la souplesse et l'endurance. J'accueille tous les niveaux, y compris des participants qui préfèrent ou qui ont besoin de pratiquer avec le soutien d'une chaise.

À partir de la Méthode Delsarte, cours basé sur la respiration, le relâchement corporel et le redynamisation douce. Permet de réharmoniser nos relations psycho-corporelles et d'aller vers plus d'unité personnelle.
Je transmets la Méthode Delsarte (à la base d'un renouveau de l'enseignement du chabt en France au XIXe siècle et de la naissance de la danse moderne) depuis 2009, dans différents pays.

Ayant +20 ans d’expérience, je m'intéresse à partager ma connaissance de yoga et les bienfaits du Reiki (l'harmonisation énergétique) avec tout le monde. J'ai été formée en Inde où j'ai vécu pendant plusieurs années (Iyengar, Sivananda). L’approche individuelle d'Iyengar permet de travailler les postures avec précision en utilisant la respiration, sans se blesser, en apprenant à être à son écoute. Je pratique actuellement un yoga dynamique fondé sur un enchaînement de postures en respirant consciemment qui permet au mental de progressivement lâcher prise.

Les cours particuliers vous permettent d'établir un programme de pratique personnel. Au terme d'un premier entretien, au cours duquel vos motivations et vos besoins sont étudiés, vous repartirez avec une séance personnalisée pour pratiquer chez vous de manière autonome. J'établis et je guide une pratique qui sera réévaluée et intensifiée progressivement en intégrant de la réflexologie et du Reiki (l'harmonisation énergétique) pendant chaque cours.

Les cours particuliers peuvent se faire chez l'enseignante ou à domicile, en anglais ou en français.

Profitez d'un moment de bien-être !

Are you:

- Tired, stressed, or suffering from muscular aches and pains?
- A dancer, athlete, or regularly active person?
- Looking for an exercise class that's tailored to your needs?
- Looking for an exercise class that benefits your mind as well as your body?

If any, or all of the above, apply to you, I would love to help you! I'm a Yoga Alliance certified RYT-200 Vinyasa Flow instructor who has practiced yoga regularly for over 7 years. My classes, whether in groups or one-on-one, are designed to leave you feeling energized, relaxed, and inspired, through a combination of physical poses, breathing exercises, and relaxation techniques. My classes will challenge your body without causing strain, creating strength, flexibility, and stamina. All abilities are welcome, including students who would prefer to practice with the support of a chair.

Etes-vous:

- Fatigué, stressé, souffrant de douleurs musculaires?
- Danseur, athlète ou avec une activité physique régulière?
- Interessé par un cours adapté à vos besoins?
- Interessé par un cours qui fait du bien également à votre esprit qu'à votre corps?

Si vous êtes dans une ou plusieurs de ces situations .....j'aimerais bien vous aider! Je suis prof de yoga avec une formation RYT-200 certifié par la Yoga Alliance et j'ai une pratique régulière depuis plus de 7 ans. Je crée des cours, en groupe ou individuel, qui vous laissent dynamisé, détendu et inspiré. Tout cela avec une combinaison de postures physiques, d'exercises de respiration et de techniques de détente. Vous allez faire travailler votre corps, sans tension, pour développer la force, la souplesse et l'endurance. J'accueille tous les niveaux, y compris des participants qui préfèrent ou qui ont besoin de pratiquer avec le soutien d'une chaise.

À partir de la Méthode Delsarte, cours basé sur la respiration, le relâchement corporel et le redynamisation douce. Permet de réharmoniser nos relations psycho-corporelles et d'aller vers plus d'unité personnelle.
Je transmets la Méthode Delsarte (à la base d'un renouveau de l'enseignement du chabt en France au XIXe siècle et de la naissance de la danse moderne) depuis 2009, dans différents pays.

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