Je suis RYT certifié (200 heures) de Rishikesh en Inde. Je suis passionné par la santé et je suis ici pour partager mes connaissances avancé dans ce domain avec vous. Le yoga est un outil puissant pour se connecter avec soi-même et son environnement. En tant que praticien de yoga, vous ferez des asanas, du pranayama et de la méditation. J'ai conçu ce cours comme un guide pratique du yoga spécialement conçu pour les débutants. Vous apprendrez à faire Surya namaskar A et Surya namaskar B, préformer diverses asanas a la base, techniques de pranayama et méditation pour non seulement améliorer votre posture et votre flexibilité. Je suis patient et attentionné. Toutes les pratiques seront adaptées aux capacités et au confort de chacun.

Cours de yoga individuel en vidéoconférence ou à domicile. La pratique sera adaptée aux besoins de la personne: -travail sur la respiration, la méditation et le lâché prise (pranayama et pleine conscience) -travail sur l'enracinement et l'équilibre (Kundalini et yin yoga) -travail sur la force et la tonicité du corps (Hatha et Vinyasa yoga) -travail sur l'énergie (Ayurveda et musique) Chaque pratique n'exclu pas l'autre.

Après 20 ans de pratique dans une grande variété de sports, ma pratique quotidienne englobe désormais tous ces styles pour une approche holistique du fitness et de la paix intérieure. Il s'applique à tous les niveaux, du débutant qui souhaite découvrir le potentiel de son corps aux personnes déjà sportives qui souhaitent augmenter leurs performances. Pendant la pratique, j'insiste sur la pleine conscience et les sensations pour que les élèves apprennent à écouter leur corps. Si vous souhaitez vous concentrer sur un style plus que sur les autres, n'hésitez pas à me le dire! J'essaye autant que possible de travailler sans aucun équipement, même si un tapis de yoga serait utile. Cependant, si vous avez déjà des poids, des cordes ou autre chose, faisons-en bon usage.

Un cours complet d’une heure (60 min) avec possibilité de réserver pour une durée plus longue (90 min). Mes classes sont essentiellement orientées sur la connexion avec le souffle, l’ancrage et le travail musculaire profond. Les cours sont adaptés en fonction du niveau des élèves, et j'offre plusieurs variations : Hatha Yoga : catégorie générale qui englobe la plupart des styles pratiqués. « Hatha » signifie « persévérance », « effort » ou encore « détermination ». Etre déterminé à atteindre la libération dans une période donnée. Cette discipline est en relation avec le « prana », la force vitale et ses deux composants : énergies masculines, considérées comme solaires et actives + énergies féminines considérées comme lunaires et passives. De là est née une autre interprétation selon laquelle « Ha » & « Tha » signifieraient le soleil et la lune unis et équilibrés grâce à la pratique du Hatha yoga. L’âme étant le soleil, constant et stable dans sa brillance et luminosité, l’esprit étant la lune, en constante fluctuation et changements comme les phases lunaires. Le principe de base du Hatha yoga étant d’unir et d’harmoniser les énergies opposées du corps ; le mental et ses réactions. Nous unissons le corps et l’esprit pour unir l’esprit à l’univers. Un cours de Hatha yoga est composé de postures physiques et d’exercices de respirations. Les postures sont effectuées de manière plus lente et durent pendant quelques respirations (de 30 secondes à quelques minutes) pour favoriser l’ancrage et la stabilité. Un vrai travail musculaire en profondeur. Vinyasa Yoga : le terme sanskrit Vinyasa est dérivé de 2 racines « Nyasa » qui signifie « placer » et « Vi » qui peut être traduit en « de façon spécifique ». Chaque mouvement est lié au rythme et placé de façon consciente pour créer un flow dynamique. C’est un yoga plus rythmé et puissant qui permet d’enchainer les postures de façon harmonieuse avec des transitions communément appelées « vinyasa » et utilisées notamment lors des salutations au soleil. Ici nous retenons les postures dans un délais plus court que pendant une séance de Hatha yoga, mais nous sommes toujours conscients de nos mouvements et de notre alignement. Yin Yoga : un yoga doux, pour les personnes à la recherche de détente, un travail de stretching inspiré du Yin Yoga pour relâcher les tensions musculaires et s'installer dans le lâcher-prise. Je vous invite à découvrir le Yoga avec Hope Arts Studio ou bien à approfondir vos connaissances si vous êtes déjà pratiquants. Méditation : travail sur les chakras ; les 7 principaux centres énergétiques du corps, souvent représentés par 7 couleurs spécifiques. Durant cette séance, nous ferons un focus sur un chakra en particulier pour l’équilibrer et/ou le débloquer par des techniques de respiration et par la méditation guidée. Nous explorerons également la méditation de la pleine conscience, en mettant l’instant sur le moment présent, on se reconnecte à son « moi intérieur » de façon consciente et sans jugement, on examine les pensées et les émotions. Cette pratique est bénéfique pour se libérer des tensions et du stress de tous les jours. Possibilité de faire des cours privatifs ou semi-privatifs au studio, à domicile ou en ligne. Je donne des cours en français et en anglais.

Je suis un danseur professionnel qui a suivi la formation de professeur de yoga 200 au Samyak Yoga à Mysore, en Inde. Mon entraînement est axé sur l'état physique et mental du yoga ainsi que sur des techniques de respiration appelées Pranayama pour assister la pratique et améliorer le bien-être général. Tous mes cours privés et en groupe ont pour objectif de rendre la pratique du yoga accessible à tous les praticiens, du débutant absolu au avancé. Je crois que le yoga est une expérience partagée qui requiert un engagement égal de la part du professeur et de l'étudiant. Je m'assure que les élèves comprennent bien les postures, leurs avantages et les transitions entre eux pour créer une pratique solide sur et hors tapis. Je suis toujours prêt à défier l'élève et à l'adapter à ses besoins.

Yoga teacher certified by Yoga Alliance 300 hours, I also trained with the method APOR De Gasquet to teach pre and post natal yoga. APOR De Gasquet means "Approche Posturo Respiratoire" in French or I can translate into English as "Postural and respiratory approach", this method was created by the doctor Bernadette De Gasquet to help moms-to-be and young mothers to feel better, in good shape during and after the pregnancy. In prenatal classes, i will teach you the abdominal breathing technique with the engagement of perineum that helps to to keep the perineum in good shape and prevent problems of descending of uterus or other organs. I will also teach you postures that help to stretch your body, create spaces as the baby takes more and more places inside you, and may help with backpain or any other pain that may occur during the pregnancy because of changes of hormones. Last but not least, you will learn to manage your daily efforts to avoid getting tired. In postnatal classes, you will also working on breathing techniques with the engagement of perineum which is always important. I will show you exercices to tonify your muscles, especially abdominal muscles. And of course, I will prepare classes that suit your other specific needs. Don't hesitate to contact me to discuss more. I can teach in French or English.

Ce cours est accessible des étudiants débutants aux étudiants avancés. Vous pouvez choisir n'importe quel type de cours. • Power-yoga • Méditation • Ashtanga Yoga • Thérapie par le yoga • Méditation cyclique • Tarataka • Yoga pour enfants • Yoga diabétique • Pranayama • Power Yoga • Karoga (Karaté + Yoga) • Hath Yoga • Yoga pré et post natal • Diététicien yogi • Yoga pour seniors • Yoga sur chaise • Autogestion de la tension excessive

Envie de prendre du temps pour vous ? Vous sentir en forme, connectée à votre corps, être plus à l’écoute de vous et de votre intuition ? Soulagez vos légers douleurs de dos ou évitez-le ! Ressentez-vous mieux dans votre corps et trouvez-vous mieux moralement. Oui, c’est possible de ressentir moins de stress et gagner en résilience. Esther est professeur de Yoga certifiée 200h, et bientôt 500h, professeur de Yoga prénatal formée avec Brett Larkin. Et formée en massage thaïlandais traditionnel depuis 2013. Ses valeurs : la santé, la joie, l'audace et l'engagement. Sa qualité la plus appréciée : la bienveillance. Son focus de prédilection avec le yoga sont : la respiration, l’élongation du dos et le renforcement de la sangle abdominale. Lors de cours privés : A l'écoute de vous, de vos besoins et de vos demandes et des vos besoins spécifiques. Pour tous les niveaux, aussi Yoga Prénatal et Yoga Postnatal. Les bienfaits le plus appréciés du massage : se sentir énergisée en plus de relaxée, et la diminution d’insomnies, d’anxiété et des problèmes digestifs liés au stress. Tant à la fin de cours de yoga, comme après avoir reçu un de ses massages, elle adore voir votre sourire se dessiner naturellement sur votre visage.

Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, je vous invite à découvrir les bienfaits de la pratique du yoga ou de la méditation avec moi. Je suis coach certifiée 200 h par yoga Alliance et je vous propose des cours en ligne ou à domicile quelque soit votre niveau et votre flexibilité. Avec mon approche douce et bienveillante, je vous accompagne dans votre pratique et vous aide à améliorer votre souplesse et votre force musculaire, ainsi que trouver la paix et la sérénité dans votre vie quotidienne. Mon accompagnement est personnalisé et adapté au besoin de chacun. Mes cours sont accès sur l'apprentissage des bonnes postures et techniques pour pratiquer en toute sécurité et éviter les blessures. Je vous propose différents style de yoga : * Vinyasa yoga : un style de yoga dynamique et fluide, où les postures s'enchaînent de manière harmonieuse au rythme de la respiration. * Hatha yoga : un style de yoga plus traditionnel, où les postures sont tenues plus longtemps et où l'accent est mis sur la respiration et la méditation. * Yin yoga : un style de yoga plus doux et plus lent, où les postures sont tenues plusieurs minutes. Ce style de yoga permet de travailler en profondeur les tissus conjonctifs et les articulations, tout en favorisant la relaxation et la méditation. * séance special meditation et respiration : pour mieux se connecter à soi et gérer le stress. N'hésitez plus, prenez rendez-vous dès maintenant et découvrez les bienfaits du yoga ou de la méditation pour votre corps et votre esprit. A très bientôt !

Cours de yoga individuel en vidéoconférence ou à domicile. Mes cours sont variés et je base mon enseignement sur une approche de légèreté et de simplicité. Je suis patiente et attentionnée. Toutes les pratiques seront adaptées aux capacités et au confort de chacun. J'accompagne mes cours d'une musique adoptée au style de cours et j'offre un petit massage à la fin pour vous amener dans un état de grande détente. J'offre des cours variés qui peuvent être combinés au besoin: 1- Méditation-utilisation de diverses techniques 2- Hatha doux (débutant) 3- Hatha flow (intermédiaire) 4- Vinyasa (avancé) 5- Yoga love (spécialité Natalie) Après mon cours vous sentirez un(e): * Augmentation de votre niveau d'énergie * Plus grande circulation de l'énergie dans votre corps * Détente du corps et de l'esprit * Sensation de grand bien-être et de joie * Clarté d'esprit * Sentiment d'euphorie * Meilleure flexibilité et force Mes cours peuvent être donnés en anglais ou en français selon vos préférences.

Après plusieurs années à enseigner les maths, la physique et la chimie, j'ai décidé en 2020 de combiner ma passion de l'enseignement et ma passion pour le yoga: j'ai passé mon Yoga Teacher Training 200h pour pouvoir donner des cours de yoga ! Chaque cours est totalement différent: entièrement adapté à vous, vos besoins et vos envies, bien que votre sécurité reste ma priorité numéro 1, on est là pour se détendre pas se blesser ;) N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations ! J'ai hâte de vous rencontrer, Namaste

Méthodologie Comment cela se déroule? Lors de notre premier entretien, vous me parlerez de votre historique et de vos objectifs. SI vous le souhaitez, nous pourrons définir vos objectifs ensemble. Nous pourrons alors convenir d’une première séance durant laquelle nous ferons une simple évaluation des vos différentes qualités physiques. Grâce à ces différentes informations, je construirai un programme d’entraînement sur mesure, qui vous permettra d’atteindre votre objectif de façon progressive et adaptée, en évitant tout risque de blessure. Nos conviendrons ensuite des meilleurs horaires convenant à votre emploi du temps. Les séances peuvent avoir lieu à Bruxelles à domicile, en salle de sport, ou à l’extérieur (lorsque la météo le permet). Parcours Je m’appelle Valentine, je suis Coach sportif certifiée en fitness, spécialisée dans la remise en forme et dans le bien-être. Je donne des cours individuels de remise en forme à Bruxelles. Mon expérience dans plusieurs types de sports tels que la boxe, le yoga, le Crossfit (ou Functional Training), l'haltérophilie, le fitness et le HIIT (High Intensity Interval Training) m'a donné l’opportunité d'explorer pleinement et de repousser mes limites physiques et mentales, et je souhaite mettre cette expérience au profit de mes clients. Pour moi, le sport valorise l'importance de l'équilibre dans la vie: le corps Body) et l'esprit (Mind) travaillent ensemble et doivent être considérés comme un tout. Bodymind. Si vous êtes intéressé à essayer de mieux vous comprendre physiquement, d'avoir une longueur d'avance sur le plan physiologique, et peut-être plus stable sur le plan émotionnel, il suffit de me contacter. Nous définirons ensemble vos objectifs et je vous aiderai à les atteindre. Je parle couramment le français, l'anglais, le néerlandais et l'italien, et suis capable de mener les sessions de coaching sportif dans ces langues. CV

Le yoga est un outil incroyable que j'ai découvert il y a plus de 10 ans. Avec l'aide du yoga, vous pourrez libérer les tensions et les émotions que vous portez avec vous depuis des années. Par la suite, vous ferez de la place pour que de nouvelles choses se déploient dans votre corps et dans votre Vie ! Ne regardez pas le processus se dérouler sur d'autres personnes, mais commencez dès aujourd'hui. Je vais vous guider avec le corps, l'esprit et l'esprit dans cette pratique avec beaucoup d'asanas. Certaines femmes découvriront qu'elles peuvent laisser de côté le pilulier médical pour soulager les crampes menstruelles par exemple. Beaucoup affirment avoir trouvé une solution à leur anxiété, insomnie ou dépression. Une pratique consciente vient de votre propre contribution. En tant que professeur de yoga de 200 heures et professeur de FlyHighYoga de 50 heures, je serai votre guide et coach pour entreprendre votre voyage avec une variété d'objectifs - que ce soit la perte de poids, la tonification, le soulagement du stress, le contrôle des émotions, la traversée d'une phase difficile de la vie, guérir la douleur et les symptômes, rester en forme, améliorer la flexibilité ou pratiquer pour devenir un professionnel. Nous ferons différentes asanas en conjonction avec les phases de la lune. Êtes-vous prêt pour ce voyage ? (Bienvenue débutant, intermédiaire ou avancé) Pilates, Barre et autres cours disponibles avec moi sur demande.

Bonjour, Hello, Hola ! Je parle français, anglais et espagnol (je suis parfaitement trilingue). Je suis professeur de Yoga depuis 2017, diplômée de 200 heures de pratique à l’école anglaise Yoga London (certifiée Yoga Alliance). Je donne des cours de yoga Restauratif, Yin et Hatha et des séances de yoga du son (sonothérapie). Le yoga Restauratif est le yoga le plus reposant. C'est un yoga doux, introspectif qui cultive le calme intérieur. Contrairement à la plupart des autres yogas, il n’y a pas de renforcement musculaire. On reste simplement dans des postures immobiles afin de relaxer l'esprit, respirer et se détendre profondément. Le Yin Yoga est un yoga lent. La pratique de celui-ci se concentre sur les tissus conjonctifs comme les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages. Il ne nécessite pas ou peu d'engagement musculaire. Le Yin yoga consiste en des étirements de longues durées, des combinaisons de respirations lentes et profondes ainsi que des postures qui doivent être tenues pendant plusieurs minutes. Le Hatha Yoga enchaine des postures bien plus rapides que les yogas Yin et Restauratif et il travaille le renforcement ainsi que l'élasticité musculaire. Celui-ci aide aussi à équilibrer les deux hémisphères du cerveaux ainsi qu'à harmoniser le corps et l'esprit. Les bienfaits du Yoga : - Renforcer la santé des articulations et des os. - Renforcer le système cardio-vasculaire. - Améliorer la flexibilité globale du corps. - Favoriser une meilleure posture corporelle. - Réduire les douleurs. - Tonifier les muscles. - Aider à la digestion (postures de torsions). - Diminuer le stress et de l’anxiété. - Atteindre une détente maximale en cultivant l'abandon et le lâcher prise. - Aider à lutter contre la dépression. Je vous propose des séances de 45 minutes ou d’une heure. Lors de la première séance, je discuterai avec vous de vos envies et objectifs. Si vous souhaitez prendre cours chez moi, j’habite Saint-Mandé (métro: Saint-Mandé ou Porte Dorée).

Les cours de méditation et de yoga pour enfants à Broc - mardi de 16h à 17h pour les 5 à 8 ans - mardi de 17h15-18h15 pour les 9 à 11 ans à Bulle - mercredi de 14h45-15h45 pour les 3 à 9 ans - jeudi de 17h30-18h30 pour les 11-15 ans à Fribourg 5-10 ans : mercredi 16h45-17h45 Professeure de méditation pour les adultes et de méditation et de yoga pour les enfants. A mes yeux, il est indispensable de pratiquer et d'être bien formé, il est nécessaire d'incarner la pleine conscience, de s'ouvrir avec bienveillance à l'autre, de l'accueillir tel qu'il est dans l'étape dans laquelle il se trouve. J'aime partager cette pratique si riche, mais aussi apprendre toujours des enfants comme des adultes. Je pratique le yoga depuis 14 ans et la méditation depuis 8 ans. Je me suis d'abord formée pour partager mon activité quotidienne avec mes enfants. En m'ouvrant à leur monde intérieur, cela a ouvert une porte de résonnance en moi et m'a montré le chemin de l'enseignement. Depuis, je me suis formée pour les enfants à la méthode "calme et attentif comme une grenouille", pour laquelle je suis instructrice certifiée pour les 4-11 ans et les 12-19 ans. Par la suite, j'ai formé des parents, des enseignants et me suis formée à la méditation en pleine conscience (MBSR: mindfulness based stress reduction, méthode développée par Jon Kabat Zinn) auprès de l'Université Libre de Bruxelles. Je suis instructrice certifiée MBSR. Je propose aussi des accompagnements individuels ou parent-enfant adaptés aux besoins et aux spécificités de chaque enfant.