Le yin yoga tire ses origines de la Médecine Traditionnelle Chinoise, de la philosophie Taoïste et ses postures sont très proches du yoga classique tel qu’on le connaît. Les postures de yin yoga se réalisent dans la douceur et la pleine conscience. Elles travaillent en profondeur sur le plan physique, mental, émotionnel et énergétique grâce aux étirements et à la respiration profonde. Chaque posture est tenue un certain temps afin d’amener détente et apaisement. Sur le plan physique : Le yin yoga travaille sur les tissus profonds comme les fascias (enveloppes des organes et des muscles), les ligaments, les cartilages ou encore les tendons. Il permet donc un relâchement des tensions dans le corps. Le yin yoga est excellent pour la bonne santé des articulations et leur mobilité. Ainsi le dos, les hanches et le bassin reste mobile et en pleine santé. Il améliore aussi la respiration et la circulation dans le corps. Cette pratique est aussi excellente pour le coeur, les poumons, le système digestif, les reins et les intestins. Elle permet de renforcer les articulations. Sur le plan mental et émotionnel : la respiration et les longues tenues posturales permettent de canaliser les pensées et d’amener plus de paix et de calme intérieurs. Le yin yoga, pourrait être considéré comme de la « méditation pleine conscience », car chaque posture est réalisée dans la plus grande attention, la plus grande douceur et le plus grand respect de ses propres limites. On ne force jamais, on laisse faire. Sur le plan énergétique : cette pratique permet la remise en circulation de l’énergie dans le corps. Elle a un effet très bénéfique sur la bonne circulation dans les méridiens et les chakras. Enfin le yin yoga est parfait en complément d’activités physiques plus intenses. Nombreux sont donc les bienfaits… Photo cours de Yin yoga Genève, SonalohaCours de Yin yoga Mobilité améliorée (souplesse) Santé et renforcement des articulations et des ligaments Santé et étirements des fascias Mobilité et soulagement du dos Meilleure circulation de l’énergie dans le corps Protège le corps d’éventuelles blessures lors d’exercices physiques intenses Détoxifiant Améliore le transit intestinal Santé du système cardiovasculaire et des poumons Aide à retrouver de l’énergie mais aussi de la détente Sommeil amélioré Soulagement syndrome prémenstruel et menstruation Accompagne en douceur la période de la ménopause Accompagnement de grossesse Diminution du stress Amène le calme intérieur Apaisement du mental Apaisement et libération des émotions Aide à lâcher prise et accepter Peut aider à la pratique de la méditation Peut aider à la connaissance / acceptation de soi et de ses limites Les quatre grands principes du Yin Yoga Relâcher les muscles A l’inverse des yogas plus dynamiques (plus yang) qui travaillent essentiellement sur le renforcement des muscles eux-mêmes, le yin yoga va travailler en profondeur. Pour cela il convient donc de relâcher les muscles, pour que les postures puissent atteindre le relâchement des fascias, des tendons et des ligaments. Être dans la sensation de la posture mais sans douleur On ne cherche pas à aller le plus loin possible. On se tient là où notre corps l’indique. Ni plus ni moins. Et on laisse le temps, le corps et la gravité opéré. (Esprit « Wu Wei »). Rester dans l’immobilité une fois installé confortablement dans la posture. Sauf, besoin, si on souhaite aller plus profond dans la posture ou revenir en arrière, basé sur le respect de ses sensations. Tenir un certain temps Toujours dans le respect des limites propres à chacun. Une posture peut être tenue entre 2 et 10 minutes. Pour un cours débutants, les postures seront tenues entre 2 et 5 minutes. Pour qui ? Entreprises, particuliers. Tous niveaux confondus.

- vérification des acquis vu en classe par l'élève - énumération des points du cours non compris par l'élève - reformulation du cours avec explications (orales, écrites, graphiques) - mise en pratique par des exercices (du niveau basique en progressant vers un niveau intermédiaire puis avancé) - prescription d'exercices pour le prochain cours avec correction Si besoin: - aide aux devoirs - préparation aux examens

Coaching privé en INDIVIDUEL 100 % personnalisé et adapté C'est un coaching personnel où je réponds à vos objectifs te vos besoins et surtout vos envies ! Je prends en compte vos exigences et je vous propose des séances chaque semaine variées et motivantes. On regarde également ensemble vos projets et vos résultats afin de vous motiver chaque semaine. De plus, je vous suis quotidiennement sur Whatsapp, pour vous accompagner dans vos questions liés à l'alimentation, la nutrition ou sur le sport. Je me déplace dans votre salle de sport, chez vous ou bien en extérieur. Coaching privé en GROUPE 100 % personnalisé et adapté C'est coaching qui rime avec cohésion. En effet, je propose ce coaching différent d'habitude, car il est en petit groupe de 3 à 10 personnes. Je m'adapte aux besoins et objectifs de chaque personne du groupe, car cela est normal que l'équipe soit hétérogène. Alors, ne vous inquiétez pas je vous chouchouterai tous ! Pour cela je me déplace à votre domicile ou en extérieur. Cela vous permet d'être flexible sur vos activités de la journée et d'avoir le temps de faire une séance de sport.

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Biologiste de formation, j'aime partager ma compréhension de cette science par une approche méthodique des faits et, par conséquent, donner aux élèves des outils d'autonomie, seuls gages de l'acquisition de la confiance en soi... Les expériences acquises en remplaçant des professeurs de Sciences de la Vie et de la Terre en France m'ont permis de m'adapter à tous types de publics et programmes. Ma formation initiale ainsi que celle de technicien de laboratoire m'ont donné d'explorer plusieurs domaines liés à la Biologie: je suis donc en mesure d'illustrer mes cours par des connaissances et expériences pratiques.

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I intend to teach the art of the violin for children who want to start in the music world. I want classes to be cheerful and easy-going but with results! J'ai l'intention d'enseigner l'art du violon aux enfants qui veulent débuter dans le monde de la musique. Je veux que les cours soient joyeux et faciles à vivre, mais avec des résultats! Pretendo ensinar a arte do violino para crianças que querem se iniciar no mundo da música. Quero que as aulas sejam alegres e descontraídas, mas com resultados!

Je suis étudiante en Langues Etrangères Appliquées à l'Université Lumière de Lyon 2, je suis spécialisée en anglais et espagnol. La langue espagnole me passionne et je serai ravie de partager mes connaissances avec vous afin de vous permettre d'améliorer votre niveau linguistique et d'être capable de parler espagnol à l'oral et à l'écrit. J'ai étudié deux mois dans une école internationale à Séville, ce qui m'a permit de découvrir une méthode de travail intéressante et efficace que je reproduirai avec plaisir pour vous apprendre l'espagnol. Selon moi, la meilleure façon d'apprendre les langues c'est en s'amusant c'est pourquoi je favorise les méthodes d'apprentissage ludiques. En tant qu'étudiante en langues j'ai conscience que beaucoup ont peur de s'exprimer dans une langue étrangère c'est pourquoi j'utilise les jeux de rôle et les mise en situation afin de favoriser l'apprentissage oral de la langue.

Je propose un cours sur mesure, adapté aux besoins de chacun. Quelques exemple de thèmes abordés en cours sont: - Grammaire/Conjugaison - Compréhension écrite/orale - Vocabulaire pratique (remplissage de formulaire, rédaction de CV, rédaction lettres de motivation...) - Conversation - Soutien aux devoirs (enfants/adolescents) - Aide en vue de l'obtention d'un certificat de langue - Aide aux rédactions littéraires (collège/université)

Les maths et la physique sont deux matières très intéressantes. Elles nécessitent de la logique et une bonne compréhension. Lorsque ces deux choses là sont acquises, les sciences deviennent un jeu ! La littérature est plus subjective et peut comporter pleins de messages implicites. La langue française est une langue magnifique mais très complexe. Il y a plein de grands auteurs à étudier et nous pouvons grâce à leur écrit découvrir pleins de manières différentes de percevoir le monde ainsi que pleins de bonnes idées.

Dans mes cours j’aiderai votre enfant pour qu’il/elle maîtrise les matières dans lequel il/elle n’est pas à l’aise. Je peux aider pour n’importe quelle matière scolaire de la primaire jusqu’au cycle. Je pourrais lui apprendre des techniques qui m’ont aidé pour ma scolarité comme par exemple des moyens mémo-techniques.