En tant que professeur privé, je suis entièrement dédié à vos besoins. La durée typique d’une séance de yoga mobilité est d’une heure. Comparé au yoga « classique », l’entraînement en souplesse est une séquence beaucoup plus lente. La raison est simple : vous avez besoin de rester longtemps sous tension passive pour modifier vos tissus (muscles, fascias, etc.). Mais ne vous y trompez pas, plus lent ne signifie pas confortable. Parfois, le défi de rester dans des étirements profonds devient aussi mental que physique. Je construis la séquence en fonction de votre profil et de la zone de votre corps sur laquelle vous souhaitez travailler. Nous pouvons nous concentrer sur les ischio-jambiers, l'ouverture des hanches, la mobilité du dos et des épaules, ou décider d'affecter toutes ces zones. C'est à vous. Entre nos cours d'une heure en personne, je vous donnerai quelques devoirs pour continuer à pratiquer quotidiennement (15 min / jour). En matière de formation à la mobilité, la régularité et la cohérence sont essentielles.