Je m'appelle Gaïdic, je suis personal trainer et coach, certifiée Bayesian Bodybuilding ! Je suis passionnée de nutrition, de psychologie, de médecine naturelle, de méthodes holistiques et de transformations physiques et mentales ! Ma mission, t'aider trouver l'équilibre entre activité physique, alimentation, organisation du quotidien, nouvelles habitudes et développement personnel afin d'améliorer ton bien-être et t'aider à libérer ton potentiel. Mon objectif est de contribuer à guider des femmes et des hommes vers leurs objectifs avec bienveillance, le tout de manière transparente et authentique afin de construire une autonomie et des habitudes saines et solides au quotidien. L'humanité est une valeur très importante pour moi, et l'humain est ce que je met au cœur de mes coachings. Ceux-ci sont 100% personnalisés car nous sommes tous différents, et à l'heure actuelle, trouver son équilibre afin de développer son bien-être est d'une importance capitale afin se sentir plus aligné avec soi. L'idée est de créer un environnement stimulant et adapté à vous afin de vous diriger au mieux vers vos objectifs. Mes coachings sont holistiques et vous accompagnent sur le plan physique, émotionnel, mental et spirituel. N'hésitez pas à prendre contact avec moi afin de discuter de vos envies, et de vos projets ! :) PRESTATIONS PROPOSEES : - Coaching sportif - maison, extérieur, Elite Fitness à Monthey - Suivis à distance et personnalisé d'une durée de trois mois minimum, en entrainement et/ou nutrition - Cours de cuisine (Batch cooking) - Consultations en visio sur le thème de votre choix

Apprenez à cuisiner des recettes nutritives, simples et savoureuses avec une diététicienne diplômée. Cours adaptés à vos envies, à votre niveau et à vos besoins. Ensemble, nous pouvons par exemple apprendre à : * Préparer des repas simples, sains et faits maison * Découvrir les bases de la cuisine et prendre confiance en cuisine * Mieux comprendre la nutrition et apprendre à composer des repas équilibrés * Organiser vos repas et cuisiner en avance (batch cooking) * Cuisiner pour toute la famille, y compris avec les enfants * Adapter les recettes à vos besoins alimentaires ou à des objectifs de santé spécifiques (diabète, allergies, intolérances, maladie cœliaque, etc.) Les cours peuvent se faire en français ou en anglais. Une question ? N’hésitez pas à me contacter, je serai ravie de vous répondre ! Learn to cook nutritional, simple and delicious recipes with a qualified dietitian Lessons tailored to your goals and experience. We can focus on: * Cooking simple, healthy meals from scratch * Learning essential cooking techniques and building kitchen confidence * Understanding nutrition and how to make balanced food choices * Meal planning and batch cooking to save time and money * Family-friendly meals and cooking with children * Adapting recipes to suit dietary requirements or specific health goals (eg diabetes, allergies, intolerances, coeliac's disease, etc) sessions can be in English or French If you have any questions, don't hesitate to contact me!

Il s'agit d'une série de cours sur les graisses et le cholestérol. Nous examinerons notre relation aux graisses : physiologiquement, biochimiquement et culturellement. Nous admirerons la fonction du cholestérol et des différentes formes de graisse dans la biochimie du stress, et bien sûr le rôle vital que jouent tous deux pour nous maintenir en bonne santé et sans maladie. Du cholestérol aux acides gras saturés, nous allons enfin devenir amis avec les graisses ! Ce cours est idéal pour ceux qui s'intéressent ou étudient la gestion du stress, la perte de poids, la dépression, l'épuisement professionnel, la toxicité et la réadaptation sportive. Rejoignez-moi dans un autre voyage de découverte dans le monde des super-héros de Fat !