Coach en confiance et assertivité je vous aide à reprendre le pouvoir sur votre vie personnelle, sociale ou professionnelle. - Lyon - Cours particulier

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Coach en confiance et assertivité je vous aide à reprendre le pouvoir sur votre vie personnelle, sociale ou professionnelle.

Àpd 69 € /h

Vous avez du mal à vous imposer ? Vous doutez souvent de vous ? Vous ressentez une pression à être parfait ou à faire plaisir aux autres ? Je vous accompagne pour sortir de ces schémas.

Mon approche est à la fois bienveillante et exigeante : je vous aide à poser des limites saines, à vous reconnecter à votre intériorité, et à oser dire non sans culpabiliser. On avance ensemble, concrètement, pas à pas.

Professeur d’arts martiaux depuis plus de 10 ans, j’ai accompagné plus de 300 personnes : enfants manquant de confiance, artistes, musiciens, entrepreneurs, adultes en transition ou en quête de sens. Maitre praticien en hypnose et titulaire d’une licence en psychologie, j’ai fait du changement une spécialité. Avec le Systema, art martial que j’enseigne, le corps et l’esprit grandissent ensemble dans un dialogue fluide.

Pas de séance gratuite : chaque rencontre est un vrai moment d'engagement.

Lieu

|

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Cours au domicile de l'élève :

Autour de Lyon, France

Age

Enfants (7-12 ans)

Adolescents (13-17 ans)

Adultes (18-64 ans)

Seniors (65+ ans)

Niveau du Cours

Débutant

Intermédiaire

Avancé

Durée

60 minutes

Enseigné en

français

Compétences

Coaching de vie (life coaching)

Coaching sportif

Disponibilité semaine type

(GMT -04:00)

New York

Cours à domicile

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Je m'appelle Thomas, j'ai 19ans, je suis un très bon sportif, j'ai notamment était militaire quelques mois avant d'intégrer la fac de sport de Lyon. Je connais bien les méthodes d'entrainement sportif.

Cours de yoga privés (solo ou petit groupe entre collègues et copines) pour un corps ferme et retrouver des sensations de légèreté - travail postural possible pour les « trop-assis ». Diplôme et parcours de danse internationaux - cours bilingues anglais possibles, yoga vinyasa adapté pour tous niveaux.

Cours de remise en forme ou simplement pour se maintenir en forme
1ère scéance permet de mieux vous connaître, d'évaluer votre niveau sportif et de fixer des objectifs réalisables comme la perte de poids, la tonification, la musculation , etc

Entrainement destiné à l'assaut : AUCUN COUP N'EST PORTé /!\

L'entrainement se compose en 3 parties.
- Physique (échauffement, renforcement musculaire poids du corps : pompes, gainage, corde à sauté)
- Technique & Stratégie
- Etirements

J'adapte le cours et son intensité selon le niveau de l'élève.

Je m'apelle Yannis, je suis enseignant en APA et coaching sportif, diplômé d'un bac+5 STAPS APA-S.

Je vous propose des programmes d'activités variés et adaptés seul ou avec vos proches :
Vous voulez vous faire plaisir, vous renforcer, perdre du poids, améliorer votre posture, récupérer après une blessure ou partager des activités physiques adaptées avec vos proches ?
Acti’physique propose des programmes adaptés (de 1 à 3 personnes) : un bilan compris dans la 1ère séance pratique, des activités variées et motivantes (renforcement, boxe, badminton, walk or run and bike).
Les petits plus : on vous transmet des notions pour que vous deveniez progressivement autonome dans votre pratique. Et enfin... plus vous êtes nombreux, moins c’est cher !

La méthode Acti'physique :
1/ Associer pratique et plaisir
2/ Proposer des cours motivant en soi
3/ Permettre une prise de conscience des bienfaits associés à une pratique adaptée
4/ Et développer vos compétences pour vous permettre de devenir acteur de votre santé !

Étant actuellement en master 2 STAPS et souhaitant devenir enseignant d’EPS je souhaiterais transmettre les connaissances que j’ai pu acquérir durant mes études à mes différents clients afin que vous puissiez tous progresser et cela à votre rythme. Donc le fait de devenir enseignant d’EPS me permettra de me sentir d’autant plus à l’aise vis à vis de vous pour que vous progressez.

Le yoga est souvent recommandé comme une pratique bénéfique pour soulager l'anxiété et le stress. Il combine des exercices physiques doux, des techniques de respiration et de méditation, ce qui peut aider à calmer l'esprit et à détendre le corps. Voici quelques raisons pour lesquelles le yoga pourrait être bénéfique pour vous :

Gestion du stress : Le yoga encourage une conscience accrue de votre respiration et de votre corps, ce qui peut aider à réduire les niveaux de stress et à favoriser la relaxation.

Amélioration de la respiration : Le yoga met l'accent sur des techniques de respiration profonde et consciente, ce qui peut aider à réguler votre système nerveux et à réduire l'anxiété.

Renforcement du corps : Les postures de yoga (asanas) peuvent améliorer la force, la flexibilité et l'équilibre, ce qui contribue à une meilleure santé physique globale.

Focalisation mentale : La pratique du yoga demande de la concentration et de la présence d'esprit, ce qui peut vous aider à vous détacher des pensées anxieuses et à vous recentrer sur le moment présent.

Communauté et soutien : Rejoindre un cours de yoga peut vous mettre en contact avec d'autres personnes partageant les mêmes préoccupations et offrir un soutien social supplémentaire.

Il est important de noter que chaque personne est différente et que les méthodes de soulagement de l'anxiété peuvent varier. Si vous envisagez de commencer le yoga, je vous recommande de consulter un professionnel de la santé, tel qu'un médecin ou un thérapeute, pour discuter de votre situation spécifique et obtenir des conseils adaptés à vos besoins.

Ancienne nageuse de haut niveau, je suis passionnée par le mouvement dans toute sa richesse — technique, sensorielle, fonctionnelle, émotionnelle. Je poursuis aujourd’hui des études dans les domaines du mouvement, du sport et de la santé, avec un intérêt particulier pour l’accompagnement des tensions et les stress aiguës et chroniques.
Formée en neurologie fonctionnelle, motricité, naturopathie et nutrition, je propose une approche globale, sensible et éclairée, qui s’appuie à la fois sur les sciences du corps et sur l’écoute fine de la personne.
J’essaye chaque jour d’être le coach que je n’ai jamais eu : présent.e, attentif.ve, exigeant.e mais bienveillant.e. J’accorde une grande importance à l’individualisation de chaque séance, à la clarté des objectifs (court, moyen et long terme), et à l’envie de passer un bon moment en comprenant ce que l’on travaille.
Mon objectif : que vous bougiez avec plaisir, conscience et confiance — dans un espace où le jeu, l’adaptation, l’exploration des limites et la progression personnelle se rencontrent en harmonie.
Mon accompagnement repose sur une approche multifactorielle du mouvement, ancrée dans une compréhension fine de l’humain. Chaque interaction est construite autour des principes fondamentaux du corps en mouvement, avec une attention particulière portée au sensoriel, à la motricité et à la conscience corporelle.
Je privilégie une relation au mouvement qui soit vivante, ludique et engageante. Le jeu occupe une place centrale dans ma pratique : il stimule la motivation, libère la créativité et favorise l’apprentissage dans le plaisir et la spontanéité.
Je cherche avant tout à faire émerger le plaisir de bouger, le bien-être, et la confiance en ses propres capacités. L’individualisation est essentielle : chaque personne est unique, tout comme son chemin. Les objectifs sont à la fois clairs et flexibles, toujours adaptés à votre réalité du moment.
Je prends en compte l’ensemble des dimensions qui influencent le mouvement : physiques, physiologiques, psychologiques, nerveuses, cognitives et motivationnelles. L’accompagnement se fait dans la bonne humeur, avec écoute et adaptation, pour une progression sur mesure, harmonieuse et durable.

Je m'appelle Thomas, j'ai 19ans, je suis un très bon sportif, j'ai notamment était militaire quelques mois avant d'intégrer la fac de sport de Lyon. Je connais bien les méthodes d'entrainement sportif.

Cours de yoga privés (solo ou petit groupe entre collègues et copines) pour un corps ferme et retrouver des sensations de légèreté - travail postural possible pour les « trop-assis ». Diplôme et parcours de danse internationaux - cours bilingues anglais possibles, yoga vinyasa adapté pour tous niveaux.

Cours de remise en forme ou simplement pour se maintenir en forme
1ère scéance permet de mieux vous connaître, d'évaluer votre niveau sportif et de fixer des objectifs réalisables comme la perte de poids, la tonification, la musculation , etc

Entrainement destiné à l'assaut : AUCUN COUP N'EST PORTé /!\

L'entrainement se compose en 3 parties.
- Physique (échauffement, renforcement musculaire poids du corps : pompes, gainage, corde à sauté)
- Technique & Stratégie
- Etirements

J'adapte le cours et son intensité selon le niveau de l'élève.

Je m'apelle Yannis, je suis enseignant en APA et coaching sportif, diplômé d'un bac+5 STAPS APA-S.

Je vous propose des programmes d'activités variés et adaptés seul ou avec vos proches :
Vous voulez vous faire plaisir, vous renforcer, perdre du poids, améliorer votre posture, récupérer après une blessure ou partager des activités physiques adaptées avec vos proches ?
Acti’physique propose des programmes adaptés (de 1 à 3 personnes) : un bilan compris dans la 1ère séance pratique, des activités variées et motivantes (renforcement, boxe, badminton, walk or run and bike).
Les petits plus : on vous transmet des notions pour que vous deveniez progressivement autonome dans votre pratique. Et enfin... plus vous êtes nombreux, moins c’est cher !

La méthode Acti'physique :
1/ Associer pratique et plaisir
2/ Proposer des cours motivant en soi
3/ Permettre une prise de conscience des bienfaits associés à une pratique adaptée
4/ Et développer vos compétences pour vous permettre de devenir acteur de votre santé !

Étant actuellement en master 2 STAPS et souhaitant devenir enseignant d’EPS je souhaiterais transmettre les connaissances que j’ai pu acquérir durant mes études à mes différents clients afin que vous puissiez tous progresser et cela à votre rythme. Donc le fait de devenir enseignant d’EPS me permettra de me sentir d’autant plus à l’aise vis à vis de vous pour que vous progressez.

Le yoga est souvent recommandé comme une pratique bénéfique pour soulager l'anxiété et le stress. Il combine des exercices physiques doux, des techniques de respiration et de méditation, ce qui peut aider à calmer l'esprit et à détendre le corps. Voici quelques raisons pour lesquelles le yoga pourrait être bénéfique pour vous :

Gestion du stress : Le yoga encourage une conscience accrue de votre respiration et de votre corps, ce qui peut aider à réduire les niveaux de stress et à favoriser la relaxation.

Amélioration de la respiration : Le yoga met l'accent sur des techniques de respiration profonde et consciente, ce qui peut aider à réguler votre système nerveux et à réduire l'anxiété.

Renforcement du corps : Les postures de yoga (asanas) peuvent améliorer la force, la flexibilité et l'équilibre, ce qui contribue à une meilleure santé physique globale.

Focalisation mentale : La pratique du yoga demande de la concentration et de la présence d'esprit, ce qui peut vous aider à vous détacher des pensées anxieuses et à vous recentrer sur le moment présent.

Communauté et soutien : Rejoindre un cours de yoga peut vous mettre en contact avec d'autres personnes partageant les mêmes préoccupations et offrir un soutien social supplémentaire.

Il est important de noter que chaque personne est différente et que les méthodes de soulagement de l'anxiété peuvent varier. Si vous envisagez de commencer le yoga, je vous recommande de consulter un professionnel de la santé, tel qu'un médecin ou un thérapeute, pour discuter de votre situation spécifique et obtenir des conseils adaptés à vos besoins.

Ancienne nageuse de haut niveau, je suis passionnée par le mouvement dans toute sa richesse — technique, sensorielle, fonctionnelle, émotionnelle. Je poursuis aujourd’hui des études dans les domaines du mouvement, du sport et de la santé, avec un intérêt particulier pour l’accompagnement des tensions et les stress aiguës et chroniques.
Formée en neurologie fonctionnelle, motricité, naturopathie et nutrition, je propose une approche globale, sensible et éclairée, qui s’appuie à la fois sur les sciences du corps et sur l’écoute fine de la personne.
J’essaye chaque jour d’être le coach que je n’ai jamais eu : présent.e, attentif.ve, exigeant.e mais bienveillant.e. J’accorde une grande importance à l’individualisation de chaque séance, à la clarté des objectifs (court, moyen et long terme), et à l’envie de passer un bon moment en comprenant ce que l’on travaille.
Mon objectif : que vous bougiez avec plaisir, conscience et confiance — dans un espace où le jeu, l’adaptation, l’exploration des limites et la progression personnelle se rencontrent en harmonie.
Mon accompagnement repose sur une approche multifactorielle du mouvement, ancrée dans une compréhension fine de l’humain. Chaque interaction est construite autour des principes fondamentaux du corps en mouvement, avec une attention particulière portée au sensoriel, à la motricité et à la conscience corporelle.
Je privilégie une relation au mouvement qui soit vivante, ludique et engageante. Le jeu occupe une place centrale dans ma pratique : il stimule la motivation, libère la créativité et favorise l’apprentissage dans le plaisir et la spontanéité.
Je cherche avant tout à faire émerger le plaisir de bouger, le bien-être, et la confiance en ses propres capacités. L’individualisation est essentielle : chaque personne est unique, tout comme son chemin. Les objectifs sont à la fois clairs et flexibles, toujours adaptés à votre réalité du moment.
Je prends en compte l’ensemble des dimensions qui influencent le mouvement : physiques, physiologiques, psychologiques, nerveuses, cognitives et motivationnelles. L’accompagnement se fait dans la bonne humeur, avec écoute et adaptation, pour une progression sur mesure, harmonieuse et durable.

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