Cours de Yoga dynamique en solo ou en groupe tout niveau - Lyon - Cours particulier

Donner des Cours

Cours de Yoga dynamique en solo ou en groupe tout niveau

Àpd 72 € /h

Cours de yoga privés (solo ou petit groupe entre collègues et copines) pour un corps ferme et retrouver des sensations de légèreté - travail postural possible pour les « trop-assis ». Diplôme et parcours de danse internationaux - cours bilingues anglais possibles, yoga vinyasa adapté pour tous niveaux.

Lieu

|

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Cours au domicile de l'élève :

Autour de Lyon, France

Age

Enfants (7-12 ans)

Adolescents (13-17 ans)

Adultes (18-64 ans)

Seniors (65+ ans)

Niveau du Cours

Débutant

Intermédiaire

Avancé

Durée

60 minutes

90 minutes

Enseigné en

français

anglais

Compétences

Coaching sportif

Entraîneur personnel (sport)

Disponibilité semaine type

(GMT -05:00)

New York

Cours à domicile

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Je m'appelle Thomas, j'ai 19ans, je suis un très bon sportif, j'ai notamment était militaire quelques mois avant d'intégrer la fac de sport de Lyon. Je connais bien les méthodes d'entrainement sportif.

Cours de remise en forme ou simplement pour se maintenir en forme
1ère scéance permet de mieux vous connaître, d'évaluer votre niveau sportif et de fixer des objectifs réalisables comme la perte de poids, la tonification, la musculation , etc

NOUVEAU !
Cours de STRETCHING personnalisé TOUS niveaux et tous âges !
Libérez votre limite ! Étirez tout votre corps avec les conseils et l'assistance d'un entraîneur personnel !

Le cours de STRETCHING est fait pour vous et vous en avez besoin, car il vous aidera à :

✔️ Soulager le stress
✔️ Soulager la douleur
✔️ Renforcement musculaire
✔️ Améliorer votre santé physique
✔️ Devenez plus flexible
✔️ Améliorez vos compétences
✔️ Atteignez tout votre potentiel corporel

Entrainement destiné à l'assaut : AUCUN COUP N'EST PORTé /!\

L'entrainement se compose en 3 parties.
- Physique (échauffement, renforcement musculaire poids du corps : pompes, gainage, corde à sauté)
- Technique & Stratégie
- Etirements

J'adapte le cours et son intensité selon le niveau de l'élève.

Je m'apelle Yannis, je suis enseignant en APA et coaching sportif, diplômé d'un bac+5 STAPS APA-S.

Je vous propose des programmes d'activités variés et adaptés seul ou avec vos proches :
Vous voulez vous faire plaisir, vous renforcer, perdre du poids, améliorer votre posture, récupérer après une blessure ou partager des activités physiques adaptées avec vos proches ?
Acti’physique propose des programmes adaptés (de 1 à 3 personnes) : un bilan compris dans la 1ère séance pratique, des activités variées et motivantes (renforcement, boxe, badminton, walk or run and bike).
Les petits plus : on vous transmet des notions pour que vous deveniez progressivement autonome dans votre pratique. Et enfin... plus vous êtes nombreux, moins c’est cher !

La méthode Acti'physique :
1/ Associer pratique et plaisir
2/ Proposer des cours motivant en soi
3/ Permettre une prise de conscience des bienfaits associés à une pratique adaptée
4/ Et développer vos compétences pour vous permettre de devenir acteur de votre santé !

Je conçois la classe autour de l'élève, en tenant compte du niveau d'expérience et des principaux objectifs. Dans mes cours, j'aime combiner des techniques de respiration, un séquençage créatif et une courte méditation guidée. Je cherche à aider les autres à s'épanouir en nourrissant le corps et l'esprit et j'espère que vous sortirez du tapis en vous sentant rafraîchi, nourri et équilibré.

Ashtanga Vinyasa Primary Series (également connue sous le nom de First Series ou Yoga Chikitsa) signifie yoga thérapie. Lorsqu'il est pratiqué régulièrement, il guérit toutes les maladies et purifie votre corps en vue d'une pratique yogique plus profonde - à la fois physique et méditative.

Ashtanga Yoga est une séquence définie de diverses postures ou postures de Hatha Yoga associées à un ensemble particulier de techniques de respiration appelées « Ujjayi Pranayama ». Cette séquence a été développée par le célèbre maître de Hatha Yoga du 20ème siècle - Yogi K Pattabhi Jois. Ashtanga Yoga Primary Series est un ancien texte de Hatha yoga connu sous le nom de «Yoga Korunta». Cette ancienne série de yoga est pratiquée avec des techniques de respiration synchronisée (Vinyasa) qui favorisent le «flux de respiration» dans la pratique des asanas ou des poses. Ensemble, cela s'appelle Ashtanga Vinyasa Yoga Style.

Pendant le cours, vous recevrez un atelier axé sur les techniques d'alignement et d'ajustement pour les principales postures de la série primaire d'Ashtanga Yoga et quelques autres postures plus avancées si vous le souhaitez. Il se concentrera sur l'Asana (les aspects physiques des poses). 🌸🌳🌹
J'essaierai également de couvrir autant de Pranayama (respiration) et de Dristhi (où regarder) que possible.

Je crois passionnément en l'importance de la découverte et de l'expérience sur le développement de votre voix personnelle unique.

Étant actuellement en master 2 STAPS et souhaitant devenir enseignant d’EPS je souhaiterais transmettre les connaissances que j’ai pu acquérir durant mes études à mes différents clients afin que vous puissiez tous progresser et cela à votre rythme. Donc le fait de devenir enseignant d’EPS me permettra de me sentir d’autant plus à l’aise vis à vis de vous pour que vous progressez.

Vous avez du mal à vous imposer ? Vous doutez souvent de vous ? Vous ressentez une pression à être parfait ou à faire plaisir aux autres ? Je vous accompagne pour sortir de ces schémas.

Mon approche est à la fois bienveillante et exigeante : je vous aide à poser des limites saines, à vous reconnecter à votre intériorité, et à oser dire non sans culpabiliser. On avance ensemble, concrètement, pas à pas.

Professeur d’arts martiaux depuis plus de 10 ans, j’ai accompagné plus de 300 personnes : enfants manquant de confiance, artistes, musiciens, entrepreneurs, adultes en transition ou en quête de sens. Maitre praticien en hypnose et titulaire d’une licence en psychologie, j’ai fait du changement une spécialité. Avec le Systema, art martial que j’enseigne, le corps et l’esprit grandissent ensemble dans un dialogue fluide.

Pas de séance gratuite : chaque rencontre est un vrai moment d'engagement.

Je m'appelle Thomas, j'ai 19ans, je suis un très bon sportif, j'ai notamment était militaire quelques mois avant d'intégrer la fac de sport de Lyon. Je connais bien les méthodes d'entrainement sportif.

Cours de remise en forme ou simplement pour se maintenir en forme
1ère scéance permet de mieux vous connaître, d'évaluer votre niveau sportif et de fixer des objectifs réalisables comme la perte de poids, la tonification, la musculation , etc

NOUVEAU !
Cours de STRETCHING personnalisé TOUS niveaux et tous âges !
Libérez votre limite ! Étirez tout votre corps avec les conseils et l'assistance d'un entraîneur personnel !

Le cours de STRETCHING est fait pour vous et vous en avez besoin, car il vous aidera à :

✔️ Soulager le stress
✔️ Soulager la douleur
✔️ Renforcement musculaire
✔️ Améliorer votre santé physique
✔️ Devenez plus flexible
✔️ Améliorez vos compétences
✔️ Atteignez tout votre potentiel corporel

Entrainement destiné à l'assaut : AUCUN COUP N'EST PORTé /!\

L'entrainement se compose en 3 parties.
- Physique (échauffement, renforcement musculaire poids du corps : pompes, gainage, corde à sauté)
- Technique & Stratégie
- Etirements

J'adapte le cours et son intensité selon le niveau de l'élève.

Je m'apelle Yannis, je suis enseignant en APA et coaching sportif, diplômé d'un bac+5 STAPS APA-S.

Je vous propose des programmes d'activités variés et adaptés seul ou avec vos proches :
Vous voulez vous faire plaisir, vous renforcer, perdre du poids, améliorer votre posture, récupérer après une blessure ou partager des activités physiques adaptées avec vos proches ?
Acti’physique propose des programmes adaptés (de 1 à 3 personnes) : un bilan compris dans la 1ère séance pratique, des activités variées et motivantes (renforcement, boxe, badminton, walk or run and bike).
Les petits plus : on vous transmet des notions pour que vous deveniez progressivement autonome dans votre pratique. Et enfin... plus vous êtes nombreux, moins c’est cher !

La méthode Acti'physique :
1/ Associer pratique et plaisir
2/ Proposer des cours motivant en soi
3/ Permettre une prise de conscience des bienfaits associés à une pratique adaptée
4/ Et développer vos compétences pour vous permettre de devenir acteur de votre santé !

Je conçois la classe autour de l'élève, en tenant compte du niveau d'expérience et des principaux objectifs. Dans mes cours, j'aime combiner des techniques de respiration, un séquençage créatif et une courte méditation guidée. Je cherche à aider les autres à s'épanouir en nourrissant le corps et l'esprit et j'espère que vous sortirez du tapis en vous sentant rafraîchi, nourri et équilibré.

Ashtanga Vinyasa Primary Series (également connue sous le nom de First Series ou Yoga Chikitsa) signifie yoga thérapie. Lorsqu'il est pratiqué régulièrement, il guérit toutes les maladies et purifie votre corps en vue d'une pratique yogique plus profonde - à la fois physique et méditative.

Ashtanga Yoga est une séquence définie de diverses postures ou postures de Hatha Yoga associées à un ensemble particulier de techniques de respiration appelées « Ujjayi Pranayama ». Cette séquence a été développée par le célèbre maître de Hatha Yoga du 20ème siècle - Yogi K Pattabhi Jois. Ashtanga Yoga Primary Series est un ancien texte de Hatha yoga connu sous le nom de «Yoga Korunta». Cette ancienne série de yoga est pratiquée avec des techniques de respiration synchronisée (Vinyasa) qui favorisent le «flux de respiration» dans la pratique des asanas ou des poses. Ensemble, cela s'appelle Ashtanga Vinyasa Yoga Style.

Pendant le cours, vous recevrez un atelier axé sur les techniques d'alignement et d'ajustement pour les principales postures de la série primaire d'Ashtanga Yoga et quelques autres postures plus avancées si vous le souhaitez. Il se concentrera sur l'Asana (les aspects physiques des poses). 🌸🌳🌹
J'essaierai également de couvrir autant de Pranayama (respiration) et de Dristhi (où regarder) que possible.

Je crois passionnément en l'importance de la découverte et de l'expérience sur le développement de votre voix personnelle unique.

Étant actuellement en master 2 STAPS et souhaitant devenir enseignant d’EPS je souhaiterais transmettre les connaissances que j’ai pu acquérir durant mes études à mes différents clients afin que vous puissiez tous progresser et cela à votre rythme. Donc le fait de devenir enseignant d’EPS me permettra de me sentir d’autant plus à l’aise vis à vis de vous pour que vous progressez.

Vous avez du mal à vous imposer ? Vous doutez souvent de vous ? Vous ressentez une pression à être parfait ou à faire plaisir aux autres ? Je vous accompagne pour sortir de ces schémas.

Mon approche est à la fois bienveillante et exigeante : je vous aide à poser des limites saines, à vous reconnecter à votre intériorité, et à oser dire non sans culpabiliser. On avance ensemble, concrètement, pas à pas.

Professeur d’arts martiaux depuis plus de 10 ans, j’ai accompagné plus de 300 personnes : enfants manquant de confiance, artistes, musiciens, entrepreneurs, adultes en transition ou en quête de sens. Maitre praticien en hypnose et titulaire d’une licence en psychologie, j’ai fait du changement une spécialité. Avec le Systema, art martial que j’enseigne, le corps et l’esprit grandissent ensemble dans un dialogue fluide.

Pas de séance gratuite : chaque rencontre est un vrai moment d'engagement.

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