Parkour/ Freerunning (parcours d'obstacles) pour débutant ou expert. - Orp-Jauche - Cours particulier

Donner des Cours

Parkour/ Freerunning (parcours d'obstacles) pour débutant ou expert.

Àpd 25 € /h

Envie de voir la ville comme un immense terrain de jeu ?
Que vous souhaitiez franchir des obstacles avec efficacité ou exprimer votre créativité par l'acrobatie, je vous accompagne dans la découverte et le perfectionnement du Parkour /Freerunning.
Techniques de Franchissement : Sauts de précision, passages de barrières (saut de chat, passe-muraille) et fluidité du mouvement.
Freerunning & Créativité : Initiation aux acrobaties (saltos, ...) pour ceux qui veulent ajouter du style.

Le cours s'adapte à votre niveau actuel, que vous soyez grand débutant ou déjà pratiquant.
Lieu : Les séances peuvent se dérouler en extérieur (street) pour une immersion totale ou en salle spécialisée selon les disponibilités.

Informations supplémentaires

Nous pouvons allez un peu partout pour pratiquer et vous ne devez rien prévoir comme objets, seulement une tenue adaptée.

Lieu

|

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Cours au domicile de l'élève :

Autour de Orp-Jauche, Belgique

Présentation

Passionné par faire des conneries, j'ai trouvé dans le Parkour et le Freerunning bien plus qu'une discipline physique : c'est un véritable mode de vie qui développe la créativité et le courage.
J'enseigne pour transmettre cette liberté de mouvement et aider mes élèves à surmonter leurs appréhensions. Voir un élève réussir un franchissement qu'il pensait impossible est ma plus grande motivation.
Je privilégie l'encouragement et la décomposition de chaque mouvement pour une progression sans stress. Chaque séance est adaptée à votre forme du jour et à vos capacités. On ne brûle jamais les étapes.

Education

(en cours) Bachelier dans l'enseignement
Certificat BEPS - Brevet Européen des Premiers Secours délivré en 2025
Certificat Instructor Freerunning/Parkour délivré en 2024

Expérience / Qualifications

Coach de parkour depuis 2020 à Gymclub Tienen
De nombreux passages en camps de vacances (sportifs ou non) en tant qu'étudiant pour les enfants jusqu'à 12 ans.

Age

Enfants (4-6 ans)

Enfants (7-12 ans)

Adolescents (13-17 ans)

Adultes (18-64 ans)

Niveau du Cours

Débutant

Intermédiaire

Avancé

Durée

60 minutes

90 minutes

120 minutes

Enseigné en

français

néerlandais

anglais

Compétences

Coaching sportif

Entraîneur personnel (sport)

Disponibilité semaine type

(GMT -04:00)

New York

Cours à domicile

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Étudiant en coaching sportif. Spécialisé dans le Crossfit, la musculation et la course à pied.

Méthodologie

Je vous propose une séance ou un appel pour établir un premier contact et faire un dossier sur vous, ainsi que vos aptitudes sportives pour vous proposer des séances adaptées à votre niveau.

Nous établirons ensemble vos objectifs et ce qu’il faut faire pour y arriver autant sur le plan sportif que le plan nutritionnel.
Mes séances sont variées avec une découverte de plusieurs disciplines pour moins de monotonie et plus de fun !
J’attends de nos coaching, un maximum d’énergie, de positivité, de rigueur... Avec tout ça, on atteindra vos objectifs !
N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations !

Séance découverte sportive sous forme de circuit Training. Remise en forme, fitness, functional training, course à pied,...

Anamnèse, testing, qualité, progressivité, Plaisir à long terme. Aide, accompagnement quotidien. Coaching en studio, domicile, extérieur.

Je propose des séances techniques d'athlétisme (sprint, haies, sauts, lancers) dans des lieux variés en Wallonie

Je propose également un accompagnement personnalisé tous sports (plan d'entrainement, préparation physique, suivi médical, plan de prévention)

Having previously been very slim, I gradually transformed my own body through strength training, an adapted diet and a structured weight-gain journey. This personal experience has given me a practical understanding of the challenges involved in gaining weight, building muscle, staying consistent and developing greater self-confidence.

Today, I want to share my experience and primarily support women & men who want to gain weight, build muscle and better organise their nutrition. I provide practical guidance on calorie intake, protein, carbohydrates, meal organisation and suitable food choices for supporting healthy weight gain.

I also help people who want to lose weight, tone their body or strengthen specific areas through targeted exercises and general nutritional guidance adapted to their goals.

I support both women and men who are returning to exercise after a long period of inactivity. Each session is progressive and adapted to the person’s current level and abilities.

My coaching may include:

• An assessment of your goals and fitness level
• Personalised and progressive training sessions
• Targeted exercises for specific muscle groups
• Guidance on using gym equipment
• Exercise demonstrations and technique correction
• Progressive adjustment of weight and intensity
• General sports nutrition guidance
• Injury prevention through safe and correct movement
• Ongoing motivation to improve consistency and confidence

My approach is supportive, practical and judgement-free. My goal is to help you understand your body, feel more confident in the gym and develop sustainable habits.

Sessions can be organised according to your preferences: online via video call, at your home or directly in a gym.

_______________________________________________________________

Ayant moi-même été très mince, j’ai progressivement transformé mon corps grâce à la musculation, à une alimentation adaptée et à une prise de masse structurée. Ce parcours personnel m’a permis de comprendre concrètement les difficultés liées à la prise de poids, au développement musculaire, à la régularité et à la confiance en soi.

Aujourd’hui, je souhaite partager mon expérience et accompagner principalement les femmes ainsi que les hommes qui veulent prendre du poids, développer leur masse musculaire et apprendre à mieux organiser leur alimentation. Je donne des conseils concrets concernant les apports caloriques, les protéines, les glucides, l’organisation des repas et les aliments intéressants pour soutenir une prise de masse.

J’accompagne également les personnes qui souhaitent perdre du poids, tonifier leur silhouette ou renforcer certaines zones grâce à des exercices ciblés et à des conseils alimentaires généraux adaptés à leur objectif.

J’aide aussi les femmes et les hommes qui reprennent le sport après une longue période d’inactivité. Les séances sont progressives et adaptées au niveau et aux capacités de chacun.

Mon accompagnement peut inclure :

• L’analyse de vos objectifs et de votre niveau
• Des séances personnalisées et progressives
• Des exercices ciblés selon les zones à renforcer
• L’apprentissage du matériel de fitness
• La démonstration et la correction des mouvements
• L’adaptation des charges et de l’intensité
• Des conseils généraux en nutrition sportive
• La prévention des blessures grâce à une exécution correcte
• Un suivi motivant pour développer votre régularité et votre confiance

Mon approche est bienveillante, concrète et sans jugement. Mon objectif est de vous aider à mieux comprendre votre corps, à vous sentir à l’aise en salle et à construire des habitudes durables.

Les séances peuvent être organisées selon vos préférences : en ligne par visioconférence, à votre domicile ou directement dans une salle de sport.

Étudiant en coaching sportif. Spécialisé dans le Crossfit, la musculation et la course à pied.

Méthodologie

Je vous propose une séance ou un appel pour établir un premier contact et faire un dossier sur vous, ainsi que vos aptitudes sportives pour vous proposer des séances adaptées à votre niveau.

Nous établirons ensemble vos objectifs et ce qu’il faut faire pour y arriver autant sur le plan sportif que le plan nutritionnel.
Mes séances sont variées avec une découverte de plusieurs disciplines pour moins de monotonie et plus de fun !
J’attends de nos coaching, un maximum d’énergie, de positivité, de rigueur... Avec tout ça, on atteindra vos objectifs !
N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations !

Séance découverte sportive sous forme de circuit Training. Remise en forme, fitness, functional training, course à pied,...

Anamnèse, testing, qualité, progressivité, Plaisir à long terme. Aide, accompagnement quotidien. Coaching en studio, domicile, extérieur.

Je propose des séances techniques d'athlétisme (sprint, haies, sauts, lancers) dans des lieux variés en Wallonie

Je propose également un accompagnement personnalisé tous sports (plan d'entrainement, préparation physique, suivi médical, plan de prévention)

Having previously been very slim, I gradually transformed my own body through strength training, an adapted diet and a structured weight-gain journey. This personal experience has given me a practical understanding of the challenges involved in gaining weight, building muscle, staying consistent and developing greater self-confidence.

Today, I want to share my experience and primarily support women & men who want to gain weight, build muscle and better organise their nutrition. I provide practical guidance on calorie intake, protein, carbohydrates, meal organisation and suitable food choices for supporting healthy weight gain.

I also help people who want to lose weight, tone their body or strengthen specific areas through targeted exercises and general nutritional guidance adapted to their goals.

I support both women and men who are returning to exercise after a long period of inactivity. Each session is progressive and adapted to the person’s current level and abilities.

My coaching may include:

• An assessment of your goals and fitness level
• Personalised and progressive training sessions
• Targeted exercises for specific muscle groups
• Guidance on using gym equipment
• Exercise demonstrations and technique correction
• Progressive adjustment of weight and intensity
• General sports nutrition guidance
• Injury prevention through safe and correct movement
• Ongoing motivation to improve consistency and confidence

My approach is supportive, practical and judgement-free. My goal is to help you understand your body, feel more confident in the gym and develop sustainable habits.

Sessions can be organised according to your preferences: online via video call, at your home or directly in a gym.

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Ayant moi-même été très mince, j’ai progressivement transformé mon corps grâce à la musculation, à une alimentation adaptée et à une prise de masse structurée. Ce parcours personnel m’a permis de comprendre concrètement les difficultés liées à la prise de poids, au développement musculaire, à la régularité et à la confiance en soi.

Aujourd’hui, je souhaite partager mon expérience et accompagner principalement les femmes ainsi que les hommes qui veulent prendre du poids, développer leur masse musculaire et apprendre à mieux organiser leur alimentation. Je donne des conseils concrets concernant les apports caloriques, les protéines, les glucides, l’organisation des repas et les aliments intéressants pour soutenir une prise de masse.

J’accompagne également les personnes qui souhaitent perdre du poids, tonifier leur silhouette ou renforcer certaines zones grâce à des exercices ciblés et à des conseils alimentaires généraux adaptés à leur objectif.

J’aide aussi les femmes et les hommes qui reprennent le sport après une longue période d’inactivité. Les séances sont progressives et adaptées au niveau et aux capacités de chacun.

Mon accompagnement peut inclure :

• L’analyse de vos objectifs et de votre niveau
• Des séances personnalisées et progressives
• Des exercices ciblés selon les zones à renforcer
• L’apprentissage du matériel de fitness
• La démonstration et la correction des mouvements
• L’adaptation des charges et de l’intensité
• Des conseils généraux en nutrition sportive
• La prévention des blessures grâce à une exécution correcte
• Un suivi motivant pour développer votre régularité et votre confiance

Mon approche est bienveillante, concrète et sans jugement. Mon objectif est de vous aider à mieux comprendre votre corps, à vous sentir à l’aise en salle et à construire des habitudes durables.

Les séances peuvent être organisées selon vos préférences : en ligne par visioconférence, à votre domicile ou directement dans une salle de sport.

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