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Ashtanga Yoga classique, Kriyas, Asana, Pranayama et méditation

Àpd 33 € /h

ÉQUILIBRE CORPS-ESPRIT
Découvrez la véritable essence de la vie.
Techniques traditionnelles dans une dimension nouvelle et unique.
Ashtanga Yoga Classique - Plongez dans des expériences pratiques d'asanas de yoga, de pranayama, de kriyas, de méditation et de karma yoga.
Je crois que le yoga est un mode de vie et ne comprend pas les asanas physiques tels que perçus, mais inclut également les pensées, la nourriture et l'interaction avec l'environnement et la manière dont il est appliqué à la vie quotidienne afin que vous atteigniez le véritable potentiel d'une vie meilleure en tant qu'individu et en outre en tant que société.

Nos applications pratiques des idéaux du yoga dans la vie quotidienne incluent les philosophies simples derrière les techniques du yoga qui contribuent à une vie meilleure, sans maladie physique et qui vous transforme vraiment !

Informations supplémentaires

Apportez vos propres tapis de yoga

Lieu

En ligne depuis la Suisse

Présentation

Je suis diplômé des Beaux-Arts avec un Master, spécialisé en Peinture et Animation. Je travaille / enseigne l'art aux étudiants de 2 à 18 ans et plus pendant 10 ans. Nous apprenons en enseignant aussi. L'enseignement est amusant, en particulier les arts et l'artisanat pour les enfants. 2015 a déménagé en Suisse, en 2019, en décembre, est allé à Goa pour faire 200 heures de formation dans l'un des plus anciens instituts de yoga en Inde, maîtrisé en Ashtanga Yoga classique.
En novembre 2020 - février 2021, 900 heures de formation avancée de professeur de yoga du "Yoga Institute", la branche principale de Mumbai a été achevée.
Actuellement inscrit au programme "Yoga for Cancer" du Yoga Institute Mumbai.

Education

Juste après ma 10e scolarité, je suis entré à l'Université des Beaux-Arts de Chithrakala Parishath pour faire un baccalauréat en arts visuels, spécialisé en peinture et animation.
Maîtrise en arts visuels, spécialisée en peinture.
Un Yogini qualifié avec programme de yoga pour le cancer + 200 heures + 900 heures de professeur de yoga avancé depuis 2019 The Yoga Institute, Go - 100 ans d'institut de yoga.

Expérience / Qualifications

Je travaille / enseigne l'art à des étudiants âgés de 2 à 18 ans depuis 5 à 6 ans avec un diplôme de maîtrise. Et aussi j'enseigne les arts aux enfants depuis ma deuxième année d'université.
Enseigner le yoga aux amateurs de yoga, juste après ma certification de yoga.

Age

Enfants (7-12 ans)

Adolescents (13-17 ans)

Adultes (18-64 ans)

Niveau du Cours

Débutant

Intermédiaire

Avancé

Durée

60 minutes

Enseigné en

anglais

allemand

français

Compétences

Fitness

Yoga

Commentaires

Disponibilité semaine type

(GMT -04:00)

New York

Cours par webcam

Mon

Tue

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Fri

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00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

ASANA EN LIGNE (ASHTANGA YOGA) Hiver 2021 30-45min

20 € /h

Rejoignez-moi pour une séance gratuite de pratique de yoga Ashtanga de 45 minutes
Des techniques traditionnelles dans une dimension nouvelle et unique. Ashtanga Yoga classique - Plongez dans des expériences pratiques avec les asanas de yoga, le pranayama, les kriyas, la méditation et le karma yoga. Ma conviction est que le yoga est un mode de vie et implique non seulement le physique tel que perçu, mais aussi les pensées, la nourriture et l'interaction avec son environnement et la manière dont il est appliqué à la vie quotidienne afin que vous receviez le véritable potentiel d'une vie meilleure en tant qu'individu et au-delà au-delà en tant que société. Notre application des idéaux yogiques dans la vie quotidienne comprend les philosophies simples derrière les techniques de yoga qui contribuent à une vie meilleure sans maladie physique et à une personne véritablement transformée !

Art et artisanat, Peinture, Modelage, Origami Été 2021

46 € /h

Je suis diplômé en arts visuels avec maîtrise, spécialisé en peinture et animation.
Je travaille / enseigne l'art à des étudiants de 2 à 18 ans depuis 5-6 ans. J'enseigne l'art et l'artisanat à des étudiants ayant plus de 5 ans d'expérience. Mon objectif est d'enseigner aux étudiants les tendances en matière d'art et de les exposer à de nouveaux types de supports. J'enseigne également l'art à tous: enfants, étudiants, adultes et aînés.
Je conçois des cours amusants et interactifs.

Khalil

4.9

(69)

Transformez votre corps et votre esprit grâce à un entraînement de fitness personnalisé axé sur la forme, l’endurance et la motivation.
Que votre objectif soit de développer vos muscles, de perdre de la graisse ou simplement de vous sentir plus fort et plus confiant, mon approche combine les principes d’entraînement scientifiques avec la pleine conscience et la discipline, vous aidant à progresser en toute sécurité et de manière durable.

Vous apprendrez à :
• 🏋️ Entraînez-vous avec la bonne forme pour prévenir les blessures et maximiser les résultats
• 🏃‍♂️ Améliorez votre endurance, votre posture et votre flexibilité grâce à des routines équilibrées
• 🍎 Comprendre la récupération, la nutrition et l’optimisation des performances
• 🔥 Développez la résilience mentale et la cohérence — les véritables clés d’un changement durable

En tant qu'athlète, passionné de fitness et membre de l'équipe de natation de l'Université de Nagoya, j'apporte des années d'expérience pratique en musculation, en callisthénie et en sports d'endurance.
Mes séances sont adaptables à tous les niveaux — du débutant au avancé — et conçues pour faire du fitness non seulement une routine, mais un style de vie.

Construisons votre meilleur moi : fort, concentré et plein d’énergie.

Sofia

4.9

(69)

Entraîneur personnel et spécialiste de l'exercice physique pour les personnes atteintes de cancer
Vous souhaitez gagner en force, perdre du poids, améliorer votre condition physique ou simplement vous sentir mieux dans votre corps ? Je peux vous aider à atteindre vos objectifs grâce à une approche personnalisée, adaptée à vos besoins, votre niveau et votre mode de vie.

Mes domaines d'expertise comprennent :

Force et conditionnement

Perte de poids et composition corporelle

Remise en forme pour débutants et personnes sédentaires

Formation à la mobilité et à la flexibilité

Correction de la posture

Mouvement fonctionnel et prévention des blessures

Entraînement au poids du corps

Conditionnement physique basé sur les arts martiaux

Flux animal et mouvement quadrupède

Entraînement EMS (électrostimulation musculaire)

Spécialiste de l'exercice pour les personnes atteintes de cancer

En tant que spécialiste certifiée en exercices pour les personnes atteintes de cancer, je propose des programmes d'exercices sûrs et efficaces conçus pour soutenir les individus avant, pendant et après leur traitement contre le cancer.

Je peux vous aider:
Gérer et contribuer à prévenir le lymphœdème
Corriger les déséquilibres musculaires consécutifs à une intervention chirurgicale ou une reconstruction
Reprenez force et masse musculaire
Réduire la fatigue liée au traitement
Améliorer le fonctionnement quotidien et la qualité de vie
Soutenir une gestion saine du poids
Promouvoir la santé à long terme et réduire le risque de récidive grâce à l'activité physique

Coaching personnalisé

Chaque programme est conçu individuellement en fonction de vos objectifs, de votre niveau de forme physique, de vos antécédents médicaux et de vos préférences.

Lors de notre première séance, nous nous concentrerons sur l'évaluation du mouvement et la conscience corporelle afin de mieux comprendre comment votre corps bouge et d'identifier les points à améliorer. Cela me permettra de créer un programme à la fois efficace et durable.

Options de formation

Choisissez le réglage qui vous convient le mieux :

Chez vous
Dans un studio privé entièrement équipé
En plein air

Les langues

Je propose des séances en :

Anglais
français
grec

J'ai hâte de vous aider à mieux bouger, à vous sentir plus fort et à avoir davantage confiance en votre corps. 💪🙂

William

4.9

(69)

Le sport est l'un des meilleurs moyens de forger un esprit d'acier.
Cela nécessite un travail intense, effectué régulièrement et assidûment. Nous travaillerons pour que vous deveniez la meilleure version de vous-même.

Je baserai mon travail sur les compétences de chacun et ses objectifs afin que chacun puisse se sentir à l'aise dans son corps et dans son esprit.
Les séances seront adaptées à vos capacités physiques pour que vous puissiez vous améliorer sur le long terme, nous nous concentrerons toujours sur la qualité du travail face à la quantité qui n'est pas toujours synonyme de bon travail.

Ritika

4.9

(69)

Je suis RYT certifié (200 heures) de Rishikesh en Inde. Je suis passionné par la santé et je suis ici pour partager mes connaissances avancé dans ce domain avec vous.

Le yoga est un outil puissant pour se connecter avec soi-même et son environnement. En tant que praticien de yoga, vous ferez des asanas, du pranayama et de la méditation. J'ai conçu ce cours comme un guide pratique du yoga spécialement conçu pour les débutants.

Vous apprendrez à faire Surya namaskar A et Surya namaskar B, préformer diverses asanas a la base, techniques de pranayama et méditation pour non seulement améliorer votre posture et votre flexibilité.

Je suis patient et attentionné. Toutes les pratiques seront adaptées aux capacités et au confort de chacun.

Tiffany

4.9

(69)

Salut à tous!

Êtes-vous prêt à améliorer votre endurance physique et mentale avec un cours de conditionnement adaptatif ? Ici c'est possible ! Surmontez le jugement que vous avez sur vous-même avec cette session qui s'articule autour de :
- fitness et cardio-training
- renforcer vos muscles profonds
- placement et anatomie
- booster votre motivation
- préhab contre les blessures
- élongation

Les cours sont adaptés, conçus et ajustés en fonction des besoins spécifiques, des capacités et de la condition physique de chaque individu.

- Pour qui? Pour tous ceux qui veulent améliorer leur santé physique et mentale. / Séances individuelles ou en groupe.
- Où ? En ligne via SKYPE ou chez l'étudiant.

*Quels sont vos objectifs?*
*De quoi avez-vous besoin pour devenir la meilleure version de vous-même ?*

En tant que danseur professionnel, enseignant et créateur de performances, je suis créatif, dynamique, plein de conscience et polyvalent.
J'ai l'habitude d'entretenir ma santé somatique et mentale au quotidien pour pouvoir faire face à un travail très physique.
De plus, j'enseigne la danse contemporaine, le ballet et une pratique de danse et de guérison intitulée The Transcendental Embodiment. Cette méthode relie les approches philosophiques, psychologiques, spirituelles et scientifiques du mouvement. (Vous pouvez consulter les autres cours disponibles sur ma page pour plus d'informations.)

Baccalauréat en pratiques de danse contemporaine | Université des Arts d'Islande.
Facilitateur | Contact Au-delà du contact
Guérir avec la certification en arts | Université de Floride
Au cours des six dernières années, j'ai donné des cours de danse en France, en Suède, en Islande et au Portugal.
J'ai eu des expériences professionnelles dans plusieurs pays en Europe (France, Islande, Suède, Allemagne, Grèce), et en Asie (Malaisie, Bali).

N'hésitez pas à me contacter pour toute demande de renseignements.

Tiffany

Larissa

4.9

(69)

Le yoga est un outil étonnant que j'ai découvert il y a plus de 10 ans. Avec l'aide du yoga, vous pourrez libérer les tensions et les émotions que vous portez avec vous depuis des années. Par la suite, vous ferez de la place à de nouvelles choses pour se déployer dans votre corps et votre Vie ! Ne regardez pas le processus se produire sur d'autres personnes, mais commencez dès aujourd'hui.

Je vais vous guider avec le corps, l'esprit et l'esprit dans cette pratique avec beaucoup d'asanas. Certaines femmes découvriront qu'elles peuvent laisser de côté le pilulier médical pour soulager les crampes menstruelles par exemple. Beaucoup affirment avoir trouvé une solution à leur anxiété, insomnie ou dépression.

Une pratique consciente vient de votre propre contribution. En tant que professeur de yoga de 200 heures et professeur de FlyHighYoga de 50 heures, je serai votre guide et coach pour vous lancer dans votre voyage avec divers objectifs - qu'il s'agisse de perdre du poids, de vous tonifier, de soulager le stress, de contrôler vos émotions, de traverser une phase difficile de la vie, guérir la douleur et les symptômes, rester en forme, améliorer la flexibilité ou pratiquer pour devenir professionnel. Nous ferons différentes asanas en fonction des phases de la lune. De plus, je travaille avec la respiration – le pouvoir de la respiration est un complément à votre pratique du yoga. En contrôlant votre respiration, vous pouvez réellement éteindre l'esprit lorsqu'il tourne – cela vous donnera de la clarté. Néanmoins, c’est un moyen très puissant de nettoyer vos voies respiratoires et vos poumons. Les poumons combattent quotidiennement les agents pathogènes - mais vous êtes-vous déjà demandé quand vous les nettoyez réellement ?

Je suis un enseignant expérimenté et certifié avec plus de 150 heures d'enseignement en studios et dans des installations universitaires. Je peux donner des cours particuliers mais aussi des groupes jusqu'à 50 personnes. Ma pratique est dédiée et adaptée à mes élèves. Je m'efforce de tirer le meilleur parti de chacun, principalement en m'amusant et en me sentant bien pendant et après les cours.
Êtes-vous prêt pour ce voyage ? (Bienvenue débutant, intermédiaire ou avancé)

Pilates, Barre et autres cours disponibles avec moi sur demande.
J'ai récemment obtenu un diplôme de fondations Barre, délivré par la Méthode Barre. La barre, un sport très populaire, vous permet de développer votre force et d'allonger vos muscles. En tant que danseuse ancienne (Jazz et Ballet) au Conservatoire de la Musique du Luxembourg, j'ai de solides bases en ballet. Cependant, ma pratique de la barre fusionne le fitness et le ballet. Les Yogi et tout le monde peuvent bénéficier des cours de Barre.

Vous pouvez me réserver pour des retraites, des voyages privés (de luxe) sur demande en tant que coach/instructeur.

Enfin, j'ai un diplôme en nutrition de l'Université de Groningen, où je suis également actuellement en formation pour devenir médecin. Mon diplôme en nutrition est un avantage pour vous en tant que coach. Je peux vous guider dans la guérison d'une blessure, la désintoxication et vous aider avec certaines conditions médicales telles que le SCI ou d'autres maladies intestinales du spectre auto-immune.

Yogesh

4.9

(69)

Êtes-vous prêt à reprendre le contrôle de votre santé ?
La thérapie par le yoga n’est pas seulement un exercice, c’est un voyage vers l’équilibre, la force et la paix intérieure.

Lors de ces séances, vous ne vous contentez pas de suivre des mouvements : vous recevez des pratiques personnalisées conçues pour soigner votre corps, apaiser votre esprit et guider votre âme. Que vous vous remettiez d'une maladie, que vous gériez le stress ou que vous optiez simplement pour un mode de vie plus sain, la yogathérapie vous offre des outils utiles tout au long de votre vie.

Ce que vous vivrez

✔️ Postures douces mais puissantes pour la force, la mobilité et le soulagement de la douleur
✔️ Travail respiratoire et méditation pour réguler les émotions, améliorer le sommeil et réduire l'anxiété
✔️ Conseils de style de vie pour des routines durables, la gestion du stress et une vie saine
✔️ Un espace sûr et bienveillant où votre parcours de santé compte vraiment

Soutien aux défis de la vie réelle

Stress, épuisement professionnel et équilibre entre vie professionnelle et vie privée

Dépression, anxiété et régulation émotionnelle

Insomnie et troubles du sommeil

Problèmes respiratoires et rétablissement de la santé cardiaque

Gestion de la douleur et rééducation des blessures

Fertilité, santé des femmes et récupération post-partum

Soutien au rétablissement du cancer et aux maladies chroniques

Traumatisme, deuil et transitions de vie

Pourquoi choisir cette voie ?

Parce qu’ici, vous êtes vu, entendu et guidé.
La yogathérapie vous permet de devenir acteur de votre santé, et non plus seulement patient ou accompagnateur. Chaque séance est adaptée à vos besoins, garantissant sécurité, progrès et force intérieure.

C'est plus que du yoga.
C'est une guérison, une prévention et une transformation, conçues pour votre vie meilleure.

Thérapie par le yoga • Guérison holistique • Santé préventive • Soulagement du stress • Gestion de la douleur • Équilibre émotionnel • Guérison des traumatismes • Insomnie • Santé des femmes • Anxiété et dépression • Santé cardiaque • Rétablissement du cancer • Thérapie respiratoire • Bien-être corps-esprit • Yoga thérapeutique

✨ Votre santé peut changer. Écrivons ensemble le prochain chapitre grâce à la yogathérapie.

Maître

4.9

(69)

Optimisez votre Bien-être et votre performance avec un coaching sportif personnalisé

Bonjour, en tant que coach-sportif expérimenté, masseur sportif et maître nageur sauveteur qualifié je suis dédié à transformer votre expérience de la musculation et du fitness. Avec une approche personnalisée, je m’engage à vous guider vers l’excellence physique et mentale.

Ce que je vous propose :

1. Cours de Musculation et Fitness :
Des séances sur-mesure, que ce soit en salle ou à domicile, pour vous enseigner les techniques correctes, éviter les erreurs communes et maximiser l’efficacité de chaque exercice.
2. Objectifs Diversifiés :
Que votre but soit la remise en forme, la perte de poids, la prise de masse, ou l’amélioration de votre nutrition, je vous accompagne dans la réalisation de vos ambitions.
3. Self-Défense :
Apprenez à vous défendre et à renforcer votre confiance en vous grâce à des cours pratiques et stratégiques de self-défense.
4. Partenariat Motivant :
En tant que votre coach, je serai le partenaire idéal pour vous encourager, vous motiver et vous soutenir dans votre parcours vers une meilleure forme physique.
5. Étirements et Relaxation :
Éliminez les tensions et débloquez votre énergie pour améliorer vos performances et soulager les douleurs grâce à des étirements ciblés.
6. Tarif Compétitif
7. Programme Personnalisé :
Recevez un programme adapté qui évoluera avec vous, comprenant des exercices variés, ludiques et stimulants, conçus pour vous aider à atteindre rapidement vos objectifs de développement physique et de bien-être personnel.

💡 Paiement et déclaration possible en CESU. Vous bénéficiez automatiquement d’une réduction fiscale de 50 %, remboursée par l’administration fiscale sur vos dépenses.

N’hésitez pas à me contacter pour démarrer votre transformation et pour toute question concernant mes services. Ensemble, atteignons vos objectifs de santé et de fitness !

Giuseppe

4.9

(69)

Je pratique le yoga depuis plus de vingt ans. J'ai découvert l'Ashtanga Yoga il y a douze ans, lors d'une période de profonde transformation personnelle, et j'ai été immédiatement séduite par sa structure, sa rigueur et son pouvoir transformateur. Depuis, je maintiens une pratique quotidienne et disciplinée.

Au fil des années, j'ai étudié avec des professeurs de renommée internationale, dont Susanna Finocchi, Manju Jois, Sharmila Desai, Adam Keen, Luke Jordan, Lucia Andrade, Kristina Karitinou, Radha Warrell, Pierre Seghir et Nancy Gilgoff.

Depuis 2019, j'ai passé de longs séjours à Mysore, en Inde, afin d'approfondir mes études au Sharath Yoga Centre, une institution de référence dédiée à la préservation et à la transmission de la tradition de l'Ashtanga Yoga. J'ai eu le privilège d'y pratiquer à plusieurs reprises avec le regretté Paramaguru Sharath Jois.

Parallèlement à la pratique corporelle, j'ai étudié pendant de nombreuses années le sanskrit et les textes philosophiques classiques indiens, cherchant à unir la discipline physique à la compréhension théorique.

Dans mon enseignement, je reste fidèle à la tradition tout en respectant l'individualité de chaque pratiquant. Chaque parcours est soigneusement adapté en tenant compte de la condition physique, des besoins personnels et du contexte de vie.

Cours collectifs disponibles
Des cours peuvent également être organisés pour des petits groupes. Dans ce cas, les frais de séance sont partagés entre les participants, ce qui réduit le coût individuel pour chaque praticien.

Si vous souhaitez approfondir votre travail, vous êtes les bienvenus pour pratiquer avec moi.

Luna

4.9

(69)

Nous portons tous en nous une part créative, intuitive et profondément vivante. Une part qui sait souvent bien plus que ce que notre mental croit savoir.

Au fil de la vie, nous accumulons des habitudes, des croyances, des peurs et des rôles qui peuvent nous éloigner de notre élan naturel. L'éveil de l'artiste intérieur est une invitation à revenir vers soi, à retrouver une expression plus authentique et à renouer avec ce qui nous anime profondément.

À travers le théâtre, le yoga, la méditation, la réflexion et le dialogue, cet accompagnement propose un espace d'exploration intérieure où chacun peut mieux se connaître, développer sa confiance, élargir son regard et découvrir de nouvelles possibilités d'être.

Il ne s'agit pas de devenir quelqu'un d'autre, mais de se rapprocher de ce que nous sommes déjà, au-delà des conditionnements et des limites que nous nous imposons parfois.

L'artiste intérieur n'est pas réservé aux artistes. Il représente en chacun de nous la capacité à créer, à imaginer, à ressentir, à transformer notre relation à nous-mêmes et au monde.

Cet accompagnement s'adresse à celles et ceux qui souhaitent vivre avec davantage de présence, de liberté, de sens et d'authenticité.

Alexa

4.9

(69)

Je propose des cours de yoga adaptés à tous les niveaux, du débutant complet au pratiquant avancé. Mon enseignement s’inspire de nombreuses formations et expériences vécues à travers le monde, notamment en Inde, au Sri Lanka et en Europe.

Ensemble, nous pouvons explorer différentes pratiques selon vos besoins et vos objectifs : Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Yoga Restauratif, Ashtanga, méditation, relaxation profonde et techniques de respiration (Pranayama).

Mon approche est à la fois dynamique et holistique. Au-delà des postures, j’accorde une attention particulière à la respiration, à la conscience corporelle et à l’équilibre global entre le corps et l’esprit.

Que vous souhaitiez gagner en souplesse, développer votre force, réduire votre stress, améliorer votre sommeil ou simplement prendre un moment pour vous reconnecter à vous-même, chaque séance est entièrement personnalisée.

Les cours sont proposés en français ou en anglais, en individuel ou en petit groupe, dans une atmosphère bienveillante et accessible à tous.

Valentina

4.9

(69)

Mes cours proposent une pratique traditionnelle de Hatha Yoga qui honore les enseignements ancestraux et explore le cœur philosophique de cette discipline : l'alignement du souffle, de l'énergie et de l'intention pour cultiver l'harmonie intérieure. Chaque séance allie mouvements conscients et invitation à l'introspection, à l'écoute de la sagesse ancestrale du corps. Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, je vous offre un espace où vous pouvez ralentir, relâcher les tensions et vous reconnecter à l'instant présent, en toute bienveillance. Forte de mon expérience de danseuse professionnelle et de professeure de yoga asana certifiée, je vous guide à travers chaque asana en portant une attention particulière à l'alignement, à la fluidité et à l'énergie subtile qui anime chaque posture. Cette pratique est accessible à tous, quel que soit votre âge, car le voyage intérieur est toujours possible. Ensemble, nous bougeons non seulement pour nous étirer, mais aussi pour nous reconnecter à la paix inébranlable qui réside déjà en vous.

Beladri

4.9

(69)

As a certified Physical Education teacher and sports coach holding an international EREPS Level 3 certification, I offer personal training sessions tailored to your goals and physical condition.

My experience includes physical conditioning for football (Rabita ASC), fitness coaching at sports clubs (PUNCH), and teaching in educational institutions.

I help you achieve: weight loss, muscle building, overall fitness improvement, and posture correction, through training programs built on scientific principles and close tracking of your progress.

Sessions can take place at home or outdoors, based on your preference.

Matthieu

4.9

(69)

Tu veux prendre du muscle mais tu ne sais pas exactement comment organiser tes entraînements ?

Tu vas peut-être déjà à la salle, mais tu changes régulièrement de programme, tu ne sais pas combien de séries ou de répétitions faire, comment progresser sur tes exercices ou simplement si tu t'entraînes correctement.

Mon objectif est de t'enlever toutes ces questions.

Je suis coach sportif diplômé instructeur fitness et je propose un accompagnement personnalisé, principalement destiné aux personnes qui souhaitent développer leur masse musculaire et progresser en musculation.

Nous commençons par faire le point sur ton objectif, ton niveau, tes disponibilités, ton matériel et ton expérience.

À partir de là, je construis ton programme d'entraînement personnalisé.

L'accompagnement peut comprendre :

- Programme de musculation adapté à ton niveau et à ton objectif
- Organisation de tes séances et de ta progression
- Choix des exercices, séries et répétitions
- Conseils sur l'exécution des mouvements
- Analyse de vidéos de tes exercices si nécessaire
- Suivi de tes performances
- Ajustements réguliers du programme
- Conseils pour améliorer ta récupération et tes habitudes
- Réponses à tes questions pendant l'accompagnement

L'objectif n'est pas de te donner un programme générique et de te laisser te débrouiller seul.

Je veux que tu arrives à chaque entraînement en sachant exactement quoi faire et comment progresser semaine après semaine.

Le coaching se fait entièrement à distance, ce qui te permet de suivre ton programme dans ta propre salle de sport, où que tu sois.

Débutant ou déjà pratiquant, tu peux me contacter en m'expliquant ton objectif, ton expérience et le nombre de fois que tu peux t'entraîner chaque semaine. Nous déterminerons ensuite ensemble la meilleure façon de progresser.

Zaki

4.9

(69)

🔥 **HYROX & Entraînement cardio à domicile**

Passez au niveau supérieur en matière de condition physique grâce à un cours dynamique d'**entraînement cardio à domicile et HYROX** conçu pour améliorer votre endurance, votre force, votre vitesse et votre condition physique générale.

Que vous vous entraîniez pour HYROX, cherchiez à améliorer votre condition cardiovasculaire ou souhaitiez simplement une séance d'entraînement efficace à domicile, chaque séance est adaptée à votre niveau de forme physique et à vos objectifs.

**Ce sur quoi nous allons travailler :**

* 🏃 Endurance cardiovasculaire
* 💪 Renforcement musculaire et conditionnement physique complet
🔥 Brûlage des graisses et dépense calorique
* ⚡ Vitesse, agilité et endurance
* 🏋️ Mouvements fonctionnels inspirés par HYROX
🏠 Des séances d'entraînement efficaces à domicile avec un minimum d'équipement

Je vous guiderai tout au long de la séance, corrigerai votre technique, ajusterai l'intensité et vous aiderai à progresser de manière sûre et constante.

**Idéal pour les débutants, les athlètes de niveau intermédiaire et tous ceux qui souhaitent améliorer leur forme physique, leur force et leur endurance.**