Je suis artiste corporelle, artiste de cirque et coach. Je travaille mon corps professionnellement depuis trente ans. En tant qu'ancienne contorsionniste, je propose un entraînement physique personnalisé qui inclut différents outils de travail chorégraphique, tels que la technique de contorsion, des exercices de yoga et la technique de relâchement. Je combine étirements statiques et dynamiques afin de trouver le juste équilibre entre renforcement et souplesse, pour répondre aux besoins de votre corps. Pendant le cours, nous travaillerons à assouplir et à développer la flexibilité de différentes parties du corps pour libérer les tensions et améliorer votre mobilité. - Échauffement dynamique : mouvements doux pour préparer votre corps - Techniques d'étirement guidées : étirements statiques et dynamiques pour les principaux groupes musculaires - Exercices de correction posturale : améliorent l’alignement et réduisent les tensions - Respiration et relaxation : Respiration contrôlée pour le relâchement et la récupération musculaire. Mon cours s'adresse à tous les âges et à tous les niveaux de forme physique, des débutants aux athlètes confirmés. Découvrez les bienfaits des étirements : réduction des risques de blessure, amélioration de l'amplitude des mouvements et optimisation des performances. Le plus grand centre commercial