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Coach sportif à Bruxelles. Votre entraînement personnalisé de la meilleure qualité (Anglais, français et espagnol).

Vous voulez perdre du poids, gagner de la masse musculaire ou augmenter votre force?... N'hésitez pas à me contacter!
L'activité physique et la bonne alimentation sont des piliers fondamentaux pour la santé. Je vous garantis un programme d'entreînement personnalisé et adapté a vos objectifs même que des conseils pour avoir une alimentation equilibrée. Je m'engage à vous proposer des routines d'entraînement motivantes que vous permettront de progresser de la manière la plus efficace possible, à court et à long terme.
Catégories:
- Perte de poids
- Hipertrophie musculaire
- Bodybuilding
- Force
- HIIT (High Intensity Interval Training)
- Cardio
-Alimentation saine

Informations supplémentaires

9 ans d'experience dans le monde du fitness, je suis spécialisé dans la création des programmes d'entreînement de force et le développement des routines pour gagner de la masse musculaire ou perdre de la graisse corporelle. J'offre des cours à la salle de sport, à domicile ou même à l'éxterieur avec la finalité de planifier un entraînement sportif personnalisé et qui s'adapte aux besoins du client. Mon approche se base sur le progrès à court et à long terme, ainsi que sur l'idée que chaque individu est différent, d'où la nécessité d'adapter les principes de l'entraînement sportif aux caractéristiques spécifiques de chacun.

Lieu

Au domicile de l'élève: Autour de Ixelles, Bruxelles, Belgique
Cours par webcam

|
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Info générales

Compétences :
Age :
Adolescents (13-17 ans)
Adultes (18-64 ans)
Seniors (65+ ans)
Niveau du Cours :
Débutant
Intermédiaire
Avancé
Durée :
60 minutes
Enseigné en :français, espagnol, anglais
J'offre des cours de violon à domicile. Je dispose du matériel de travail pour tous les niveaux. Mon approche se base, d'une part, sur une quête continue de qualité du son, qui n'est possible qu'en prennant compte, à la fois, des aspects techniques et musicaux des oeuvres. D'autre part, je met l'accent sur le travail pour développer une posture adéquate, en sachant qu'une bone posture constitue un élément indispensable pour progreser à long terme aussi bien qu'un moyen de réduire, voire éliminer le risque de blessure qui est malheuresement associé à la pratique du violon traditionnellement.

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Envoyez un message à Marcos et dites-lui ce que vous souhaitez apprendre :
Plus vous serez précis sur votre recherche de cours, sur vos disponibilités... plus Marcos sera en mesure d'accepter rapidement votre demande.

Disponibilité semaine type

LMMJVSD
7  Lundi à 7:00      Jeudi à 7:00  Vendredi à 7:00    
8  Lundi à 8:00      Jeudi à 8:00  Vendredi à 8:00    
9            Samedi à 9:00  Dimanche à 9:00
10            Samedi à 10:00  Dimanche à 10:00
11            Samedi à 11:00  Dimanche à 11:00
12            Samedi à 12:00  Dimanche à 12:00
13            Samedi à 13:00  Dimanche à 13:00
14            Samedi à 14:00  Dimanche à 14:00
15            Samedi à 15:00  Dimanche à 15:00
16            Samedi à 16:00  Dimanche à 16:00
17    Mardi à 17:00    Jeudi à 17:00    Samedi à 17:00  Dimanche à 17:00
18    Mardi à 18:00    Jeudi à 18:00    Samedi à 18:00  Dimanche à 18:00
19    Mardi à 19:00  Mercredi à 19:00  Jeudi à 19:00  Vendredi à 19:00  Samedi à 19:00  Dimanche à 19:00
20    Mardi à 20:00  Mercredi à 20:00  Jeudi à 20:00  Vendredi à 20:00  Samedi à 20:00  Dimanche à 20:00
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àpd 29€Cours par webcam
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Garantie Le-Bon-Prof


Si vous n’êtes pas satisfait de votre premier cours, Apprentus vous trouvera un autre professeur ou vous remboursera le cours.

Réputation Apprentus

  • Professeur depuis décembre 2019

Disponibilité semaine type

LMMJVSD
7  Lundi à 7:00      Jeudi à 7:00  Vendredi à 7:00    
8  Lundi à 8:00      Jeudi à 8:00  Vendredi à 8:00    
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10            Samedi à 10:00  Dimanche à 10:00
11            Samedi à 11:00  Dimanche à 11:00
12            Samedi à 12:00  Dimanche à 12:00
13            Samedi à 13:00  Dimanche à 13:00
14            Samedi à 14:00  Dimanche à 14:00
15            Samedi à 15:00  Dimanche à 15:00
16            Samedi à 16:00  Dimanche à 16:00
17    Mardi à 17:00    Jeudi à 17:00    Samedi à 17:00  Dimanche à 17:00
18    Mardi à 18:00    Jeudi à 18:00    Samedi à 18:00  Dimanche à 18:00
19    Mardi à 19:00  Mercredi à 19:00  Jeudi à 19:00  Vendredi à 19:00  Samedi à 19:00  Dimanche à 19:00
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Le monde moderne est un endroit hostile pour notre corps. Autrefois, nos ancêtres devaient marcher, courir et grimper aux arbres tous les jours. Ils n'ont pas utilisé de chaises, ni de voitures, ni d'ordinateurs. Ils étaient assis par terre, ils s'accroupissaient régulièrement. Nous avons tendance à oublier à quel point notre civilisation est nouvelle. Et que ce n'est pas forcément ce pour quoi nous sommes faits. Votre travail nécessite probablement de rester assis pendant une période prolongée. Soit vous vous rendez au travail en voiture, soit vous travaillez à domicile. À mesure que la quantité de stress et de tâches augmente, vos épaules commencent à s'affaisser. Lentement, votre dos se raidit et votre respiration devient superficielle. Lorsque vous êtes assis, votre dos s'arrondit et la tête est lourde. Votre dos vous fait mal et votre cou vous fait mal. Le mal de dos vous fait moins bouger. Ensuite, votre dos vous fait encore plus mal. Donc tu bouges encore moins. Etc. Comme ça petit à petit la qualité de votre vie baisse. Ces cours vous donneront les outils pour sortir de ce cercle vicieux et améliorer votre vie. Le monde est tel qu'il est. On ne peut pas du coup juste marcher toute la journée. Nous devons encore faire notre travail, nous devons encore rester assis pendant de longues périodes. Mais il y a quand même beaucoup à faire ! Pendant les cours de yoga avec moi, vous apprendrez à vous asseoir correctement pour protéger votre dos sans effort pendant que vous travaillez. Vous apprendrez à vous tenir debout correctement pour que votre corps obtienne une base stable. Vous apprendrez à bien vous allonger pour permettre à votre corps de se reposer. Avec diverses poses de yoga, vous renforcerez vos muscles et améliorerez l'alignement du corps. Vous apprendrez à ouvrir la poitrine et à mieux respirer. Vous apprendrez à pratiquer en toute sécurité et efficacement. Et très important, vous apprendrez également comment le corps et l'esprit s'influencent mutuellement. Vous obtiendrez les outils pour calmer l'esprit agité et améliorer votre qualité de vie. La pratique du yoga est une pratique holistique. Par conséquent, non seulement votre dos, mais tout votre corps et votre esprit se transformeront. Que vous n'ayez jamais essayé le yoga auparavant (ni aucune autre activité) ou que vous soyez déjà un pratiquant de yoga expérimenté, tous peuvent bénéficier de l'apprentissage et de l'approfondissement de cette approche particulière.

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