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Yin Yoga et Breathwork pour plus d'équilibre dans votre vie

Àpd 20 € /h

Le yoga est dérivé du mot 'yuji', sanskrit pour l'unité, et est une pratique ancienne qui rassemble votre esprit et votre corps.
Il comprend des exercices de respiration, de la méditation et des poses qui aident à détendre votre corps et à réduire le stress. La pratique du yoga peut avoir de nombreux avantages pour la santé mentale et physique.

Informations supplémentaires

Un tapis de yoga, environnement calme, bloc de yoga

Lieu

En ligne depuis la Belgique

Age

Enfants (7-12 ans)

Adolescents (13-17 ans)

Adultes (18-64 ans)

Seniors (65+ ans)

Niveau du Cours

Débutant

Intermédiaire

Avancé

Durée

60 minutes

Enseigné en

français

néerlandais

anglais

Compétences

Coaching sportif

Formation sur la santé

Méditation

Commentaires

Disponibilité semaine type

(GMT -05:00)

New York

Cours par webcam

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Sun

00-04

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08-12

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16-20

20-24

Tutorat en mathématiques et matières économiques (différents niveaux)

21 € /h

Je suis Sadaf.
J'ai obtenu mon baccalauréat et ma maîtrise en économie appliquée à la Vrije Universiteit Brussel. Je donne des cours depuis 2 ans maintenant.
Je suis disposé à enseigner des matières liées à l'économie telles que la micro et macro économie, les mathématiques, les statistiques, la finance d'entreprise, la gestion, le marketing,... Je parle également couramment l'anglais.

William

5.0

(6)

Le sport est l'un des meilleurs moyens de forger un esprit d'acier.
Cela nécessite un travail intense, effectué régulièrement et assidûment. Nous travaillerons pour que vous deveniez la meilleure version de vous-même.

Je baserai mon travail sur les compétences de chacun et ses objectifs afin que chacun puisse se sentir à l'aise dans son corps et dans son esprit.
Les séances seront adaptées à vos capacités physiques pour que vous puissiez vous améliorer sur le long terme, nous nous concentrerons toujours sur la qualité du travail face à la quantité qui n'est pas toujours synonyme de bon travail.

Ritika

5.0

(6)

Je suis RYT certifié (200 heures) de Rishikesh en Inde. Je suis passionné par la santé et je suis ici pour partager mes connaissances avancé dans ce domain avec vous.

Le yoga est un outil puissant pour se connecter avec soi-même et son environnement. En tant que praticien de yoga, vous ferez des asanas, du pranayama et de la méditation. J'ai conçu ce cours comme un guide pratique du yoga spécialement conçu pour les débutants.

Vous apprendrez à faire Surya namaskar A et Surya namaskar B, préformer diverses asanas a la base, techniques de pranayama et méditation pour non seulement améliorer votre posture et votre flexibilité.

Je suis patient et attentionné. Toutes les pratiques seront adaptées aux capacités et au confort de chacun.

Larissa

5.0

(6)

Grâce à mes compétences en connaissances médicales, j'ai suivi de nombreux cours de communication, de paraphrase, de liste active, etc. La psychologie, la connaissance du corps et le fonctionnement du cerveau (neurologie) m'ont tous été pensés au cours de ma formation médicale. J'aimerais mettre à profit mes compétences que j'ai acquises ainsi que mes qualifications sportives et nutritionnelles pour aider d'autres personnes à atteindre leurs objectifs et leur potentiel. Les personnes aux prises avec le poids, les listes de tâches, la procrastination, la présentation d'une idée ou l'élaboration de leur plan d'affaires peuvent me contacter. Je ferai des certifications supplémentaires afin d'acquérir plus d'expérience en plus de ce que j'ai. C'est pourquoi mes prix sont adaptés pour les personnes qui souhaitent m'aider à approfondir mes connaissances en coaching.

Maître

5.0

(6)

Optimisez votre Bien-être et votre performance avec un coaching sportif personnalisé

Bonjour, en tant que coach-sportif expérimenté, masseur sportif et maître nageur sauveteur qualifié je suis dédié à transformer votre expérience de la musculation et du fitness. Avec une approche personnalisée, je m’engage à vous guider vers l’excellence physique et mentale.

Ce que je vous propose :

1. Cours de Musculation et Fitness :
Des séances sur-mesure, que ce soit en salle ou à domicile, pour vous enseigner les techniques correctes, éviter les erreurs communes et maximiser l’efficacité de chaque exercice.
2. Objectifs Diversifiés :
Que votre but soit la remise en forme, la perte de poids, la prise de masse, ou l’amélioration de votre nutrition, je vous accompagne dans la réalisation de vos ambitions.
3. Self-Défense :
Apprenez à vous défendre et à renforcer votre confiance en vous grâce à des cours pratiques et stratégiques de self-défense.
4. Partenariat Motivant :
En tant que votre coach, je serai le partenaire idéal pour vous encourager, vous motiver et vous soutenir dans votre parcours vers une meilleure forme physique.
5. Étirements et Relaxation :
Éliminez les tensions et débloquez votre énergie pour améliorer vos performances et soulager les douleurs grâce à des étirements ciblés.
6. Tarif Compétitif
7. Programme Personnalisé :
Recevez un programme adapté qui évoluera avec vous, comprenant des exercices variés, ludiques et stimulants, conçus pour vous aider à atteindre rapidement vos objectifs de développement physique et de bien-être personnel.

💡 Paiement et déclaration possible en CESU. Vous bénéficiez automatiquement d’une réduction fiscale de 50 %, remboursée par l’administration fiscale sur vos dépenses.

N’hésitez pas à me contacter pour démarrer votre transformation et pour toute question concernant mes services. Ensemble, atteignons vos objectifs de santé et de fitness !

Tambe

5.0

(6)

Bonjour ! Je m'appelle Tambe Sophia, tutrice en ligne expérimentée et passionnée par la réussite des étudiants dans les domaines de la santé. Je suis spécialisée dans l'enseignement de la pharmacologie, du conseil en santé mentale et des cours de santé. Forte d'une solide formation et d'une expérience pratique, je suis parfaitement outillée pour offrir un accompagnement personnalisé aux étudiants. Que vous ayez besoin d'aide pour comprendre des concepts pharmacologiques complexes, explorer les théories et pratiques en santé mentale, comprendre les principes clés de la santé ou préparer un examen ou un test, je suis là pour vous accompagner. Travaillons ensemble pour atteindre vos objectifs académiques et approfondir votre compréhension de ces sujets essentiels de la santé.

Matthieu

5.0

(6)

Tu veux prendre du muscle mais tu ne sais pas exactement comment organiser tes entraînements ?

Tu vas peut-être déjà à la salle, mais tu changes régulièrement de programme, tu ne sais pas combien de séries ou de répétitions faire, comment progresser sur tes exercices ou simplement si tu t'entraînes correctement.

Mon objectif est de t'enlever toutes ces questions.

Je suis coach sportif diplômé instructeur fitness et je propose un accompagnement personnalisé, principalement destiné aux personnes qui souhaitent développer leur masse musculaire et progresser en musculation.

Nous commençons par faire le point sur ton objectif, ton niveau, tes disponibilités, ton matériel et ton expérience.

À partir de là, je construis ton programme d'entraînement personnalisé.

L'accompagnement peut comprendre :

- Programme de musculation adapté à ton niveau et à ton objectif
- Organisation de tes séances et de ta progression
- Choix des exercices, séries et répétitions
- Conseils sur l'exécution des mouvements
- Analyse de vidéos de tes exercices si nécessaire
- Suivi de tes performances
- Ajustements réguliers du programme
- Conseils pour améliorer ta récupération et tes habitudes
- Réponses à tes questions pendant l'accompagnement

L'objectif n'est pas de te donner un programme générique et de te laisser te débrouiller seul.

Je veux que tu arrives à chaque entraînement en sachant exactement quoi faire et comment progresser semaine après semaine.

Le coaching se fait entièrement à distance, ce qui te permet de suivre ton programme dans ta propre salle de sport, où que tu sois.

Débutant ou déjà pratiquant, tu peux me contacter en m'expliquant ton objectif, ton expérience et le nombre de fois que tu peux t'entraîner chaque semaine. Nous déterminerons ensuite ensemble la meilleure façon de progresser.

Naya

5.0

(6)

Je suis une étudiante de 23 ans et je pratique toute sorte de sport depuis mon enfance en particulier la gymnastique.
J’ai été prof de gymnastique pendant 10 ans.
Je peux vous faire des séance de remise en forme, que ça soit musculaire ou souplesse aussi!
Je suis à l’écoute de toute envie et je m’y connais bien dans ce domaine.
J’ai différentes approches selon chaque personne ce qui aide facilement mes élève à progresser très vite !

Halah

5.0

(6)

Maîtrisez les complexités du système nerveux humain grâce à un tutorat individuel et personnalisé, conçu pour les étudiants en licence, master, kinésithérapie et médecine. Ce tutorat aborde la neuroanatomie, la neurophysiologie, l'apprentissage moteur et les neurosciences comportementales en transformant les concepts cliniques et les voies complexes en connaissances claires et immédiatement applicables. À l'aide de plans de cours et de cartes mentales personnalisés, chaque séance est adaptée à votre programme, favorise une mémorisation durable et établit un lien entre les fondements scientifiques et leurs applications cliniques concrètes.

Vincent

5.0

(6)

Les blocages des élèves en mathématiques sont fréquents, liés souvent à un manque de compréhension ou à une "mauvaise"compréhension des notions, à un raisonnement inadapté à la logique mathématique attendue et aussi à une mauvaise gestion de soi : manque de confiance en soi, stress...

Voici quelques objectifs pour réussir

1er objectif : Apprendre aux élèves à intégrer les notions de base (Notions et propriétés numériques, algébriques et géométriques) en leur faisant travailler les exercices d'application en présence de la trace écrite du cours. Dans cette étape, ils apprendront aussi la rigueur dans la rédaction par la justification.

2e objectif : Apprendre aux élèves à utiliser le cours dans les exercices d'entraînement sans la présence du cours si possible pour maîtriser la démarche "logique" de résolution.

3e objectif : Apprendre aux élèves à construire un raisonnement démonstratif dans les exercices d'approfondissement. Ils construiront les réponses / démonstrations en reliant le cours, les données de l'énoncé et ce qui est demandé à la question. L'attention les aidera à se focaliser sur les bonnes données, la bonne partie de cours et à garder une bonne ligne de conduite en gardant en tête l'objectif de la question.

4e objectif : Rendre les élèves leur autonomie en les aidant à se responsabiliser, à reprendre confiance en eux et à gérer leurs blocages et leur stress.

"La réussite se manifeste entre la fusion du savoir et de l'expérience, dans la confiance et la responsabilité."

Méthode d'enseignement :
1. Revoir / expliquer les notions des leçons / voir refaire un mini-cours à l'élève basé sur l'essentiel, à savoir
2. Revoir les exercices non compris ou non maîtrisés
3. Faire les exercices-devoirs donnés par les professeurs
4. Donner des exercices d'entraînement ou d'application ou préparer un contrôle.

Stéphanie

5.0

(6)

☯️Le Green Yoga® est une méthode de yoga holistique et intégrative fondée par Céline Miconnet, qui convient à toutes les personnes, même celles souffrant de certains maux et douleurs, qui souhaitent retrouver un meilleur équilibre dans leur vie.
🧘🏻‍♀️Chaque séance inclut une partie "postures", totalement adaptées à VOTRE situation, VOS besoins et VOS capacités, et se termine par une partie "méditation", afin d'ancrer le travail postural et apaiser le mental et le corps.
🪷Spécialisée en gestion du stress et des douleurs, je peux vous accompagner pour toutes les problématiques suivantes :
🌿retrouver une harmonie dans votre corps et votre tête
🌿mieux respirer
🌿améliorer votre forme physique
🌿pratiquer la méditation facilement
🌿vous libérer du stress
🌿soulager vos douleurs physiques
🌿soulager votre mal de dos
🌿de retrouver la connexion à vous même
🌿développer votre intuition
🌿ressentir et mesurer l’énergie
🌿améliorer votre santé, votre vie personnelle et votre vie professionnelle
🌿améliorer votre santé en tant que femme
🌿améliorer sa capacité à concevoir
🌿mieux vivre la pré-ménopose et la ménopause

Lisa

5.0

(6)

(Version anglaise ci-dessous)
Hé!

Je m'appelle Lisa et je suis instructrice certifiée de Pilates au sol et sur Reformer. Dans mes cours, je vous accompagnerai dans le développement de votre conscience corporelle, de votre stabilité et de votre souplesse. Mes cours sont adaptés à tous les niveaux, des débutants aux élèves confirmés.

La méthode Pilates renforce non seulement les muscles profonds, mais favorise également des mouvements conscients et bénéfiques pour la santé. Elle est idéale pour améliorer durablement la posture, la souplesse et la conscience corporelle !

J'enseigne en allemand ou en anglais et je me réjouis de déménager avec vous !

Hey

Je m'appelle Lisa et je suis instructrice certifiée de Pilates au sol et sur Reformer. Mes cours de Pilates vous aideront à développer votre conscience corporelle, votre stabilité et votre souplesse. Ils sont adaptés à tous les niveaux, du débutant au confirmé.

Le Pilates renforce non seulement vos muscles profonds, mais favorise également des mouvements conscients et bénéfiques pour la santé. C'est le moyen idéal d'améliorer durablement votre posture, votre souplesse et votre conscience corporelle !

J'enseigne en allemand ou en anglais et je me réjouis de déménager avec vous !

Sibille

5.0

(6)

Améliorer sa condition physique ne signifie pas nécessairement rechercher la performance sportive. Que vous souhaitiez retrouver la forme, développer votre force, améliorer votre endurance ou simplement vous sentir mieux dans votre corps, une activité physique adaptée peut vous aider à atteindre vos objectifs.

Diplômée d'un Master en sciences du mouvement et du sport, avec une spécialisation en entraînement et performance, j'ai conçu ces séances pour accompagner chaque personne selon son niveau, ses besoins et ses objectifs personnels.

Vous apprendrez à développer vos capacités physiques à travers des exercices variés et progressifs, visant notamment l'amélioration de la force musculaire, de l'endurance, de la mobilité, de la coordination et de la condition physique générale.

Les séances sont entièrement personnalisées, que vous soyez débutant, que vous souhaitiez reprendre une activité physique après une période d'inactivité ou que vous pratiquiez déjà un sport et cherchiez à améliorer vos performances.

Mon approche repose sur des connaissances scientifiques en physiologie et en sciences de l'entraînement, tout en privilégiant le plaisir de bouger, la progression individuelle et une pratique adaptée à chacun.

L'objectif est de vous aider à progresser à votre rythme, à mieux comprendre votre corps et à développer des habitudes d'activité physique durables.

Anne-Sophie

5.0

(6)

Vous avez envie de vous remettre au sport mais vous ne savez pas par où commencer ? Vous avez arrêté depuis longtemps et vous avez peur de ne pas y arriver ? Je vous propose un suivi personnalisé 100 % à distance, adapté à votre niveau et à votre rythme de vie, sans pression et sans jugement.

Ce que comprend le suivi :
- Un premier échange pour faire le point sur vos objectifs (remise en forme, perte de poids, tonification, bien-être), votre niveau, votre emploi du temps et le matériel dont vous disposez.
- Un programme sportif personnalisé, à faire à la maison ou en salle, selon ce qui vous convient le mieux.
- Une aide pour l'alimentation : conseils pour un rééquilibrage alimentaire adapté à vos objectifs.
- Un bilan de 30 minutes chaque semaine en visio pour faire le point et ajuster votre programme.
- Des réponses par message entre les visios si vous avez besoin.

Je ne donne pas de cours à l'heure : il s'agit d'un suivi complet au mois (formule 1 mois ou 3 mois).

Qui suis-je ? Je m'appelle Anne-Sophie, coach sportive diplômée d'État (BPJEPS Activités de la Forme). J'ai accompagné de nombreux adhérents en salle de sport, et j'aime particulièrement aider les femmes qui débutent ou reprennent le sport. Le plus dur, c'est le premier pas : faisons-le ensemble !

Thomas

5.0

(6)

Vous avez mal au dos, aux genoux ou aux épaules, vous reprenez après une longue pause, ou vous voulez garder votre équilibre en vieillissant ? Mes cours sont faits pour vous.

J'ai vécu 3 ans de lombalgie chronique et je m'en suis sorti avec une méthode construite au fil des années. Diplômé d'une double licence STAPS (Activité Physique Adaptée et Santé, Entraînement Sportif), je l'adapte aujourd'hui à chaque personne.

Une séance d'1 h, chez vous à Perpignan ou en visio : on fait le point sur votre forme du jour, puis mobilité, renforcement, équilibre et posture, et on termine par des étirements. Je mélange renfo, pilates et yoga selon vos besoins, et j'apporte le matériel.

Entre deux séances, vous suivez votre programme sur mon application, incluse gratuitement.

Tous niveaux, même si vous n'avez jamais aimé le sport.

Gabriel

5.0

(6)

Coach sportif diplômé d'un BPJEPS Haltérophilie-Musculation et titulaire d'un Bachelor en nutrition sportive et diététique, j'accompagne depuis 6 ans des particuliers à domicile partout au Luxembourg.

Je me déplace chez vous avec le matériel nécessaire. Chaque séance est construite selon votre objectif, votre niveau et votre état de forme :
- perte de poids et recomposition corporelle
- renforcement musculaire et prise de masse
- remise en forme après une longue pause ou une grossesse
- mal de dos, posture et prévention des blessures
- préparation physique pour un objectif sportif
- maintien de la forme et de la mobilité pour les seniors

Mon approche combine l'entraînement et des conseils nutritionnels concrets, pour des résultats qui durent. Je peux aussi compléter le suivi par des massages de récupération de 15 minutes post-séance ou bien-être d'1h.

Première séance : bilan de votre condition physique, de vos habitudes et de vos objectifs, puis mise en place d'un programme personnalisé.

Séances possibles en semaine, le week-end et les jours fériés. Coaching à distance et en visio également disponible.