Coaching Toni.M Personal Training. Remise en forme et préparation physique - Grez-Doiceau - Cours particulier

Donner des Cours

Coaching Toni.M Personal Training. Remise en forme et préparation physique

Àpd 30 € /h

Séance découverte sportive sous forme de circuit Training. Remise en forme, fitness, functional training, course à pied,...

Anamnèse, testing, qualité, progressivité, Plaisir à long terme. Aide, accompagnement quotidien. Coaching en studio, domicile, extérieur.

Lieu

|

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Cours au domicile de l'élève :

Autour de Grez-Doiceau, Belgique

Cours chez le professeur :

Grez-Doiceau, Belgique

Age

Enfants (7-12 ans)

Adolescents (13-17 ans)

Adultes (18-64 ans)

Seniors (65+ ans)

Niveau du Cours

Débutant

Intermédiaire

Avancé

Durée

60 minutes

Enseigné en

français

Compétences

Coaching sportif

Disponibilité semaine type

(GMT -04:00)

New York

Cours chez le professeur

Cours à domicile

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Ce cours est pour les personnes qui veulent apprendre les solutions les plus efficaces pour avoir un corps qui vous apportes de l'énergie, de la confiance et du plaisir pour pouvoir faire les choses qui vous retiens dans la vie quotidienne.

Mon objectif est de partager les information les plus efficaces pour que vous pouviez obtenir les meilleurs résultats au plus vite possible.

Avec plus de dix ans d'experience dans la nutrition, le sport, et la psychologie je sais vous aider à surmonter les problèmes qui vous bloque à atteindre vos objectifs.

Je garanti qu'avec les techniques et les exercices que vous allez apprendre, perdre du poids n'aura jamais été aussi facile.

ENGLISH

The coaching sessions that I offer provide you with the best information that I've put together over the past decade to help you learn about nutrition, fitness and psychology so that you have the three most important topics to help you achieve your goals.

My sessions are directed at people that have tried and failed previously in losing weight and want to finally make a difference in their lives. With me you'll achieve your ideal body without killing yourself and you'll regain your confidence and have a much happier and energised life.

I guaranty that my approach will produce results in as little time as one month and I look forward to meeting you and helping you succeed!

YOGA pour tout le monde, apprendre à connaître votre alignement et votre conscience de votre corps et votre esprit avec technique, minuterie et séquence. Il combine les postures (asanas), le contrôle du souffle (pranayama) et l'utilisation d'accessoires (couvertures, chaises, blocs et sangles). Il vise à développer la force, la mobilité et la stabilité.

Mon parcours:

Depuis 12 ans, j'évolue dans le domaine sportif, avec le statut d'athlète de haut niveau reconnu par la communauté française et l’Adeps.

J'ai trouvé dans la boxe un moyen de canaliser mon énergie, me défouler et en même temps un moyen étonnant de s'amuser et d'échanger.

Pour vous citer une petite partie de mon palmarès, je suis 9 fois championne de Belgique en Savate/Boxe Française, Vice-championne d'Europe Technique 2017 et Vice-championne du monde Combat 2017. S'ajoute à cela, plusieurs médailles de bronze en championnat internationaux.

A la base, je suis une danseuse. J'ai toujours été attirée par les sports de contact et en découvrant la boxe-française, je me suis révélée. C'est un mélange de technique, de tactique, de frappe mais le tout dans un cadre bien défini. De plus, sans vous mentir, il n'y a pas plus cardio que la boxe pieds/poings!

La Boxe-française est devenue une passion et je souhaiterais partager mon expérience en formant de nouveaux pratiquants de tous âges et de tous niveaux.

Ma méthodologie:

Durant les cours, on commence tout d'abord par apprendre les bases, le positionnement, le déplacement et bien sûr les techniques de frappe. La boxe, c'est du "contact", toucher et apprendre à encaisser.

On décortique ,on assimile et on met ensuite cela en pratique.

De plus, on travaille son endurance, sa souplesse, sa puissance. La boxe est un tout. On va donc mobiliser tout le corps grâce à du renforcement musculaire, des exercices cardio, de la frappe pieds/poings dans les pattes d'ours et des échanges pieds/poings avec moi-même :).

Le tout dans le FUN :)

Avec moi les cours sont dynamiques, motivants et pédagogiques.

Progression et amusement garantie!

Votre coach personnel avec plus de 15 ans d'expérience

Je m'appelle Tomas et je suis coach professionnel depuis plus de 10 ans. Spécialisé dans la perte de poids, l'endurance et la musculation, je vous aide, petits et grands, à améliorer leur condition physique, leur santé et leur confiance en vous. Que vous cherchiez à perdre du poids, à devenir plus fort ou à adopter des habitudes durables, je suis là pour vous accompagner à chaque étape.

Avec qui je travaille

J'entraîne des adultes qui souhaitent repenser leur mode de vie, ainsi que des athlètes souhaitant améliorer leurs performances. Mon coaching est entièrement personnalisé, adapté à vos objectifs, votre emploi du temps et votre condition physique. Ensemble, nous créerons un programme durable, adapté à votre style de vie, et non l'inverse.

Mon parcours

Je viens du monde du sport de compétition, ayant participé à des compétitions de slalom en eau vive et entraîné des enfants comme entraîneur de natation. Cette combinaison unique me permet d'entraîner efficacement les jeunes athlètes comme les adultes, en mettant l'accent sur la technique, la motivation et le développement à long terme.

À quoi pouvez-vous vous attendre
• Une approche personnelle et professionnelle
• Des conseils clairs et un soutien continu
• Un mélange de force, d'endurance et d'entraînement fonctionnel
• Séances en salle de sport, en extérieur ou dans l'eau
• Un état d’esprit positif et des résultats visibles

Musculation, fitness, cardio, mobilisation et retraite (stretching)
Réhabilitation des blessures
Physiothérapeute qui étudie la maîtrise en physiothérapie à l'UCL (universite catholique de louvain) avec 4 ans d'expérience en formation en gym

Rejoignez-nous pour un cours de fitness dynamique qui combine la remise en forme et les techniques de la boxe pour vous aider à atteindre vos objectifs de condition physique tout en développant vos compétences en boxe.

📅 Jours : Tout les samedis/dimanches ainsi qu'en soirée chaque jour de la semaine pour s'adapter à votre emploi du temps.
📍 Lieu : Chez l'élève ou dans les alentours de Rhode-Saint-Genèse + le Parc du Cinquentenaire

🥊 Pourquoi choisir notre cours de sport et remise en forme avec boxe ?

🥊 Entraînement complet : Apprenez les techniques de la boxe tout en travaillant votre endurance, votre force et votre agilité.
💪 Encadrement professionnel : Nos instructeurs certifiés vous guideront à chaque étape pour garantir votre progression en toute sécurité.
🤝 Atmosphère conviviale : Rejoignez une communauté de passionnés de sport et de boxe, dans une ambiance amicale et motivante.

Que vous soyez débutant ou expérimenté, nos cours sont ouverts à tous les niveaux. Rejoignez-nous pour atteindre vos objectifs de remise en forme tout en découvrant l'excitation de la boxe. Réservez votre première séance dès maintenant ! 🥊💪

Ne manquez pas cette occasion de vous mettre en forme tout en apprenant la boxe ! Découvrez comment la combinaison de sport, de remise en forme et de boxe peut transformer votre vie.

👊 Prêt à relever le défi et à libérer votre potentiel ? Mettez vos gants et rejoignez-nous dès aujourd'hui ! 👊

Je propose la méthodologie suivante :
-Premier rdv : prise d'informations + objectifs
-Plans alimentaire renouvelé selon les résultats obtenus
-Soutien, trucs et astuces
-Liste de courses
-Call et suivi personnalisé
-Cours de sport à domicile ou chez moi ou online
--> cardio, muscu, renforcement musculaire, raffermissement, perte de masse grasse, prise de masse sèche.

Passionnée de Fitness depuis plus de 15 ans
Pratiquante depuis 15 ans
Coach depuis près de 10 ans
Spécialiste en nutrition sportive
J'ai coaché des client(e)s pendant près de 3 ans à Marbella (en sachant que le fitness est "roi" dans ce pays)

Le concept 8limbs est une nouvelle forme de coaching personnalisé qui a pour finalité le développement de la personne, sur le plan physique et psychologique. Perte de poids, musculation, fitness et boxe. Ces transformations se feront au travers de sessions d'entraînements adaptés à chacun(e) et tout âge. Les entraînements seront complets et développeront l'ensemble des aptitudes physiques : la force, la puissance, la souplesse, la mobilité et l'endurance. Aussi bien adapté aux femmes et enfants ainsi qu'aux hommes, le concept 8limbs propose une approche personnalisée, pédagogique et innovante du monde des arts martiaux. Ici, il n'y a aucun risque de se blesser, l'apprentissage se fera à votre rythme et vous serez encadré par un coach certifié et passionné. Si toi aussi tu as envie de (re)trouver une condition physique à son meilleur, d'apprendre à te défendre et de gagner confiance en toi. N'hésite plus, contacte moi !

ENG
Coach sportif personnel dans une salle de fitness ( Woluwe/Etterbeek/Schaerbeek/Evere)

Je suis coach fitness avec 5 ans d'expérience, basé en région bruxelloise. Si vous cherchez à atteindre vos objectifs de mise en forme, qu'il s'agisse de perdre du poids, de renforcer vos muscles, de remodeler votre corps ou de retrouver votre forme physique, je peux vous aider.

Ma démarche est simple :

Nous fixerons un rendez-vous pour discuter de vos objectifs.
1) Je créerai un programme de formation personnalisé adapté à vos besoins.
2) Je développerai un plan de nutrition personnalisé pour soutenir vos objectifs de mise en forme.
3) Au cours de nos séances, je vous fournirai des conseils, de la motivation et du soutien pour vous garder sur la bonne voie et faire des progrès. Grâce à mon expertise et à votre dévouement, nous pouvons transformer vos aspirations en matière de conditionnement physique en réalité.

Si vous êtes prêt à vous lancer dans ce voyage de remise en forme transformateur, contactez-moi pour planifier une première consultation. Ensemble, nous pouvons apporter des changements positifs qui amélioreront votre bien-être général.

FR
Coach sportif personnel en salle privée WOLUWE/ETTERBEEK/SCHAERBEEK

Coach personnel de fitness dans des studios privés de fitness à Woluwe/Etterbeek/Schaerbeek

Je suis un coach de fitness avec 5 ans d'expérience, basé dans la région de Bruxelles. Si vous souhaitez atteindre vos objectifs de remise en forme, que ce soit la perte de poids, le renforcement musculaire, la sculpture du corps ou la reprise de la forme, je peux vous aider.

Ma démarche est simple :

Nous fixons un rendez-vous pour discuter de vos objectifs.
1) Je créeai un programme d'entraînement personnalisé adapté à vos besoins.
2) Je mettrai en place un plan nutritionnel sur mesure pour soutenir vos objectifs de remise en forme.
3) Lors de nos séances, je vous fournis des conseils, de la motivation et du soutien pour vous aider à rester sur la bonne voie et progresser. Avec mon expertise et votre dévouement, nous pouvons concrétiser vos aspirations en matière de remise en forme.

Si vous êtes prêt à vous lancer dans ce voyage de remise en forme transformateur, contactez-moi pour planifier une consultation initiale. Ensemble, nous pouvons apporter des changements positifs qui amélioreront votre bien-être global.

* Diplômée du Brevet d'Etat Français d’Educateur Sportif en Musculation et Haltérophilie.

*Les séances que je propose peuvent répondre aux objectifs suivant :
- Remise en forme/Sport santé
- Esthétique du corps
- Renforcement musculaire
- Développement de la souplesse
- Réathlétisation/Réhabilitation

*Le déroulement de la séance s'articule généralement de cette manière :
- Échauffement articulaire/musculaire (10 min)
- Corps de séance adapté à l'objectif/besoin du client (45min)
- Retour au calme : Stretching/Relaxation (5min)

Le Pilates est bien plus qu'une simple méthode de renforcement musculaire : c'est une véritable philosophie de mouvement qui allie souplesse, force et alignement.

Grâce à ma formation en danse classique et ma pratique quotidienne, je suis capable de proposer des séances adaptées à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou confirmé.
Chaque élève est unique, et je veille à comprendre vos besoins et objectifs spécifiques pour vous guider au mieux. Je mets tout en œuvre pour faire progresser mon élève à son rythme, le mettre en confiance et l'aider à avancer à travers des exercices adaptés à lui et à ses objectifs, quel que soit son niveau.
Mon approche se veut douce mais exigeante, afin de vous aider à progresser en toute sécurité et à retrouver un équilibre corporel optimal.

Que vous soyez en rééducation, que vous cherchiez à améliorer votre posture ou à renforcer votre corps en profondeur, je personnalise les exercices pour vous offrir une expérience sur mesure. Il s'agit de travailler intelligemment selon son but, sans se blesser, en respectant son corps.

Le cours peut se composer de
• Apprendre et comprendre les bases de la méthode Pilates
• Création d’une routine selon les objectifs
• Stretching
• Renforcement musculaire
Tout dépend des attentes de l’élève.

Passionné de fitness depuis cinq ans, je suis possesseur du brevet ADEPS d'éducateur. Pour quiconque souhaitant se lancer dans l'aventure sportive ou désirant un guide pour mieux s'orienter, je suis disponible afin de vous transmettre mes savoirs et de vous aider dans l'atteinte de vos objectifs. Il y a des fondamentaux universels, mais chaque personne étant différente, que cela soit en termes de vécu, d'expérience ou de temps à consacrer à leur entretien physique, la première séance a pour but de déterminer ce qu'il est possible de mettre en place, avant de lancer un plan d'entraînement sur lequel s'appuyer pour les séances suivantes.

Enchanté, je m'appelle Gorgis 👋

Je suis un coach sportif polyvalent, j'aide principalement mes élèves à
– (re)devenir forts et mobiles
– perdre du gras et gagner de la masse musculaire
– améliorer leur cardio pour un meilleure qualité de vie au quotidien

Pour atteindre vos objectifs souplesse, rien de mieux que l’équilibre entre force et relâchement. Je vous accompagne dans votre cheminement corporel, afin de retrouver agilité et mobilité, peu importe le niveau. Nous pourrons, au préalable, discuter de votre parcours, vos besoins et vos envies, afin que j’adapte votre programme en fonction. Exemple de déroulement d’un cours : - discussion des objectifs du jour - échauffement / renforcement - étirement dynamique / relâché - figures (optionnel) - relaxation/réparation

Diplômée en technique et pédagogie de la contorsion à Paris, ainsi qu’en technique et pédagogie de théâtre physique, je suis passionnée par le partage de mes connaissances et de ma pratique corporelle. Je suis également interprète et metteuse en scène et je suis une sportive depuis le plus jeune âge. En effet, j’ai déjà pu participer à des compétitions en gymnastique, hip-hop et natation - je ne suis jamais à l’abri de nouveaux défis ! Cette variété de pratiques m’a permis de voir différentes approches du renforcement et de l’assouplissement et d’incorporer cela dans ma réflexion et adaptation pour des programmes sportifs

Ancienne gymnaste de haut niveau originaire d'Espagne et actuellement coach et juge officielle de Gymnastique Rythmique (GR), je propose des cours particuliers personnalisés à Bruxelles pour tous les âges et tous les niveaux (loisir ou compétition).

Grâce à mon expérience sur le terrain et ma connaissance parfaite du code de pointage en tant que juge, je vous aide à progresser rapidement et en toute sécurité.

Mes cours s'adaptent entièrement à vos objectifs :

Initiation et Loisir : Découverte de la discipline, apprentissage des bases corporelles et manipulation des engins (corde, cerceau, ballon, massues, ruban).

Perfectionnement Compétition : Correction technique précise des difficultés corporelles (sauts, pivots, équilibres), nettoyage des enchaînements et optimisation des points face au jury.

Travail spécifique de Souplesse & Mobilité : Développement de la flexibilité active et passive, renforcement musculaire profond et alignement corporel (ouvert également aux danseurs, patineurs ou adultes souhaitant s'assouplir).

Pourquoi travailler ensemble ?
Passionnée par la transmission et la pédagogie positive, je m'adapte au rythme de chaque élève pour booster sa confiance en soi et lui donner le goût de l'effort.

Déroulement des cours :
Pour démarrer, les premières séances se font entièrement en ligne (via Zoom ou Whatsapp). Cela nous permet de faire connaissance, d'évaluer vos besoins et de commencer le travail technique de manière efficace. Après quelques séances, nous pourrons convenir ensemble de poursuivre les cours en présentiel à votre domicile ou en extérieur (dans un parc) si la météo le permet.

Je parle espagnol, français et anglais.

N'hésitez pas à me contacter pour discuter de vos objectifs et planifier une première séance !

Ce cours est pour les personnes qui veulent apprendre les solutions les plus efficaces pour avoir un corps qui vous apportes de l'énergie, de la confiance et du plaisir pour pouvoir faire les choses qui vous retiens dans la vie quotidienne.

Mon objectif est de partager les information les plus efficaces pour que vous pouviez obtenir les meilleurs résultats au plus vite possible.

Avec plus de dix ans d'experience dans la nutrition, le sport, et la psychologie je sais vous aider à surmonter les problèmes qui vous bloque à atteindre vos objectifs.

Je garanti qu'avec les techniques et les exercices que vous allez apprendre, perdre du poids n'aura jamais été aussi facile.

ENGLISH

The coaching sessions that I offer provide you with the best information that I've put together over the past decade to help you learn about nutrition, fitness and psychology so that you have the three most important topics to help you achieve your goals.

My sessions are directed at people that have tried and failed previously in losing weight and want to finally make a difference in their lives. With me you'll achieve your ideal body without killing yourself and you'll regain your confidence and have a much happier and energised life.

I guaranty that my approach will produce results in as little time as one month and I look forward to meeting you and helping you succeed!

YOGA pour tout le monde, apprendre à connaître votre alignement et votre conscience de votre corps et votre esprit avec technique, minuterie et séquence. Il combine les postures (asanas), le contrôle du souffle (pranayama) et l'utilisation d'accessoires (couvertures, chaises, blocs et sangles). Il vise à développer la force, la mobilité et la stabilité.

Mon parcours:

Depuis 12 ans, j'évolue dans le domaine sportif, avec le statut d'athlète de haut niveau reconnu par la communauté française et l’Adeps.

J'ai trouvé dans la boxe un moyen de canaliser mon énergie, me défouler et en même temps un moyen étonnant de s'amuser et d'échanger.

Pour vous citer une petite partie de mon palmarès, je suis 9 fois championne de Belgique en Savate/Boxe Française, Vice-championne d'Europe Technique 2017 et Vice-championne du monde Combat 2017. S'ajoute à cela, plusieurs médailles de bronze en championnat internationaux.

A la base, je suis une danseuse. J'ai toujours été attirée par les sports de contact et en découvrant la boxe-française, je me suis révélée. C'est un mélange de technique, de tactique, de frappe mais le tout dans un cadre bien défini. De plus, sans vous mentir, il n'y a pas plus cardio que la boxe pieds/poings!

La Boxe-française est devenue une passion et je souhaiterais partager mon expérience en formant de nouveaux pratiquants de tous âges et de tous niveaux.

Ma méthodologie:

Durant les cours, on commence tout d'abord par apprendre les bases, le positionnement, le déplacement et bien sûr les techniques de frappe. La boxe, c'est du "contact", toucher et apprendre à encaisser.

On décortique ,on assimile et on met ensuite cela en pratique.

De plus, on travaille son endurance, sa souplesse, sa puissance. La boxe est un tout. On va donc mobiliser tout le corps grâce à du renforcement musculaire, des exercices cardio, de la frappe pieds/poings dans les pattes d'ours et des échanges pieds/poings avec moi-même :).

Le tout dans le FUN :)

Avec moi les cours sont dynamiques, motivants et pédagogiques.

Progression et amusement garantie!

Votre coach personnel avec plus de 15 ans d'expérience

Je m'appelle Tomas et je suis coach professionnel depuis plus de 10 ans. Spécialisé dans la perte de poids, l'endurance et la musculation, je vous aide, petits et grands, à améliorer leur condition physique, leur santé et leur confiance en vous. Que vous cherchiez à perdre du poids, à devenir plus fort ou à adopter des habitudes durables, je suis là pour vous accompagner à chaque étape.

Avec qui je travaille

J'entraîne des adultes qui souhaitent repenser leur mode de vie, ainsi que des athlètes souhaitant améliorer leurs performances. Mon coaching est entièrement personnalisé, adapté à vos objectifs, votre emploi du temps et votre condition physique. Ensemble, nous créerons un programme durable, adapté à votre style de vie, et non l'inverse.

Mon parcours

Je viens du monde du sport de compétition, ayant participé à des compétitions de slalom en eau vive et entraîné des enfants comme entraîneur de natation. Cette combinaison unique me permet d'entraîner efficacement les jeunes athlètes comme les adultes, en mettant l'accent sur la technique, la motivation et le développement à long terme.

À quoi pouvez-vous vous attendre
• Une approche personnelle et professionnelle
• Des conseils clairs et un soutien continu
• Un mélange de force, d'endurance et d'entraînement fonctionnel
• Séances en salle de sport, en extérieur ou dans l'eau
• Un état d’esprit positif et des résultats visibles

Musculation, fitness, cardio, mobilisation et retraite (stretching)
Réhabilitation des blessures
Physiothérapeute qui étudie la maîtrise en physiothérapie à l'UCL (universite catholique de louvain) avec 4 ans d'expérience en formation en gym

Rejoignez-nous pour un cours de fitness dynamique qui combine la remise en forme et les techniques de la boxe pour vous aider à atteindre vos objectifs de condition physique tout en développant vos compétences en boxe.

📅 Jours : Tout les samedis/dimanches ainsi qu'en soirée chaque jour de la semaine pour s'adapter à votre emploi du temps.
📍 Lieu : Chez l'élève ou dans les alentours de Rhode-Saint-Genèse + le Parc du Cinquentenaire

🥊 Pourquoi choisir notre cours de sport et remise en forme avec boxe ?

🥊 Entraînement complet : Apprenez les techniques de la boxe tout en travaillant votre endurance, votre force et votre agilité.
💪 Encadrement professionnel : Nos instructeurs certifiés vous guideront à chaque étape pour garantir votre progression en toute sécurité.
🤝 Atmosphère conviviale : Rejoignez une communauté de passionnés de sport et de boxe, dans une ambiance amicale et motivante.

Que vous soyez débutant ou expérimenté, nos cours sont ouverts à tous les niveaux. Rejoignez-nous pour atteindre vos objectifs de remise en forme tout en découvrant l'excitation de la boxe. Réservez votre première séance dès maintenant ! 🥊💪

Ne manquez pas cette occasion de vous mettre en forme tout en apprenant la boxe ! Découvrez comment la combinaison de sport, de remise en forme et de boxe peut transformer votre vie.

👊 Prêt à relever le défi et à libérer votre potentiel ? Mettez vos gants et rejoignez-nous dès aujourd'hui ! 👊

Je propose la méthodologie suivante :
-Premier rdv : prise d'informations + objectifs
-Plans alimentaire renouvelé selon les résultats obtenus
-Soutien, trucs et astuces
-Liste de courses
-Call et suivi personnalisé
-Cours de sport à domicile ou chez moi ou online
--> cardio, muscu, renforcement musculaire, raffermissement, perte de masse grasse, prise de masse sèche.

Passionnée de Fitness depuis plus de 15 ans
Pratiquante depuis 15 ans
Coach depuis près de 10 ans
Spécialiste en nutrition sportive
J'ai coaché des client(e)s pendant près de 3 ans à Marbella (en sachant que le fitness est "roi" dans ce pays)

Le concept 8limbs est une nouvelle forme de coaching personnalisé qui a pour finalité le développement de la personne, sur le plan physique et psychologique. Perte de poids, musculation, fitness et boxe. Ces transformations se feront au travers de sessions d'entraînements adaptés à chacun(e) et tout âge. Les entraînements seront complets et développeront l'ensemble des aptitudes physiques : la force, la puissance, la souplesse, la mobilité et l'endurance. Aussi bien adapté aux femmes et enfants ainsi qu'aux hommes, le concept 8limbs propose une approche personnalisée, pédagogique et innovante du monde des arts martiaux. Ici, il n'y a aucun risque de se blesser, l'apprentissage se fera à votre rythme et vous serez encadré par un coach certifié et passionné. Si toi aussi tu as envie de (re)trouver une condition physique à son meilleur, d'apprendre à te défendre et de gagner confiance en toi. N'hésite plus, contacte moi !

ENG
Coach sportif personnel dans une salle de fitness ( Woluwe/Etterbeek/Schaerbeek/Evere)

Je suis coach fitness avec 5 ans d'expérience, basé en région bruxelloise. Si vous cherchez à atteindre vos objectifs de mise en forme, qu'il s'agisse de perdre du poids, de renforcer vos muscles, de remodeler votre corps ou de retrouver votre forme physique, je peux vous aider.

Ma démarche est simple :

Nous fixerons un rendez-vous pour discuter de vos objectifs.
1) Je créerai un programme de formation personnalisé adapté à vos besoins.
2) Je développerai un plan de nutrition personnalisé pour soutenir vos objectifs de mise en forme.
3) Au cours de nos séances, je vous fournirai des conseils, de la motivation et du soutien pour vous garder sur la bonne voie et faire des progrès. Grâce à mon expertise et à votre dévouement, nous pouvons transformer vos aspirations en matière de conditionnement physique en réalité.

Si vous êtes prêt à vous lancer dans ce voyage de remise en forme transformateur, contactez-moi pour planifier une première consultation. Ensemble, nous pouvons apporter des changements positifs qui amélioreront votre bien-être général.

FR
Coach sportif personnel en salle privée WOLUWE/ETTERBEEK/SCHAERBEEK

Coach personnel de fitness dans des studios privés de fitness à Woluwe/Etterbeek/Schaerbeek

Je suis un coach de fitness avec 5 ans d'expérience, basé dans la région de Bruxelles. Si vous souhaitez atteindre vos objectifs de remise en forme, que ce soit la perte de poids, le renforcement musculaire, la sculpture du corps ou la reprise de la forme, je peux vous aider.

Ma démarche est simple :

Nous fixons un rendez-vous pour discuter de vos objectifs.
1) Je créeai un programme d'entraînement personnalisé adapté à vos besoins.
2) Je mettrai en place un plan nutritionnel sur mesure pour soutenir vos objectifs de remise en forme.
3) Lors de nos séances, je vous fournis des conseils, de la motivation et du soutien pour vous aider à rester sur la bonne voie et progresser. Avec mon expertise et votre dévouement, nous pouvons concrétiser vos aspirations en matière de remise en forme.

Si vous êtes prêt à vous lancer dans ce voyage de remise en forme transformateur, contactez-moi pour planifier une consultation initiale. Ensemble, nous pouvons apporter des changements positifs qui amélioreront votre bien-être global.

* Diplômée du Brevet d'Etat Français d’Educateur Sportif en Musculation et Haltérophilie.

*Les séances que je propose peuvent répondre aux objectifs suivant :
- Remise en forme/Sport santé
- Esthétique du corps
- Renforcement musculaire
- Développement de la souplesse
- Réathlétisation/Réhabilitation

*Le déroulement de la séance s'articule généralement de cette manière :
- Échauffement articulaire/musculaire (10 min)
- Corps de séance adapté à l'objectif/besoin du client (45min)
- Retour au calme : Stretching/Relaxation (5min)

Le Pilates est bien plus qu'une simple méthode de renforcement musculaire : c'est une véritable philosophie de mouvement qui allie souplesse, force et alignement.

Grâce à ma formation en danse classique et ma pratique quotidienne, je suis capable de proposer des séances adaptées à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou confirmé.
Chaque élève est unique, et je veille à comprendre vos besoins et objectifs spécifiques pour vous guider au mieux. Je mets tout en œuvre pour faire progresser mon élève à son rythme, le mettre en confiance et l'aider à avancer à travers des exercices adaptés à lui et à ses objectifs, quel que soit son niveau.
Mon approche se veut douce mais exigeante, afin de vous aider à progresser en toute sécurité et à retrouver un équilibre corporel optimal.

Que vous soyez en rééducation, que vous cherchiez à améliorer votre posture ou à renforcer votre corps en profondeur, je personnalise les exercices pour vous offrir une expérience sur mesure. Il s'agit de travailler intelligemment selon son but, sans se blesser, en respectant son corps.

Le cours peut se composer de
• Apprendre et comprendre les bases de la méthode Pilates
• Création d’une routine selon les objectifs
• Stretching
• Renforcement musculaire
Tout dépend des attentes de l’élève.

Passionné de fitness depuis cinq ans, je suis possesseur du brevet ADEPS d'éducateur. Pour quiconque souhaitant se lancer dans l'aventure sportive ou désirant un guide pour mieux s'orienter, je suis disponible afin de vous transmettre mes savoirs et de vous aider dans l'atteinte de vos objectifs. Il y a des fondamentaux universels, mais chaque personne étant différente, que cela soit en termes de vécu, d'expérience ou de temps à consacrer à leur entretien physique, la première séance a pour but de déterminer ce qu'il est possible de mettre en place, avant de lancer un plan d'entraînement sur lequel s'appuyer pour les séances suivantes.

Enchanté, je m'appelle Gorgis 👋

Je suis un coach sportif polyvalent, j'aide principalement mes élèves à
– (re)devenir forts et mobiles
– perdre du gras et gagner de la masse musculaire
– améliorer leur cardio pour un meilleure qualité de vie au quotidien

Pour atteindre vos objectifs souplesse, rien de mieux que l’équilibre entre force et relâchement. Je vous accompagne dans votre cheminement corporel, afin de retrouver agilité et mobilité, peu importe le niveau. Nous pourrons, au préalable, discuter de votre parcours, vos besoins et vos envies, afin que j’adapte votre programme en fonction. Exemple de déroulement d’un cours : - discussion des objectifs du jour - échauffement / renforcement - étirement dynamique / relâché - figures (optionnel) - relaxation/réparation

Diplômée en technique et pédagogie de la contorsion à Paris, ainsi qu’en technique et pédagogie de théâtre physique, je suis passionnée par le partage de mes connaissances et de ma pratique corporelle. Je suis également interprète et metteuse en scène et je suis une sportive depuis le plus jeune âge. En effet, j’ai déjà pu participer à des compétitions en gymnastique, hip-hop et natation - je ne suis jamais à l’abri de nouveaux défis ! Cette variété de pratiques m’a permis de voir différentes approches du renforcement et de l’assouplissement et d’incorporer cela dans ma réflexion et adaptation pour des programmes sportifs

Ancienne gymnaste de haut niveau originaire d'Espagne et actuellement coach et juge officielle de Gymnastique Rythmique (GR), je propose des cours particuliers personnalisés à Bruxelles pour tous les âges et tous les niveaux (loisir ou compétition).

Grâce à mon expérience sur le terrain et ma connaissance parfaite du code de pointage en tant que juge, je vous aide à progresser rapidement et en toute sécurité.

Mes cours s'adaptent entièrement à vos objectifs :

Initiation et Loisir : Découverte de la discipline, apprentissage des bases corporelles et manipulation des engins (corde, cerceau, ballon, massues, ruban).

Perfectionnement Compétition : Correction technique précise des difficultés corporelles (sauts, pivots, équilibres), nettoyage des enchaînements et optimisation des points face au jury.

Travail spécifique de Souplesse & Mobilité : Développement de la flexibilité active et passive, renforcement musculaire profond et alignement corporel (ouvert également aux danseurs, patineurs ou adultes souhaitant s'assouplir).

Pourquoi travailler ensemble ?
Passionnée par la transmission et la pédagogie positive, je m'adapte au rythme de chaque élève pour booster sa confiance en soi et lui donner le goût de l'effort.

Déroulement des cours :
Pour démarrer, les premières séances se font entièrement en ligne (via Zoom ou Whatsapp). Cela nous permet de faire connaissance, d'évaluer vos besoins et de commencer le travail technique de manière efficace. Après quelques séances, nous pourrons convenir ensemble de poursuivre les cours en présentiel à votre domicile ou en extérieur (dans un parc) si la météo le permet.

Je parle espagnol, français et anglais.

N'hésitez pas à me contacter pour discuter de vos objectifs et planifier une première séance !

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