Professeur de Pilates certifié - Cours privés de Pilates (Langue : anglais uniquement)

Àpd 69 € /h

Bienvenue dans mon cours de Pilates revigorant et transformateur – une oasis de bien-être où convergent l’esprit, le corps et l’esprit ! Entrez dans un cours conçu pour promouvoir l'harmonie et l'équilibre tout en renforçant votre corps et en améliorant votre flexibilité. Que vous soyez un praticien chevronné ou un débutant curieux, nos cours de Pilates s'adressent à tous les niveaux de forme physique, offrant une expérience holistique qui nourrit à la fois le corps et l'esprit.

À propos de moi:
Je suis une danseuse passionnée et professeur certifiée de Pilates et de Barre. En 2017, j'ai réussi les examens d'entrée de ballet et de danse contemporaine du ministère de la Culture de Grèce et j'ai obtenu mon diplôme de l'école de danse professionnelle "Aktina" en 2020. Suite à mes études, je me suis immergée dans divers ateliers et séminaires, explorant des techniques comme le Hofesh. Shechter, Gaga, Martha Graham, improvisation contact et plus encore. Parallèlement à mon amour pour l'aïkido, le yoga, le montage vidéo et la psychologie, j'aspire à apporter toutes mes connaissances corporelles en classe, en utilisant des approches créatives pour aider mes élèves à établir un lien profond avec leur corps.

À propos de la classe :
Le cours commence par un exercice de centrage en pleine conscience, vous permettant de vous connecter avec votre respiration et de devenir présent dans l'instant présent. Chaque mouvement s'enchaîne harmonieusement avec le suivant, soulignant l'importance d'actions contrôlées et précises. L'accent est mis sur la qualité plutôt que sur la quantité, en veillant à ce que chaque répétition soit intentionnelle et intentionnelle, maximisant ainsi les bénéfices de la pratique.

À propos de la méthode Pilates :
La méthode Pilates met l’accent sur la force, l’alignement et la flexibilité du tronc, favorisant ainsi une colonne vertébrale saine et une meilleure posture. Grâce à des mouvements contrôlés, vous améliorerez votre conscience corporelle, ce qui facilitera la mise en œuvre de ces principes dans votre vie quotidienne.

*Cours uniquement en anglais*

Informations supplémentaires

Portez simplement des vêtements confortables et apportez votre sourire !
* Mentionnez si vous ne possédez pas de tapis de yoga pour que je puisse vous en fournir un.

Lieu

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Cours au domicile de l'élève :

Autour de Luxembourg, Luxembourg

Cours chez le professeur :

Chargy Station de recharge, Hollerich Luxembourg

En ligne depuis le Luxembourg

Présentation

I am a passionate dancer and certified Pilates and Barre and Dance teacher. In 2017, I successfully passed the ballet and contemporary dance entrance exams of the Ministry of Culture of Greece and graduated from the professional dance school "Aktina" in 2020. Following my studies, I immersed myself in various workshops and seminars, exploring techniques like Hofesh Shechter, Gaga, Martha Graham, contact improvisation, and more. Alongside my love for Aikido, Yoga, video editing, and psychology, I aspire to bring all my body knowledge into the classroom, using creative approaches to help my students establish a profound connection with their bodies.

Education

-Contemporary dance and classical ballet HND- Ministry of Culture of Greece ,"AKTINA" PROFESSIONAL DANCE SCHOOL
-Pilates MAT&PROPS Certified by Alan Herdman
-Pilates EQUIPMENT Certified by Alan Herdman
-Barre Movement Certified by BFA (Barre Fitness Alliance)

Expérience / Qualifications

I am a passionate and dedicated individual with a rich history in the world of dance. For the past 14 years, I've enjoyed the art of dance as an amateur, pouring my heart and soul into each graceful movement. Over the last 6 years, I've taken my love for dance to a professional level, not only performing but also sharing my expertise as a dance teacher.

In addition to my dance journey, I've embraced the benefits of Pilates for a remarkable decade. As a practitioner for 10 years, I've experienced firsthand the transformative power of this method, strengthening my body and nurturing my mind.

Combining my experiences as a dancer, teacher, and Pilates enthusiast, I continue to explore the realms of movement and self-expression, striving to inspire others on their own unique paths of physical and spiritual growth.

Age

Enfants (7-12 ans)

Adolescents (13-17 ans)

Adultes (18-64 ans)

Seniors (65+ ans)

Niveau du Cours

Débutant

Intermédiaire

Avancé

Durée

60 minutes

Enseigné en

français

anglais

Compétences

Pilates

Fitness

Entraîneur personnel (sport)

Disponibilité semaine type

(GMT -04:00)

New York

Cours chez le professeur et par webcam

Cours à domicile

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08-12

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20-24

Marco

5.0

(1)

Le bien être physique est l'un des secrets pour vivre mieux. Grâce a un parcours personnalisé de Personal Training et remise en forme, nous essayerons, ensemble, d'améliorer ton style de vie.

Je suis un Personal Trainer certifié au niveau international en fitness coaching, coaching nutritionnel, optimisation posturale et autres.

Disponible pour entrainements a domicile, outdoor et on-line.

Sincère, spontané et passionné, Je souhaites partages ma passion pour le sport et vous aider a attendre vos objectifs.

Ludivine

5.0

(1)

Avoir un enfant est un merveilleux évènement mais votre corps est le théâtre d'un grand nombre de bouleversements : prise de poids, fatigue, douleurs... Ces désagréments nous empêchent souvent de retrouver notre ancienne silhouette et nous font même oublier qu'une maman, c'est aussi une femme.

Pourtant, perdre du poids, retrouver son énergie, affiner et tonifier ses cuisses, son ventre, ses fesses et surtout, se sentir bien dans son corps, sont des objectifs réalisables ! Mais attention, la grossesse a certainement laissé des traces et il ne s'agit pas de suivre n'importe quel entraînement !

Pour cela, je vous propose d'opter pour une reprise douce avec un programme spécialement adapté à votre rythme et vos besoins. Tous les exercices, que ce soit danse ou fitness, prendront en compte votre condition et votre évolution. Peu à peu, vous ressentirez les bienfaits des séances et vous serez d'autant plus en forme pour partager de beaux moments avec votre petit bout.

Cours possibles directement à votre domicile, en salle ou en ligne !

Yomiuri

5.0

(1)

Fitness: À portée de main, vous avez la possibilité de vous entraîner efficacement, avec un programme adapté à vos objectifs, votre âge et votre emploi du temps. Des épreuves d'efforts seront réalisées pour évaluer votre condition physique ; de cette façon, vos entraînements seront définis et planifiés avec précision.

Ongizatea

5.0

(1)

Suite à ma première grossesse, j'ai fait une reconvention professionnelle dans le domaine du Pilates, rapidement embauchée dans une clinique (La Liginère - Suisse) , j'ai eu la chance d'évoluer dans le secteur médical pour améliorer mes connaissances et ma technique.
Aujourd'hui je peux vous accompagner a l'aide de différentes techniques :
- Pilates
-Stretching
-Gym douce
-Gym dos
-Gym pré et post natale
- Cours séniors
- Aquagym

-yoga
-respiration
- meditation
-gestion du stress

J'ai une salle de coaching individuel - avec reformer / Cadillac Allegro et tout le matériel nécessaire pour vous accompagner

J'aime travailler en fonction de la personne que j'ai en face et écouter ses besoins physiques et psychologiques.
Je crois que pratique sportive doit être une moment de plaisir je me forme régulièrement pour varier le répertoire d'exercices que je propose.

Je peux travailler avec un public large, personnes en forme, femmes enceintes, pré post natal, reprise de sport, pathologies diverses, senior, Adolescents...

Marta

5.0

(1)

J’ai commencé pratiquer le Pilates à la suite d’une lésion aux genoux qui m’a empêchée de continuer ma carrière de danse classique. Après dix ans de pratique, je suis devenue institutrice de Pilates Mat (sur tapis) moi-même en Espagne et je suis diplômée par la Fédération Espagnole de Pilates depuis l’année 2015.

J’ai donné des cours privés, ainsi qu’en groupe, dans une clinique de kinésithérapie, ce qui m’a permis de bien connaître l’anatomie et les différentes maladies musculaires et articulaires. C’est ainsi que j’ai appris à adopter une approche thérapeutique dans l’enseignement de la méthode Pilates, à côté de celle du Fitness.

Le Pilates permet de travailler la musculature la plus profonde et améliore notamment la souplesse, la force, l’équilibre, la coordination et la posture. La respiration est l’un de la base du Pilates et elle contribue ainsi pas seulement à la bonne exécution des différents exercices, mais aussi à la concentration, la détente et l’augmentation de la capacité pulmonaire.

Ce sont cinq les accessoires à utiliser pendant l’apprentissage et la pratique de Pilates Mat, à savoir, l’anneau Pilates (« magic circle »), le rouleau, la Swiss ball (« fitball »), les bandes élastiques et le petit ballon (« ballon paille »). Les accessoires permettent tant de faciliter l’exécution des exercices que d’augmenter leur difficulté.

Cette méthode est indiquée pour toute personne indépendamment de son genre, âge et état de santé.

Les cours que j’offre sont à domicile et individuels.

Je suis passionnée par l’enseignement de cette belle discipline qui me permet de contribuer au bien-être de mes élèves, tant du point de vu physique que psychologique tout en suivant une approche holistique.

Je vous invite à prendre conscience de votre corps, à respirer et à vous laisser porter par le « flow » de cette belle et eficace discipline!!!

Camille

5.0

(1)

Coaching individuel à domicile :
Perte de poids, renforcement musculaire, raffermissement, bien être... je saurais m’adapter à vos objectifs, à vos besoins et à vos pathologies.
Débutant, intermédiaire et confirmé, il n’y a pas de niveau à avoir le plus important est le commencer !

Mike

5.0

(1)

Ancien militaire, je propose des entraînements complets en techniques de combat (militaires, boxe anglaise, boxe thaï, close combat), préparation physique (cardio, prise de masse, nutrition) et remise en forme. J’organise aussi des stages de dépassement de soi, incluant un bivouac militaire de 2 jours et 1 nuit, pour vivre une expérience immersive en nature. Objectif : renforcer le corps et l’esprit.

Alina

5.0

(1)

Flexibilité, Mobilité et Bien-être
Bonjour ! Je vous propose des séances de stretching personnalisées pour améliorer votre souplesse, libérer les tensions musculaires et retrouver une meilleure mobilité au quotidien.
Mes séances s'adressent à tout le monde : que vous soyez sportif souhaitant optimiser sa récupération, ou actif cherchant à soulager des douleurs liées à la posture (mal de dos, tensions cervicales).
Au programme :
• Étirements profonds et progressifs.
• Travail sur la respiration pour une relaxation totale.
• Exercices de mobilité articulaire.
• Conseils personnalisés pour progresser à votre rythme.
Les cours se déroulent dans une ambiance bienveillante et calme. Je m'adapte à votre niveau (débutant à avancé) pour vous aider à atteindre vos objectifs en toute sécurité.

Federico

5.0

(1)

Je suis professeur d’Éducation Physique et coach sportif diplômé, avec une expérience professionnelle dans le domaine du sport, de la préparation physique et de la natation. Passionné par l’activité physique et la santé, je souhaite vous accompagner dans l’atteinte de vos objectifs, quel que soit votre niveau.

Mon approche est avant tout personnalisée : chaque séance est adaptée à vos besoins, vos capacités et vos objectifs. Je privilégie des entraînements variés, dynamiques et ludiques, afin de progresser efficacement tout en prenant du plaisir.

Les séances peuvent être réalisées à votre domicile, en plein air dans un environnement naturel ou à la piscine. Je propose également un accompagnement spécifique en natation, que ce soit pour apprendre, améliorer sa technique, développer son endurance ou se préparer à la pratique sportive.

Que vous souhaitiez améliorer votre condition physique, votre force ou votre endurance, reprendre une activité sportive, vous préparer à une compétition ou simplement adopter un mode de vie plus actif et plus sain, je vous accompagne de manière progressive et motivante.

Je peux vous accompagner en **français, espagnol, anglais ou luxembourgeois**.

Mes cours s’adressent à toute personne souhaitant prendre soin de sa santé, améliorer sa condition physique et développer de bonnes habitudes grâce au sport, avec une approche adaptée aussi bien aux débutants qu’aux personnes déjà sportives.

Cidália

5.0

(1)

🌸 COURS DE PILATES À DOMICILE 🌸

🧘‍♀️ Envie de prendre soin de vous sans quitter le confort de votre maison ?

Je vous propose des cours de Pilates à domicile, adaptés à votre niveau :

✨ Débutant : apprendre les bases en douceur.
💪 Intermédiaire : renforcer les muscles et améliorer la souplesse.
🔥 Avancé : perfectionner les mouvements, l’équilibre et le contrôle du corps.

💕 Améliorez votre posture, renforcez votre corps et accordez-vous un moment de bien-être.

📍 Je me déplace à domicile à Luxembourg et dans les alentours.

📩 Contactez-moi en message privé pour connaître les disponibilités et les tarifs.

Votre bien-être, à votre rythme, chez vous ! 🌷