Remise en forme

Passionné par la cuisine et les bons petits plats, j'ai rapidement constaté que rendre son quotidien alimentaire simple, efficace et plaisant était la solution pour éviter la frustration des régimes alimentaires restrictifs et pour pouvoir maintenir un équilibre nutritionnel sur le long terme dans une société qui, aujourd'hui, nous demande de vivre à 100 à l'heure ! Utiliser à bon escient la nutrition et le sport permet à chacun de maintenir ou de rétablir l'équilibre de son corps. J'ai suivi à Lausanne une formation d'anatomie physiologie médicale complétée avec une formation en nutrition obtenue avec mention "Excellent". Education : Diplôme de nutrition mention excellent Shaw Academy 3 mars 2017 Diplôme anatomie-physiologie humaines C.S.F.V Lausanne 31 mars 2018

Je suis un entraîneur personnel certifié qui propose des séances privées et des formations de groupe depuis 9 ans. Après 7 années passées à Monaco à former des clients internationaux, je propose des formations à Marseille & environs. Spécialisée dans la formation et la préparation physique générale, je suis habituée à former des clients féminins et masculins. Ancien entraîneur-chef de CrossFit Cannes et CrossFit Monaco.

Pilates est une méthode d'exercice et de mouvement physique conçu pour étirer, renforcer et équilibrer le corps. Avec la pratique systématique d'exercices spécifiques couplés à des modes de respiration ciblés, Pilates s'est avérée inestimable non seulement comme un effort de fitness, mais aussi comme un complément important à l'entraînement sportif professionnel et la réhabilitation physique de toutes sortes.

Vous souhaitez modifier votre régime alimentaire pour consommer moins de produits d'origine animale ? Peut-être voudriez-vous même profiter des bienfaits d'un mode de vie vegan ? Mettez toutes les chances de votre côté en structurant votre transition avec un coach expert sur la question. Il est prouvé que le végétalisme et un régime alimentaire bénéfique à tous les stades de la vie. Mais mieux vaut s'équiper et s'informer au mieux pour intégrer efficacement quelques principes de base.

Bienvenue ! Je suis Gaïdic, une passionnée de fitness et de nutrition ! Diplômée en sciences de la nutrition et de l'entrainement, j'ai été formée à la méthode Bayesienne. Mon rôle ? Vous aidez à atteindre vos objectifs : à la fois physiques, nutritionnels, et mentaux. Tous les profils sont le bienvenu : que vous soyez un athlète, maman au foyer, ou professionnel à l'emploi du temps chargé, je met un point d'honneur à vous construire un plan nutritionnel et d’entraînement optimisé à 100% pour votre personne. Ici, pas de training et de dièt prédéfinis, je suis également là pour votre développement personnel, pour vous soutenir mentalement, et pour vous guider et vous soutenir tout au long de votre apprentissage ou du perfectionnement de votre recomposition corporelle.

La Samba est la danse nationale du Brésil et du plus grand carnaval du monde ! Davina et Les Danseues d’Or vos font découvrir cette danse à Paris et dans toute la France La SAMBA consiste à utiliser vos jambes (tonifier) et vos hanches (assouplir) pour bouger votre corps. Les bras, abdos sont aussi sollicités. Cela implique également beaucoup de déplacements, de précisions. Cela signifie que la samba a des avantages aérobiques et cardio pour votre corps. Elle se danse en SOLO, pour homme femme et enfants elle est accessible à tous. Vous ne pourrez plus vous en passer elle devient une vraie passion! Vous ferez du sport en vous amusant !

Changer son corps est une tâche difficile pourtant grâce à mes conseils je vous guiderai vers vos objectifs . Que ce soit du côté sportif ou nutritionnel je vous conseillerai de façon très simple . J'ai déjà expérimenté ma méthode sur de nombreux amis et proches qui ont toujours été satisfait du résultat. Je donne également des cours de mathématiques. Généralement je souhaites effectuer le cours par skype mais je peux me déplacer sur Paris le Samedi de temps en temps.

Bonjour, J'offre à tous mes nouveaux étudiants des cours privés dans Sport Online via Skype ou Whatsapp. J'ai utilisé tous les outils qui permettent à mes étudiants en ligne d'être plus à l'aise pendant la session en ligne. Pour plus d'informations, contactez moi. J'ai hâte d'entendre tous mes nouveaux étudiants. Merci.

Laissez-nous danser! Bollywood consiste à exprimer des émotions par la danse: la joie et la célébration, l'amour, la victoire, la séduction, etc. Cette classe - nous allons découvrir et profiter de Bollywood! Aucune expérience préalable requise. Pour les adolescents et les adultes - tous les sexes. Tout le monde est le bienvenu. :) Nous commençons la classe avec l'échauffement, puis je vais enseigner les bases de Bollywood pendant 5-10 minutes (ces étapes peuvent être utilisées pour toutes les danses Bolly que vous faites!). Ensuite, vous apprendrez et nous danserons pour une chanson de Bollywood, donnerons une performance finale, et nous terminerons par des étirements et un sourire :) Remarque: La cours dure une heure et se fait généralement pieds nus. Portez des vêtements confortables. Pas de code vestimentaire.

Cours de fitness: - Dans les cours de fitness, j'utiliserai votre propre corps pour créer le corps que vous avez toujours voulu. Les exercices sont tous de poids corporel et les séances peuvent être pour n'importe quel niveau car je peux m'adapter à n'importe quel niveau de forme physique. Au cours de la session, nous travaillerons sur tout le corps et sur de nombreux exercices pour maintenir une fréquence cardiaque élevée. Les résultats sont garantis mais dépendront du nombre de séances que nous faisons par semaine. Des conseils nutritionnels seront donnés. Les séances peuvent durer 30 minutes ou 1 heure. Cette classe peut avoir plus de 10 étudiants à la fois comme je le ferai en ligne via Zoom. Formation personnelle: - Dans les classes d'entraînement personnel, il n'y aura que 1 - 1 pour que je puisse me concentrer sur un seul étudiant. Nous travaillerons sur tout ce que l'élève veut travailler, que ce soit la perte de poids / la musculation / l'amélioration du cardio et bien plus encore. Des conseils nutritionnels seront donnés pour s'assurer que nous atteignons l'objectif. Les séances peuvent durer 30 minutes ou 1 heure. Conseils santé et nutrition: - Dans cette classe, j'aiderai l'élève à améliorer sa santé en rédigeant avec lui un plan de santé et en aidant aux mauvaises habitudes de santé qui doivent changer. Je vais également passer en revue de nombreux conseils nutritionnels où nous pouvons rédiger un plan nutritionnel pour réduire les mauvais aliments et améliorer la consommation des bons. Nous nous occuperons de tous les repas du petit-déjeuner, du déjeuner, du dîner et des collations et nous assurerons que vous avez un plan qui s'adaptera à votre style de vie. Les sessions peuvent durer 30 minutes ou 1 heure via Zoom. Coaching de vie: - Dans cette classe, j'aiderai tout élève qui veut atteindre ses objectifs de rêve en passant par les mauvaises habitudes et les choses négatives qui empêchent l'élève d'atteindre le succès qu'il souhaite. Nous rédigerons un plan et nous nous assurerons de le faire étape par étape, un objectif après l'autre. J'aiderai l'étudiant à atteindre son plein potentiel en tant qu'être humain et je relèverai des défis pour que l'étudiant devienne la personne qu'il veut devenir et puisse réaliser tout ce qu'il veut. J'aiderai l'élève à se connecter beaucoup plus et à lui montrer divers exercices simples pour être heureux et plein d'énergie à tout moment. La session peut durer 30 minutes ou 1 heure via Zoom. Trading Forex: - Dans cette classe, je montrerai à tout étudiant qui veut apprendre à gagner un revenu passif avec le trading. J'enseignerai les bases des étudiants ou les compétences avancées en trading. Nous passerons par chaque étape et je montrerai quelle application et quel site Web utiliser afin que tout niveau de trading soit le bienvenu. Je formerai l'étudiant sur le compte démo jusqu'à ce qu'il comprenne parfaitement comment trader sur le marché des changes et gagner un revenu passif. L'élève aura besoin d'un ordinateur portable et d'un smartphone. La session peut durer 30 minutes ou 1 heure.

Des résultats après une semaine et dans la bonne humeur c'est possible! Grâce à un programme détaillé, je peux vous aider à perdre du poids, vous affiner ou encore prendre de la masse. Je mets à disposition mes connaissances en nutrition pour vous accompagner globalement. Je propose également des séances de sparrings (sur demande). Mon expérience dans la boxe vous permettra de progresser en boxe/kickboxing ou muaythai (débutants, amateurs ou professionnels). Je travaille avec vous la technique, la vitesse, le déplacement, la puissance,... Mon objectif est de vous aider à remplir le vôtre. A travers mon coaching, vous ressentirez les effets positifs sur votre corps mais également sur votre mental.

Je suis spécialisé dans la rééducation et la performance sportive. Le cours sera conçu en fonction de vos objectifs et besoins à court et à long terme.Je peux vous aider avec tout type de rééducation (blessures sportives, prévention des chutes chez les personnes âgées, sclérose en plaques, arthrite, problèmes de marche ou de course, etc.) et performance athlétique (force et conditionnement, technique de football, etc.). Le cours peut avoir lieu à votre domicile (ou via une webcam) et également dans une salle de sport ou une piscine ou un champ.

Je suis disponible pour donner des séances de yoga traditionnel en ligne authentiques pour les débutants qui peuvent être facilement prises. Nous effectuerons un exercice de relâchement pour chacune des parties du corps, un à la fois avec un effort conscient sur les schémas de respiration. Nous travaillerons ensuite sur plusieurs parties du corps, simultanément. Ainsi, nous apprendrions la salutation au soleil pour ouvrir nos corps. Une introduction sur les postures corporelles et les techniques de respiration sera ensuite prise. Cela améliorera la flexibilité, la force de base et musculaire, la stabilité et l'équilibre. Ces séances travailleront également sur votre endurance intérieure. Nous contrôlerons davantage notre respiration, approfondirons la spiritualité et toucherons au mudra et au bandh. Le concept de chakra et de kundalini serait introduit et pratiqué ici.

Hatha, Ashtanga et professeur de yoga pré et postnatal qualifiés avec 15 ans d'expérience. Enseigner le yoga bébé-maman à la maison pour vous ou pour un petit groupe. Yoga pour enfants et cours individualisés pour adultes. Au cours des dernières années, j'ai développé une approche fonctionnelle du yoga pour compléter l'entraînement sportif.

Multi discipline des cours de fitness en ligne spéciale au cours de cette durée de confinement Pour tout les niveaux et facile à faire adopter pour tous hommes et femmes et enfants Cardio training Renforcement musculaire Stretching exercise Relaxation