Fitness/Boxe Garder la ligne, affiner sa silhouette, prise de masse musculaire, avoir du répondant en cas d"agression - Wijnegem - Cours particulier

Donner des Cours

Fitness/Boxe Garder la ligne, affiner sa silhouette, prise de masse musculaire, avoir du répondant en cas d"agression

Àpd 13 € /h

Ancien boxeur professionnel, passionné de sport, je mets a votre service mon expérience et mes connaissances pédagogiques pour vous aider a atteindre votre objectif.
La boxe est un sport de combat physique qui éxiste depuis plusieurs siècles et connais de nombreuses variantes.
La boxe permet de travailler votre équilibre et vos réflexes.

Ouvert a tout public homme/femme

Programme d'une séance d'entrainement :
15/30 min footing (échauffement du corps) 15/ débutant /30 confirmé
15/30 min gestuel aérobic ( échauffemement activo-dynamique)
40/60 min gestuel ( enchainement des differents coup en boxe, positionement du corps, janbes, mise de gants.)
10/20 min étirement
Pour les confirmés l'entrainement continu avec une séance de musculation ( prise de masse musculaire).

Les horraires d'entainement peuvent etre ajusté selon votre emploi du temps ( dans la mesure du possible)

Informations supplémentaires

Les cours sont donnés dans une petite salle de sport privé : vous disposez d'un tapis de course professionnel, un rameur, un sac de frappe, d'un banc de musculation ( développé/couché), haltères, corde a sauter pao, gants de boxe.
APPORTEZ VOS BANDES, VOTRE PROTEGE DENTS ET UNE PAIRE DE TENIS PROPRE.

Lieu

|

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Cours chez le professeur :

Wijnegem, Belgique

Présentation

Pour moi le sport est une passion, mais aussi un art de vivre au quotidien. c'est donc tout naturellement que j'ai eu envie de transmettre ces valeurs de dépassement de soi et de cohésion aux plus jeunes.

Je prend beaucoup de plaisir a donner mes séances d'entrainement et faire découvrir cette dicipline, en fonction des capacités et de l'age des participants.

La boxe offre des bienfaits aussi bien sur le plan physique que sur le plan mental, la maitrise de ses émotions, developpement de la confiance en soi.

Education

Niveau BAC

Dicipliné, respectueux des formules de savoir vivre,

Expérience / Qualifications

-Boxeur professionnel
-Agent de sécurité
-Management ( restauration)
-animateur sportif ( 6 ans et +)
-Agent de protection rapprochée

Age

Enfants (7-12 ans)

Adolescents (13-17 ans)

Adultes (18-64 ans)

Niveau du Cours

Débutant

Intermédiaire

Avancé

Durée

90 minutes

120 minutes

Enseigné en

français

espagnol

turc

Compétences

Coaching sportif

Entraîneur personnel (sport)

Disponibilité semaine type

(GMT -05:00)

New York

Cours chez le professeur

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

En plus d’être un athlète et un maître de Kung Fu, je suis aussi un
- Certifié par Vlaamse Trainersschool en athlétisme
- Instructeur de conditionnement physique autorisé (entraîneur physique)
- Entraîneur personnel NASM (Académie nationale de médecine sportive)
- Qualifications essentielles de la nutrition saine
- Les bases du coaching mental
Toutes les licences sont reconnues par l'EREPS (Registre européen des professionnels de l'exercice): EREPS est reconnu par Europe Active (l'Association européenne du sport et de la santé)

Je propose un service de coaching sportif holistique qui est en réalité un coaching de vie, un entraînement personnel et une forme physique (adapté à tout le monde, individuellement ou en petits groupes). L'accent est mis sur la santé, la fonctionnalité, l'athlétisme général, la forme physique et l'équilibre entre le corps, l'esprit et l'âme pour que tous atteignent leurs objectifs (athlètes professionnels, vie privée, situations familiales, responsabilité des citoyens, etc.)

Les formations sont divisées en deux parties: la gymnastique; c'est-à-dire un entraînement de force de poids corporel utilisant des flux composites dynamiques, et combiné avec l'art martial traditionnel chinois (incl Taichi, etc.).

Je suis une professionnelle diplômée en sciences du sport de l'université de Trás-os-Montes et de l'Alto Douro, au Portugal, avec une spécialisation dans la prescription d'exercices. Actuellement, je suis aussi un étudiant du cours de physiothérapie.

Le but de chaque session est de vous aider à modifier les comportements posturaux et les habitudes d’activité physique. Les séances visent à améliorer la fonctionnalité et la qualité de vie, la force, la masse musculaire, l’amélioration de la capacité cardiorespiratoire et la diminution de la masse grasse.

Les séances sont toujours programmées en fonction de la disponibilité de chaque personne et peuvent avoir lieu sur mon lieu de formation ou à l'extérieur (City Park par exemple), sous réserve de disponibilité et de préférence.

Donnez-vous l'opportunité de changer! Je parle anglais, néerlandais intermédiaire, français, portugais et espagnol

J'attends votre contact.
meilleures salutations!

Chez Xbody by Ju nous combinons:

- entraînement EMS énergique et efficace
- une approche d'écoute et de service personnalisé
- conseil en nutrition, en image et en bien-être

Pour garantir du plaisir et des meilleurs résultats

UNE SALLE DE SPORT EN UNE COMBINAISON

Cette méthode apporte des très bons résultats. En moyenne mes clients perdent une taille par mois, tout en musclant et raffermissant le corps.

J ́utilise la dernière technologie d'EMS pour assurer un entrainement ultra efficace et agréable.

Avantages:

1. Combinaison légère, rapide, hygiénique et confortable
2. Sans fil pour une mobilité et liberté totale
3. Portable je vous entraine où vous voulez et quand vous voulez (même en voyage).
4. Solution studio ou privée

Tout ce qu'il vous faut c’est une gourde d'eau et des chaussures de sport et votre transformation peut commencer.
Souvent des résultats spectaculaires ! avec des entraînements sur mesure.

Votre satisfaction est aussi la mienne
Au plaisir de vous rencontrer.

Je donne mes cours par abonnement de 10 séances
Le tarif peut être différent en fonction du déplacement, l'élaboration du plan d'entrainement bien ciblé, le mode d'alimentation et l'hygiène de vie à changer.

-------Cours yoga ventre plat De Gasquet le jeudi 17h30 à Montignies sur Sambre.
mardi 10h15 au centre Homéostasia de Gerpinnes.
Cours en individuel ou collectif au domicile ou lieu de travail ou à mon domicile. N'hésitez pas à demander un devis personnalisé.
🔹 Vous connaissez peut être le Dr Bernadette de Gasquet à travers ses livres comme « Abdominaux, Arrêtez le massacre ! ».
🔹La technique de Gasquet est innovante mêlant médecine moderne, savoirs ancestraux et expériences personnelles.
🔹Plus qu’un programme standard d’exercices, cette technique est une éducation qui tient compte de la morphologie de chacun et des facteurs de risques particuliers.
🔹C’est un travail de prévention et de renforcement qui repose sur du bon sens et s’applique à tout âge et toute situation, femme enceinte, sportif, lombalgique, personnes âgées ... ainsi que dans les efforts quotidiens.
🔹On vous explique les points importants de cette méthode

Au plaisir de te faire TE ressentir,
Anne-Sophie

Chères Toutes, chers Tous,

Je serai heureux de vous faire découvrir et de vous apprendre la pratique du skateboard. Ce sport dit "extrême" est une discipline nécessitant diverses compétences et aptitudes :

- technique ;
- équilibre ;
- force musculaire ;
- force mentale ;
- persévérance ; et
- résilience.

Que vous souhaitiez commencer de zéro ou perfectionner votre glisse, je m'évertuerai à vous faire prendre du plaisir sur votre planche, quelle que soit votre sensibilité, dans un apprentissage patient, constructif, fun et sécuritaire :)

Nous parcourrons différents types de terrains (skatepark et street) en expérimentant les différentes sensations (vitesse, sauts, équilibre, satisfaction personnelle) que peuvent procurer cette belle discipline à Anvers, Bruxelles ou Ottignies-Louvain-la-Neuve.

Je vous entraînerai dans le respect de vos limites personnelles, toujours à l'écoute de vos ambitions et avec un sens aigu de la prudence.

Montées d'adrénaline garanties !

En vous souhaitant le meilleur dans vos projets, je reste à votre disposition pour tout renseignement complémentaire.

Cordialement,

Stéphane

J'ai terminé ma formation de 200 heures à l'académie de yoga Sequence à Tokyo en 2023 et suis devenue professeur de yoga agréée par Yoga Alliance.
Je pratique le yoga depuis plus de 10 ans depuis que j'ai commencé ma carrière de chanteuse pour aligner mon esprit et mon corps.
En 2018, j'ai obtenu mon diplôme de professeur de Yoga du rire au Japon, mais je peux désormais aussi enseigner régulièrement le yoga :)

Cours de Yoga que je propose.

-Yoga débutant

- Yoga de base

- Yoga pour musiciens et sportifs pour améliorer la concentration.

- Yoga sur chaise

- Yoga du rire

Des combinaisons de yoga du rire et de yoga régulier sont également possibles.

En plus d’être un athlète et un maître de Kung Fu, je suis aussi un
- Certifié par Vlaamse Trainersschool en athlétisme
- Instructeur de conditionnement physique autorisé (entraîneur physique)
- Entraîneur personnel NASM (Académie nationale de médecine sportive)
- Qualifications essentielles de la nutrition saine
- Les bases du coaching mental
Toutes les licences sont reconnues par l'EREPS (Registre européen des professionnels de l'exercice): EREPS est reconnu par Europe Active (l'Association européenne du sport et de la santé)

Je propose un service de coaching sportif holistique qui est en réalité un coaching de vie, un entraînement personnel et une forme physique (adapté à tout le monde, individuellement ou en petits groupes). L'accent est mis sur la santé, la fonctionnalité, l'athlétisme général, la forme physique et l'équilibre entre le corps, l'esprit et l'âme pour que tous atteignent leurs objectifs (athlètes professionnels, vie privée, situations familiales, responsabilité des citoyens, etc.)

Les formations sont divisées en deux parties: la gymnastique; c'est-à-dire un entraînement de force de poids corporel utilisant des flux composites dynamiques, et combiné avec l'art martial traditionnel chinois (incl Taichi, etc.).

Je suis une professionnelle diplômée en sciences du sport de l'université de Trás-os-Montes et de l'Alto Douro, au Portugal, avec une spécialisation dans la prescription d'exercices. Actuellement, je suis aussi un étudiant du cours de physiothérapie.

Le but de chaque session est de vous aider à modifier les comportements posturaux et les habitudes d’activité physique. Les séances visent à améliorer la fonctionnalité et la qualité de vie, la force, la masse musculaire, l’amélioration de la capacité cardiorespiratoire et la diminution de la masse grasse.

Les séances sont toujours programmées en fonction de la disponibilité de chaque personne et peuvent avoir lieu sur mon lieu de formation ou à l'extérieur (City Park par exemple), sous réserve de disponibilité et de préférence.

Donnez-vous l'opportunité de changer! Je parle anglais, néerlandais intermédiaire, français, portugais et espagnol

J'attends votre contact.
meilleures salutations!

Chez Xbody by Ju nous combinons:

- entraînement EMS énergique et efficace
- une approche d'écoute et de service personnalisé
- conseil en nutrition, en image et en bien-être

Pour garantir du plaisir et des meilleurs résultats

UNE SALLE DE SPORT EN UNE COMBINAISON

Cette méthode apporte des très bons résultats. En moyenne mes clients perdent une taille par mois, tout en musclant et raffermissant le corps.

J ́utilise la dernière technologie d'EMS pour assurer un entrainement ultra efficace et agréable.

Avantages:

1. Combinaison légère, rapide, hygiénique et confortable
2. Sans fil pour une mobilité et liberté totale
3. Portable je vous entraine où vous voulez et quand vous voulez (même en voyage).
4. Solution studio ou privée

Tout ce qu'il vous faut c’est une gourde d'eau et des chaussures de sport et votre transformation peut commencer.
Souvent des résultats spectaculaires ! avec des entraînements sur mesure.

Votre satisfaction est aussi la mienne
Au plaisir de vous rencontrer.

Je donne mes cours par abonnement de 10 séances
Le tarif peut être différent en fonction du déplacement, l'élaboration du plan d'entrainement bien ciblé, le mode d'alimentation et l'hygiène de vie à changer.

-------Cours yoga ventre plat De Gasquet le jeudi 17h30 à Montignies sur Sambre.
mardi 10h15 au centre Homéostasia de Gerpinnes.
Cours en individuel ou collectif au domicile ou lieu de travail ou à mon domicile. N'hésitez pas à demander un devis personnalisé.
🔹 Vous connaissez peut être le Dr Bernadette de Gasquet à travers ses livres comme « Abdominaux, Arrêtez le massacre ! ».
🔹La technique de Gasquet est innovante mêlant médecine moderne, savoirs ancestraux et expériences personnelles.
🔹Plus qu’un programme standard d’exercices, cette technique est une éducation qui tient compte de la morphologie de chacun et des facteurs de risques particuliers.
🔹C’est un travail de prévention et de renforcement qui repose sur du bon sens et s’applique à tout âge et toute situation, femme enceinte, sportif, lombalgique, personnes âgées ... ainsi que dans les efforts quotidiens.
🔹On vous explique les points importants de cette méthode

Au plaisir de te faire TE ressentir,
Anne-Sophie

Chères Toutes, chers Tous,

Je serai heureux de vous faire découvrir et de vous apprendre la pratique du skateboard. Ce sport dit "extrême" est une discipline nécessitant diverses compétences et aptitudes :

- technique ;
- équilibre ;
- force musculaire ;
- force mentale ;
- persévérance ; et
- résilience.

Que vous souhaitiez commencer de zéro ou perfectionner votre glisse, je m'évertuerai à vous faire prendre du plaisir sur votre planche, quelle que soit votre sensibilité, dans un apprentissage patient, constructif, fun et sécuritaire :)

Nous parcourrons différents types de terrains (skatepark et street) en expérimentant les différentes sensations (vitesse, sauts, équilibre, satisfaction personnelle) que peuvent procurer cette belle discipline à Anvers, Bruxelles ou Ottignies-Louvain-la-Neuve.

Je vous entraînerai dans le respect de vos limites personnelles, toujours à l'écoute de vos ambitions et avec un sens aigu de la prudence.

Montées d'adrénaline garanties !

En vous souhaitant le meilleur dans vos projets, je reste à votre disposition pour tout renseignement complémentaire.

Cordialement,

Stéphane

J'ai terminé ma formation de 200 heures à l'académie de yoga Sequence à Tokyo en 2023 et suis devenue professeur de yoga agréée par Yoga Alliance.
Je pratique le yoga depuis plus de 10 ans depuis que j'ai commencé ma carrière de chanteuse pour aligner mon esprit et mon corps.
En 2018, j'ai obtenu mon diplôme de professeur de Yoga du rire au Japon, mais je peux désormais aussi enseigner régulièrement le yoga :)

Cours de Yoga que je propose.

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- Yoga de base

- Yoga pour musiciens et sportifs pour améliorer la concentration.

- Yoga sur chaise

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