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J’ai vécu la perte de poids, la prise de muscle, les doutes et les essais ratés. Ce qui marche vraiment, c’est une méthode adaptée à toi, sans restrictions inutiles. Mon but : t’aider à atteindre tes objectifs en intégrant le sport et l’alimentation à ton mode de vie, sans frustration. Envie d’un accompagnement qui te ressemble ?

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Je réaliserai pour chaque élève un bilan corporel complet comprenant : - une analyse posturale - une évaluation du niveau de condition physique - une analyse de l'hygiène de vie (alimentation, sommeil, tabagisme et alcool) - le calcul de l'indice de masse corporel (IMC) + niveau d'activité physique (physical activity level PAL) afin de déterminer les besoin énergétiques totaux journaliers (kcal/jour) Dans le but de réaliser un programme d'entraînement et plan nutritionnel personnalisés et adaptés aux besoins et capacités de chaque personne. De cette manière chaque entraînement et repas seront programmés de manière stratégique afin d'optimiser les résultats et progresser beaucoup plus rapidement. Je travail notamment avec les techniques d'entrainement suivantes : - hiit (entraînement à intervalles de hautes intensité), méthode Tabata - full body workout - split routine - suspension training (TRX) - kettlebell - push/pull workout calisthenics - core training - plyométrie Ainsi qu'avec les techniques nutritionnelles suivantes : - régime paleo (pas de blé, produits laitiers, sucre, sel) - régime cétogène (low carbs, perte de graisses extrême pour niveau avancé) - régimes dissociés (détoxification corporelle et amélioration du transit intestinal) - jeûne intermittent (fasting) - régime équilibré (pyramide alimentaire) - cleanbulking (prise de masse propre) Je pratique également la ventousothérapie et incisiothérapie (cupping therapy) qui est complètementaire car cela permet d'améliorer la récupération musculaire, de détoxifier l'organise, de rééquilibrer le système sanguin, de soulager les douleurs, de stimuler le système immunitaire,...

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En tant que coach, ma démarche repose sur la personnalisation et l'adaptation aux besoins spécifiques de chaque client. Voici comment je partage ma méthode : - Mes techniques et méthodes d'enseignement : J'utilise une variété de techniques et de méthodes, allant de l'entraînement en force à la flexibilité, en passant par le cardio et la nutrition. Je m'appuie sur les dernières recherches en sciences du sport pour concevoir des programmes efficaces et sûrs. - Déroulement type d'un cours : Chaque cours commence par une évaluation initiale pour comprendre vos objectifs, vos antécédents médicaux et vos préférences. Ensuite, je conçois un plan d'entraînement personnalisé, comprenant des exercices spécifiques et des recommandations nutritionnelles. Pendant la séance, je vous fournis un encadrement attentif, corrigeant votre forme et fournissant des conseils pour maximiser les résultats. - Mes spécificités en tant que coach : Mon approche se distingue par mon attention personnalisée et mon soutien constant. Je crée un environnement positif et motivant où vous vous sentez soutenu dans votre parcours de remise en forme. De plus, ma flexibilité et ma capacité à m'adapter à vos besoins changeants font de moi un choix idéal pour le atteindre vos objectifs. - À qui s'adressent les séances : Mes séances s'adressent aux expatriés occupés à Etterbeek, Ixelles, Bruxelles, qui recherchent un coaching sportif personnalisé et flexible. Que ce soit pour perdre du poids, gagner en force ou simplement améliorer votre santé globale, mes programmes sur mesure s'adaptent à vous, quel que soit votre niveau de forme physique.

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En tant que professeur de yoga, ma mission principale est de guider mes élèves vers une meilleure compréhension de leur corps, de leur esprit et de leur bien-être général. Je mets un fort accent sur la pratique en conscience, en encourageant la respiration, la flexibilité et la relaxation profonde, tout en veillant à la force, au gainage et à la souplesse des corps de mes élèves, pour la jeunesse du corps et de l'esprit. Mon objectif est de créer un environnement sécurisé et inclusif où chacun peut explorer son propre chemin vers l'épanouissement physique et mental.

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Je m'appelle h.b et je suis dans l'environnement du monde du fitness depuis 7 ans. Je me suis spécialisé dans le coaching personnel Par exemple avec des bons exercices de renforcement musculaire cela réduit certaines douleurs quotidiennes comme le mal de dos et l’insomnie . Tu me demanderas donc que puis-je vous apporter ? pour atteindre vos objectifs - un Rééquilibrage alimentaire - Un programme sur-mesure - Un espace sain et privé là où je t’aide - à te dépasser sans préjugés - des instructions détaillées sur la - Boxe kick-boxing - myologie et la biomécanique pour les curieux Pour plus d'info n'hésitez pas

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La pratique que j'enseigne s'appelle le mouvement primal et combine différentes techniques pour garder le corps en forme, bien équilibré et fonctionnel. Cette pratique peut profiter à tout le monde car elle puise dans le pouvoir naturel du corps de se guérir. Le mouvement primal est une approche holistique de la forme physique qui associe le flux animal, les locomotions, la gymnastique suédoise, le mouvement somatique et les postures de yoga. Il vise à restaurer la souplesse naturelle du corps aux fascias et aux muscles. Il aide à apporter une pratique quotidienne équilibrée au corps, en veillant à ce qu'il se déplace de manière efficace et efficiente. Le mouvement primal est une combinaison unique de différentes pratiques qui améliore la fonctionnalité du corps. Grâce à ma vaste expérience dans la conduite de diverses séances de sport, j'ai développé la capacité de m'adapter aux besoins et aux préférences uniques de différents clients. Je reconnais que chaque individu a des objectifs, des niveaux de forme physique et des horaires différents qui nécessitent une approche personnalisée de leur entraînement. Je m'efforce toujours de communiquer efficacement avec chaque client pour comprendre ses besoins spécifiques et d'utiliser mon expérience pour créer un programme personnalisé propice à l'atteinte de ses objectifs. De plus, mon adaptabilité et ma flexibilité dans mes méthodes d'entraînement garantissent que mes clients reçoivent le maximum d'avantages de chaque session, tout en se sentant motivés et mis au défi de se pousser plus fort. Les méditations guidées que je donne ressemblent plus à des voyages intérieurs pour aider les gens à plonger plus profondément en eux-mêmes et à atteindre une meilleure intimité intérieure. Plonger à l'intérieur pour mieux comprendre qui vous êtes et créer un être plus harmonieux, en adéquation avec lui-même. Vous souhaitez prendre contact et réserver une séance privée ou de groupe ?

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Je suis un professionnel du métier, spécialiste en preparation physique de tout les sports: Basket-ball, Volley-ball Football, athlétisme, arts martiaux ... Une preparation physique pour tout sport, commençant par l'échauffement allant jusqu'aux exercices sportives de tout les niveaux.

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Chez Xbody by Ju nous combinons: - entraînement EMS énergique et efficace - une approche d'écoute et de service personnalisé - conseil en nutrition, en image et en bien-être Pour garantir du plaisir et des meilleurs résultats UNE SALLE DE SPORT EN UNE COMBINAISON Cette méthode apporte des très bons résultats. En moyenne mes clients perdent une taille par mois, tout en musclant et raffermissant le corps. J ́utilise la dernière technologie d'EMS pour assurer un entrainement ultra efficace et agréable. Avantages: 1. Combinaison légère, rapide, hygiénique et confortable 2. Sans fil pour une mobilité et liberté totale 3. Portable je vous entraine où vous voulez et quand vous voulez (même en voyage). 4. Solution studio ou privée Tout ce qu'il vous faut c’est une gourde d'eau et des chaussures de sport et votre transformation peut commencer. Souvent des résultats spectaculaires ! avec des entraînements sur mesure. Votre satisfaction est aussi la mienne Au plaisir de vous rencontrer. Je donne mes cours par abonnement de 10 séances Le tarif peut être différent en fonction du déplacement, l'élaboration du plan d'entrainement bien ciblé, le mode d'alimentation et l'hygiène de vie à changer.

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Méthodologie: Perdre le Gras du Ventre. Marre d'être essoufflé en montant les escaliers? Vous souhaitez retrouver une meilleure condition, à votre rythme ou tous simplement garder la forme. Je vous accompagne à perdre un maximum de calories sans matériel ou sans devoir se coltiner des kilomètres de jogging. Je vous assure des résultats visibles en pratiquant des exercices simples et efficaces adaptés à votre niveau. Travailler sur un programme personnalisé visant vos objectif et le renforcement mental afin de forger la détermination. Rendre le sport fun et destressant pour une satisfaction maximale. ---> Jusqu'à moins 15kg en 10 semaines Spécialisation: •Perdre le Gras du Ventre •Remise en forme •Perte de poids •Boxe anglaise(pattes d'ours) •Tablettes de chocolat en 8 semaines •Confiance en Soi •Conseils alimentaires •Functional training

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initiation de la montagne et le vélo de montagne à un endroit de votre choix. Vous voulez apprendre le VTT ou le faire un voyage avec des amis, il peut être à la fois. Très bonne connaissance de la région de Soignes Pajottenland, Bois de la Houssière, région de Houffalize Bertix-Florenville.

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Un accompagnement sportif personnalisé chez Devotion, à votre domicile ou sur place. Musculation, fitness, HITT, sports de combat, ... ! Possibilité d'apprendre l'autodéfense en combinaison avec un entraînement d'endurance.

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Étudiant en coaching sportif. Spécialisé dans le Crossfit, la musculation et la course à pied. Méthodologie Je vous propose une séance ou un appel pour établir un premier contact et faire un dossier sur vous, ainsi que vos aptitudes sportives pour vous proposer des séances adaptées à votre niveau. Nous établirons ensemble vos objectifs et ce qu’il faut faire pour y arriver autant sur le plan sportif que le plan nutritionnel. Mes séances sont variées avec une découverte de plusieurs disciplines pour moins de monotonie et plus de fun ! J’attends de nos coaching, un maximum d’énergie, de positivité, de rigueur... Avec tout ça, on atteindra vos objectifs ! N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations !

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Anciennement coach sportif en salle et pratiquant de musculation depuis 15 ans, j’ai suspendu cette activité afin d’élargir mes connaissances en intégrant un bachelier de kinésithérapie. Actuellement étudiant en 3ème année universitaire, je mets à votre disposition mes compétences scientifiques dans le domaine biomédical, ainsi que mes performances/expériences sportives dans le but de vous aider à atteindre votre objectif physique. Ainsi, je vous propose un coaching personnalisé qui maximisera vos résultats en un minimum de temps avec initiation au maniement du matériel et des équipements. Spécialisé en nutrition et en motivation, je saurai vous sortir en douceur de votre zone de confort. Choisissez votre objectif parmi les suivants et n’hésitez pas à me contacter : - Perte de poids / Nutrition - Renforcement musculaire - Correction posturale - Psychomotricité et coordination des mouvements - Remise en forme - Prise de masse musculaire Au plaisir de vous rencontrer, Yvan.

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Coach sportive diplômée de la physical coach académie, propose des cours de renforcement musculaire, remise en forme en extérieur. Je suis très à l’écoute de mes clients et je souhaite leur donner les bons outils pour apprécier le sport. Pour que chausser vos baskets soit plus un besoin vital plutôt qu’une corvée ! Bonne ambiance et résultats assurés

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Osez franchir le premier pas ! Le monde du sport exige une discipline rigoureuse. Rejoignez-moi dans mes sessions de formation et atteignez vos objectifs ! Mes domaines d'expertise : Renforcement musculaire Cardio-boxe Remise en forme Ensemble, nous viserons : Une meilleure endurance Des conseils en nutrition La perte de poids L'acquisition d'autonomie Des recommandations pour une alimentation équilibrée N'hésitez plus, car le succès commence par l'audace. Rejoignez-moi pour un parcours de transformation physique et mental. Ensemble, nous relèverons les défis et progresserons vers une meilleure version de vous-même. Prêt à vous lancer ? Contactez-moi dès maintenant pour en savoir plus sur mes programmes et commencer votre voyage vers une vie plus saine et plus épanouissante.

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Je suis une professionnelle diplômée en sciences du sport de l'université de Trás-os-Montes et de l'Alto Douro, au Portugal, avec une spécialisation dans la prescription d'exercices. Actuellement, je suis aussi un étudiant du cours de physiothérapie. Le but de chaque session est de vous aider à modifier les comportements posturaux et les habitudes d’activité physique. Les séances visent à améliorer la fonctionnalité et la qualité de vie, la force, la masse musculaire, l’amélioration de la capacité cardiorespiratoire et la diminution de la masse grasse. Les séances sont toujours programmées en fonction de la disponibilité de chaque personne et peuvent avoir lieu sur mon lieu de formation ou à l'extérieur (City Park par exemple), sous réserve de disponibilité et de préférence. Donnez-vous l'opportunité de changer! Je parle anglais, néerlandais intermédiaire, français, portugais et espagnol J'attends votre contact. meilleures salutations!