Having previously been very slim, I gradually transformed my own body through strength training, an adapted diet and a structured weight-gain journey. This personal experience has given me a practical understanding of the challenges involved in gaining weight, building muscle, staying consistent and developing greater self-confidence. Today, I want to share my experience and primarily support women & men who want to gain weight, build muscle and better organise their nutrition. I provide practical guidance on calorie intake, protein, carbohydrates, meal organisation and suitable food choices for supporting healthy weight gain. I also help people who want to lose weight, tone their body or strengthen specific areas through targeted exercises and general nutritional guidance adapted to their goals. I support both women and men who are returning to exercise after a long period of inactivity. Each session is progressive and adapted to the person’s current level and abilities. My coaching may include: • An assessment of your goals and fitness level • Personalised and progressive training sessions • Targeted exercises for specific muscle groups • Guidance on using gym equipment • Exercise demonstrations and technique correction • Progressive adjustment of weight and intensity • General sports nutrition guidance • Injury prevention through safe and correct movement • Ongoing motivation to improve consistency and confidence My approach is supportive, practical and judgement-free. My goal is to help you understand your body, feel more confident in the gym and develop sustainable habits. Sessions can be organised according to your preferences: online via video call, at your home or directly in a gym. _______________________________________________________________ Ayant moi-même été très mince, j’ai progressivement transformé mon corps grâce à la musculation, à une alimentation adaptée et à une prise de masse structurée. Ce parcours personnel m’a permis de comprendre concrètement les difficultés liées à la prise de poids, au développement musculaire, à la régularité et à la confiance en soi. Aujourd’hui, je souhaite partager mon expérience et accompagner principalement les femmes ainsi que les hommes qui veulent prendre du poids, développer leur masse musculaire et apprendre à mieux organiser leur alimentation. Je donne des conseils concrets concernant les apports caloriques, les protéines, les glucides, l’organisation des repas et les aliments intéressants pour soutenir une prise de masse. J’accompagne également les personnes qui souhaitent perdre du poids, tonifier leur silhouette ou renforcer certaines zones grâce à des exercices ciblés et à des conseils alimentaires généraux adaptés à leur objectif. J’aide aussi les femmes et les hommes qui reprennent le sport après une longue période d’inactivité. Les séances sont progressives et adaptées au niveau et aux capacités de chacun. Mon accompagnement peut inclure : • L’analyse de vos objectifs et de votre niveau • Des séances personnalisées et progressives • Des exercices ciblés selon les zones à renforcer • L’apprentissage du matériel de fitness • La démonstration et la correction des mouvements • L’adaptation des charges et de l’intensité • Des conseils généraux en nutrition sportive • La prévention des blessures grâce à une exécution correcte • Un suivi motivant pour développer votre régularité et votre confiance Mon approche est bienveillante, concrète et sans jugement. Mon objectif est de vous aider à mieux comprendre votre corps, à vous sentir à l’aise en salle et à construire des habitudes durables. Les séances peuvent être organisées selon vos préférences : en ligne par visioconférence, à votre domicile ou directement dans une salle de sport.

As a certified Physical Education teacher and sports coach holding an international EREPS Level 3 certification, I offer personal training sessions tailored to your goals and physical condition. My experience includes physical conditioning for football (Rabita ASC), fitness coaching at sports clubs (PUNCH), and teaching in educational institutions. I help you achieve: weight loss, muscle building, overall fitness improvement, and posture correction, through training programs built on scientific principles and close tracking of your progress. Sessions can take place at home or outdoors, based on your preference.

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Éducateur de football bénévole depuis 10 ans, j'ai accompagné des joueurs de U6 à Senior dans plusieurs clubs de district et de ligue (OCCITANIE et Bretagne). Je prépare actuellement le Brevet de Moniteur de Football (BMF) par la voie de l'expérience (VAE). Ma pédagogie s'appuie sur les fondamentaux de la Fédération Française de Football : séances structurées, progression par l'espace et le jeu, respect du rythme de chaque joueur. Je travaille aussi bien la technique individuelle (conduite, frappe, dribble) que le positionnement tactique et la confiance en soi. Je propose des cours individuels ou en petit groupe (2–4 joueurs) pour enfants et ados de 6 à 16 ans. N'hésitez pas à me contacter pour échanger sur les besoins de votre enfant.