Coaching SMALL GROUP - Renforcement musculaire, souplesse et Mobilité

Àpd 24 € /h

Le cours est destiné aux débutants de tous les âges souhaitant se renforcer et améliorer leur souplesse générale.

Attention places limitées à 6 personnes pour garantir la qualité du cours!
Le VENDREDI à 18h30 : Bd des Invalides, Auderghem
️
Entraîner sa force et sa mobilité permet d’améliorer sa vie au quotidien : faire les courses, les tâches ménagères, jouer avec ses enfants ou ses petits-enfants... C’est également une des mesures les plus efficaces pour améliorer sa santé à long terme ! Donc, si vous voulez être plus fort et mobile, mais que vous ne savez pas par où commencer, ce cours est fait pour vous!

Qu’est-ce que je peux attendre du cours ?
- Maîtrise des mouvements de base de musculation au poids de corps (squat, pompes..)
- Amélioration de la force et mobilité sur l’ensemble du corps
- Plus d’assurance et de détermination lors de tes entraînements seul en salle de sport
- Condition physique prête pour commencer la pratique de tout type de sport sans risque de blessures

Lieu

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Cours chez le professeur :

Bd des Invalides, 1160 Auderghem, Belgique

Présentation

Depuis 7 ans, j'ai pratiqué tour à tour la musculation, la callisthénie, puis l’haltérophilie. Je suis diplômée du Brevet D’Etat Français d’éducateur sportif en Musculation/Haltérophilie. Je me suis spécialisée par la suite dans le développement de la force et souplesse/mobilité pour tout type de public : sportifs, débutants, personnes âgées.. Mes connaissances acquises durant ma formation ainsi que mon expérience auprès d'un public varié me permettent d'élaborer des séances qui répondent à vos objectifs et besoins. Les bons placements et techniques d'exécution des exercices sont pour moi une priorité afin que vous puissiez vous dépasser tout en respectant votre intégrité physique.

Education

Master en Sciences des Matériaux (Avant reconversion professionnelle)
Brevet d'Etat Français d'Educateur Sportif (BPJEPS AF - Musculation/Haltérophilie)
Spécialisation en Renforcement Musculation, Mobilité et Souplesse

Expérience / Qualifications

Cours privés auprès de différents profils :
- Débutants (Remise en forme, Perte de poids...)
- Intermédiaires/Avancés (Hypertrophie...)
- Sportifs de disciplines variées (callisthenie, parapentiste, haltérophile..)

Age

Adolescents (13-17 ans)

Adultes (18-64 ans)

Seniors (65+ ans)

Niveau du Cours

Débutant

Intermédiaire

Avancé

Durée

60 minutes

Enseigné en

français

anglais

Compétences

Fitness

Coaching sportif

Entraîneur personnel (sport)

Commentaires

Disponibilité semaine type

(GMT -05:00)

New York

Cours chez le professeur

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Cours Privés - Renforcement musculaire, Souplesse et Mobilité

60 € /h

* Diplômée du Brevet d'Etat Français d’Educateur Sportif en Musculation et Haltérophilie.

*Les séances que je propose peuvent répondre aux objectifs suivant :
- Remise en forme/Sport santé
- Esthétique du corps
- Renforcement musculaire
- Développement de la souplesse
- Réathlétisation/Réhabilitation

*Le déroulement de la séance s'articule généralement de cette manière :
- Échauffement articulaire/musculaire (10 min)
- Corps de séance adapté à l'objectif/besoin du client (45min)
- Retour au calme : Stretching/Relaxation (5min)