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Les cours de sport permettent de se maintenir en forme, d'aider lors d'un régime ou tout simplement d'affiner sa silhouette. Les cours de natation servent à perfectionner la technique acquise mais peuvent aussi servir à apprendre à nager. Il y a toujours une partie échauffement, mise en condition et s'en suit le cœur du cours.

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coursInitiation et/ou perfectionnement kick boxing / souplesse grand écart. Échauffement cours , maîtrise , cardio. Suivi personnalisé, alimentation+ évolution!! Je pratique arts martiaux depuis qqs années, taekwondo , kick boxing au club de Claude goetz. Les.cours peuvent se donner sur mons ou Bruxelles

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Passionné depuis toujours par le sport et l'activité physique dans son ensemble, j'ai pratiqué de nombreuses disciplines individuelles et collectives telles que Crossfit, fitness, foot, boxe, karaté... C'est pourquoi j'ai décidé de me former et de devenir coach sportif. Détenteur des brevets de l'ADEPS de Moniteur Sportif (Initiateur et Educateur), je me suis également spécialisé dans le fitness et le coaching via la formation de Personal Trainer. Diplômé en pilâtes matwork 1 via leaderfit. Animal flow Level 1. Je continue de me former au travers de mes lectures de livres et articles sur la santé, la nutrition naturelle, le sport, etc. En tant que coach, mon but est de parvenir à transmettre le bien-être physique et mental que procure la pratique d'une activité physique et sportive. Le mouvement est synonyme de santé. Je vous propose un entraînement sur mesure et adapté à vos besoins & envies. Travail de prise de masse musculaire, gain de force, perte de poids, sculpture de la silhouette, conseils nutritionnels, hygiène de vie, nutrition et sport au naturel, autant de sujets que nous pouvons aborder ensemble lors de vos séances. Écaussinnes & alentours.

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Coach du mouvement, ancien éducateur spécialisé et professeur de tennis, j’accompagne des adultes actifs à bouger mieux, sans pression ni intimidation. Mon approche est basée sur des exercices simples, progressifs et utiles (poids du corps, mobilité, renforcement fonctionnel), adaptés à chaque personne et à son rythme. Mon objectif : vous aider à retrouver de l’énergie, de la confiance et un corps capable pour la vraie vie. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- La première séance commence par un bilan simple de votre état physique : mobilité, force de base, respiration, équilibre et habitudes de vie. Ensuite, on construit un accompagnement adapté à ce qui vous donne envie : – retrouver de l’énergie – reprendre une activité physique sans douleur – apprendre les bases du mouvement au poids du corps – prévenir la perte musculaire liée à la sédentarité (sarcopénie) Les séances peuvent être dynamiques ou plus douces, individuelles ou en petit groupe, toujours sans comparaison ni pression. L’objectif n’est pas la performance, mais un corps plus solide, plus mobile et plus autonome au quotidien.

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Qu'est-ce que le parkour ? Le parkour est un sport qui consiste à se déplacer d’un point A à un point B de la manière la plus fluide et efficace possible. Il mêle des mouvements simples comme des franchissements d’obstacles (murets, barrières, murs, etc.) à des enchaînements plus complexes. Lorsqu’on y ajoute des figures acrobatiques, on parle alors de freerun. Ces figures sont généralement travaillées en salle de sport ou dans des complexes adaptés. Le parkour est une discipline impressionnante mais aussi extrême, qui nécessite beaucoup de prudence. La sécurité ne doit jamais être négligée. Quel matériel est nécessaire ? Voici une liste du matériel recommandé selon la saison : En hiver : Un survêtement confortable, qui permet une bonne liberté de mouvement. Un pull chaud pour vous protéger du froid. Un bonnet ou une capuche. Une écharpe ou, de préférence, un cache-cou ajustable. Une paire d’écouteurs (avec ou sans fil) pour écouter de la musique et rester motivé. Des baskets avec une semelle adhérente (de préférence noires). En été : Un survêtement confortable, léger et souple. Un t-shirt ou un sweat selon vos préférences. Une paire d’écouteurs. Des baskets avec une bonne semelle (de préférence noires). À éviter absolument : Les jeans. Les shorts en jean. Les chaussures non adaptées au sport. Les gants : même s’ils tiennent chaud, ils peuvent vous faire glisser et augmentent les risques de blessure. Que vais-je vous enseigner au cours de cette formation ? Pendant cette formation, je vous enseignerai les techniques de base du parkour, comme : Les franchissements de murets, murs, barrières et autres obstacles urbains. Des mouvements fondamentaux tels que : Le saut de chat Le dash vault Le cash vault Le reverse vault Et bien d’autres encore... Ces mouvements sont accessibles aux débutants, mais restent très efficaces pour progresser en tant que traceur. Si vous optez pour une formation d’un mois : Nous irons plus loin en apprenant des figures acrobatiques plus complexes, telles que : Le salto arrière Le side flip Le webster (aussi appelé "galaxy") Et plein d’autres encore... J’espère avoir été le plus clair et précis possible dans cette description. N’hésitez pas à me poser vos questions si vous souhaitez en savoir davantage !

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Maximisez vos performances avec un suivi personnalisé ! Si vous aspirez à un mode de vie plus sain, à un état d'esprit apaisé et à une vitalité accrue, alors vous êtes au bon endroit. Sportif depuis l'âge de 6 ans en pratiquant le football puis le volley-ball pour ensuite devenir passionné de fitness et de sport de combats, n'hésitez pas à me contacter !

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🏊‍♂️ **Cours de Natation – Pour Tous les Niveaux !** 🏊‍♀️ Envie d’apprendre à nager ou de perfectionner votre technique ? Je propose des cours de natation adaptés à tous les âges, du débutant au nageur confirmé. 📍 Séances individuelles ⏰ Horaires flexibles 💧 Ambiance conviviale, encadrement professionnel Rejoignez-moi pour progresser en toute confiance et sécurité dans l’eau ! 📞 Contactez-moi pour plus d’infos ou pour réserver votre créneau.

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Vous avez déjà été initié(e) au Reiki, mais vous ressentez le besoin de revoir certaines notions, de reprendre confiance dans votre pratique ou d'approfondir certaines techniques ? Je vous propose des cours particuliers de Reiki entièrement personnalisés, à votre domicile, adaptés à vos besoins et à votre parcours. Chaque séance est construite sur mesure et peut porter, par exemple, sur : - la révision des bases du Reiki - l'auto-traitement et les soins sur autrui - l'utilisation des symboles - le soin à distance - les techniques japonaises de Reiki - le déroulement d'une séance - la posture du praticien - les questionnements rencontrés dans votre pratique - l'accompagnement de vos premiers pas en tant que praticien - Etc. Mon objectif est de vous offrir un espace bienveillant où vous pourrez poser toutes vos questions, pratiquer en toute confiance et approfondir votre compréhension du Reiki à votre rythme. Je me déplace à votre domicile avec le matériel nécessaire dans un rayon de 20 km autour de Mons. Au-delà, un supplément pour les frais de déplacement pourra être demandé. Ces séances s'adressent aux praticiens de Reiki de tous niveaux (degrés 1 à 4), quelle que soit l'école ou le maître enseignant auprès duquel ils ont été formés.

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Je suis artiste corporelle, artiste de cirque et coach. Je travaille mon corps professionnellement depuis trente ans. En tant qu'ancienne contorsionniste, je propose un entraînement physique personnalisé qui inclut différents outils de travail chorégraphique, tels que la technique de contorsion, des exercices de yoga et la technique de relâchement. Je combine étirements statiques et dynamiques afin de trouver le juste équilibre entre renforcement et souplesse, pour répondre aux besoins de votre corps. Pendant le cours, nous travaillerons à assouplir et à développer la flexibilité de différentes parties du corps pour libérer les tensions et améliorer votre mobilité. - Échauffement dynamique : mouvements doux pour préparer votre corps - Techniques d'étirement guidées : étirements statiques et dynamiques pour les principaux groupes musculaires - Exercices de correction posturale : améliorent l’alignement et réduisent les tensions - Respiration et relaxation : Respiration contrôlée pour le relâchement et la récupération musculaire. Mon cours s'adresse à tous les âges et à tous les niveaux de forme physique, des débutants aux athlètes confirmés. Découvrez les bienfaits des étirements : réduction des risques de blessure, amélioration de l'amplitude des mouvements et optimisation des performances. Le plus grand centre commercial

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Je réaliserai pour chaque élève un bilan corporel complet comprenant : - une analyse posturale - une évaluation du niveau de condition physique - une analyse de l'hygiène de vie (alimentation, sommeil, tabagisme et alcool) - le calcul de l'indice de masse corporel (IMC) + niveau d'activité physique (physical activity level PAL) afin de déterminer les besoin énergétiques totaux journaliers (kcal/jour) Dans le but de réaliser un programme d'entraînement et plan nutritionnel personnalisés et adaptés aux besoins et capacités de chaque personne. De cette manière chaque entraînement et repas seront programmés de manière stratégique afin d'optimiser les résultats et progresser beaucoup plus rapidement. Je travail notamment avec les techniques d'entrainement suivantes : - hiit (entraînement à intervalles de hautes intensité), méthode Tabata - full body workout - split routine - suspension training (TRX) - kettlebell - push/pull workout calisthenics - core training - plyométrie Ainsi qu'avec les techniques nutritionnelles suivantes : - régime paleo (pas de blé, produits laitiers, sucre, sel) - régime cétogène (low carbs, perte de graisses extrême pour niveau avancé) - régimes dissociés (détoxification corporelle et amélioration du transit intestinal) - jeûne intermittent (fasting) - régime équilibré (pyramide alimentaire) - cleanbulking (prise de masse propre) Je pratique également la ventousothérapie et incisiothérapie (cupping therapy) qui est complètementaire car cela permet d'améliorer la récupération musculaire, de détoxifier l'organise, de rééquilibrer le système sanguin, de soulager les douleurs, de stimuler le système immunitaire,...

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Envie de prendre du temps pour vous ? Vous sentir en forme, connectée à votre corps, être plus à l’écoute de vous et de votre intuition ? Soulagez vos légers douleurs de dos ou évitez-le ! Ressentez-vous mieux dans votre corps et trouvez-vous mieux moralement. Oui, c’est possible de ressentir moins de stress et gagner en résilience. Esther a suivi une formation de professeur de Yoga certifiée de 500h, professeur de Yoga prénatal formée avec Brett Larkin. Et formée en massage thaïlandais traditionnel depuis 2013. Ses valeurs : la santé, la joie, l'audace et l'engagement. Sa qualité la plus appréciée : la bienveillance. Son focus de prédilection avec le yoga sont : la respiration, l’élongation du dos et le renforcement de la sangle abdominale. Lors de cours privés : A l'écoute de vous, de vos besoins et de vos demandes et des vos besoins spécifiques. Pour tous les niveaux, aussi Yoga Prénatal et Yoga Postnatal. Les bienfaits le plus appréciés du massage : se sentir énergisée en plus de relaxée, et la diminution d’insomnies, d’anxiété et des problèmes digestifs liés au stress. Elle propose les massages exclusivement à des femmes. Tant à la fin de cours de yoga, comme après avoir reçu un de ses massages, elle adore voir votre sourire se dessiner naturellement sur votre visage.

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Aillant appris avec les meilleurs, j’ai également beaucoup voyager afin de me mieux me former. En kizomba, aucun de diplômes n’hésite à ce jour ni même de compétitions. Cette danse nous vient d’Angola un pays riche en culture et cela est principalement cela qu’il faut retenir de cette danse. J’essaierai de vous transmettre un maximum de choses afin que vous puissiez découvrir au mieux cette magnifique danse.

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Coach sportive diplômée de la physical coach académie, propose des cours de renforcement musculaire, remise en forme en extérieur. Je suis très à l’écoute de mes clients et je souhaite leur donner les bons outils pour apprécier le sport. Pour que chausser vos baskets soit plus un besoin vital plutôt qu’une corvée ! Bonne ambiance et résultats assurés

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Je propose un dressage basé sur une équitation académique, un art de rendre au cheval monté la grâce des attitudes et des mouvements qu’il avait naturellement en liberté, et qui se trouve altérée par le poids et les interventions du cavalier. (Oliveira, Baucher, Général l’Hotte, Decarpentry, etc.) Le but du travail sera la recherche de la souplesse, de l’équilibre et de la légèreté à travers une étude préalable de la biomécanique et de la locomotion de votre équidé. Je propose également de débourrer et/ou de rééduquer votre cheval mais également de vous remettre en confiance et en harmonie avec votre monture après une chute par exemple. Les notions d’éthologie, de travail en liberté et de travail à pied sont inclues dans le travail. Je vous apporte mes connaissances théoriques et pratiques vers une formation en dressage basse et haute école. Je dispense également un travail académique à pied : longe et longues rênes.

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Tu souhaites des entraînements de football personnels en plus de tes séances en club ? ️️En club, le coach doit tenir compte du groupe complet et n’a pas le temps de se concentrer de manière spécifique sur chaque joueur/joueuse. C'est pourquoi je propose des séances privées et/ou en petits groupes afin de te faire progresser sur base de ta position, de tes envies et de tes objectifs. Selon tes choix et tes objectifs (que nous discutertons lors de la première séance), j'établirai un programme d'entraînement. Ensuite, en fonction de ton évolution et de l'atteinte de tes objectifs, nous pourrons retravailler sur le programme. Les séances seront composées d'échauffements, d'exercices physiques et/ou techniques et d'étirements. Nous éviterons le sentiment de routine grâce à des séances variées. Attention : avant de commencer une activité sportive, passe voir ton médecin et demande lui son accord ! N'oublie pas non plus que la nutrition joue un rôle important dans ta forme physique.

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Je propose un coaching personnel qui vous permettra de reprendre le sport en étant accompagné. Mon plus c'est la capacité de motiver facilement mes clientes et leurs donner l'envie de se dépasser. Vous manquez de temps, de motivation ? je vous propose un coaching à domicile sur mesure selon vos attentes (perte de poids, renforcement, prise de masse, bien-être ), travail ciblé et résultat assuré à 100%. Programme de musculation et/ou nutritionnel personnalisé. Suivi individuel, chez vous, en salle ou en extérieur.Je suis une passionnée de sport, je donne cours depuis plusieurs années particulièrement pour les femmes qui souhaitent perdre du poids, prendre soin de leurs corps, prendre de la masse ect.... Ma philosophie est de donner le meilleur de soi! Nous travaillerons ensemble pour atteindre vos objectifs.

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Je suis diplômée en tant que professeur d'éducation physique, je possède donc toutes les capacités pour établir un programme personnel selon vos demandes dans le domaine du sport ou de remise en forme. Si vous voulez approfondir vos performances dans un sport et qu'un entraînement s'impose prend contacte avec moi.

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Coach sportif accompagne les clients dans la pratique d'une activité sportive en respectant son corps et en se protégeant des douleurs dues à une mauvaise gestuelle non encadrée. Diplômé en Education Physique de la Haute Ecole Paul-Henri Spaak de Nivelles , je vous aide à reprendre le contrôle de votre Corps et atteindre vos objectifs. Mot du coach : “ Je suis heureux et impatient de vous retrouvez pour vous transmettre ma vision de l’activité physique : le sport sans blessure et sans douleur. Mon objectif principal? Votre bien-être.”

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Professionnel de la santé je vous suivrais dans votre objectif. Cours privés (partout en walonnie) - perte de poids - préparation physique - remise en forme - problème de dos -... Cours collectifs (Mons)

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Français : Comment écrire, lire et apprendre le français ? La recette est simple ! Quelques ingrédients sont indispensables afin d'apprendre cette langue : du courage, de la persévérance et essayer. Le cours de français vous permettra à ne plus faire des fautes d'orthographes, à construire des phrases correctes,... La conjugaison vous fait défaut ? On y viendra à bout ! Sport : Vous avez des difficultés à faire du sport seul ? Vous ne savez pas quel(s) sport(s) pratiquer ? Vous avez des difficultés à faire les bons mouvements en natation ? Vous désirez apprendre à nager, faire du sport, la solution est simple. Gestion hôtelière : Ce cours va se diviser en 2 parties. L'une pratique et l'autre théorique. La partie théorique vous apprendra l'univers du monde hôtelier sous toutes ses facettes (back office et front office), la mise en place d'une salle de banquet,... La partie pratique vous apprendra à réaliser des cocktails simples, un service au bar, salle digne de ce nom.

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Je suis Ismail, votre instructeur principal. En tant que Personal Trainer certifié et instructeur en Arts Martiaux, je suis fier de posséder quatre ceintures noires. Mon expertise couvre un large éventail de disciplines, notamment le Ju-jitsu, le Tai-jitsu, la Self-défense, le Ju-jitsu Fighting, le Circuit Training et la Remise en forme. Mes programmes complets sont conçus pour répondre aux besoins de chaque participant, que vous soyez débutant ou expert. Que vous cherchiez à améliorer votre condition physique, à apprendre des techniques de Self-défense efficaces ou à vous perfectionner dans les Arts Martiaux, je suis là pour vous aider. En tant qu’instructeur expérimenté en Ju-jitsu et en Self-défense, j’excelle à vous fournir un Coaching Personnalisé, adapté à vos objectifs individuels. Vous gagnerez en assurance et en confiance tout en maîtrisant des techniques essentielles qui peuvent faire la différence. Mon approche professionnelle et structurée garantit votre progression et votre succès. En vous entraînant avec moi, vous bénéficierez d’un programme de qualité, conçu pour vous permettre d’atteindre vos objectifs physiques et de sécurité personnelle. Je donne des cours de Coaching et d’Arts Martiaux aux enfants dès l’âge de trois ans, leur enseignant des compétences de psychomotricité essentielles ainsi que des techniques de Self-défense. J’ai aidé de nombreux enfants à surmonter le harcèlement scolaire et à exceller dans les compétitions, devenant ainsi des champions. Pour les adultes, j’ai aidé ceux qui n’avaient aucune endurance et souhaitaient perdre du poids. Beaucoup d’entre eux ont considérablement amélioré leur endurance, leur souplesse et ont adopté une excellente hygiène de vie. Les seniors que j’ai entraînés ont non seulement amélioré leur condition physique, mais ont également pu participer à des démonstrations impressionnantes. Je propose des cours aussi bien en individuel qu’en petits groupes (Small Group Training) et des sessions de Team Building pour les entreprises. Mes cours sont adaptés aux enfants, aux adultes et aux seniors, avec des séances d'une heure pour les enfants et d’une heure et quart pour les adultes. Les tarifs varient selon qu'il s'agisse d''un adulte ou d'un enfant. Je suis heureux de vous offrir votre bilan gratuitement. Ma salle est entièrement équipée pour la Remise en forme, avec des installations de Cardio Training et des cours de Remise en forme adaptés à tous les niveaux. Je propose des Coachings Personnalisés grâce à mon diplôme de Personal Trainer et à mes études en Psychologie du sportif. Cela me permet de comprendre et de répondre précisément aux besoins de chaque individu. Rejoignez-moi pour un entraînement de qualité et découvrez comment vous pouvez atteindre vos objectifs de forme physique et de défense personnelle. Avec mes compétences et mon dévouement, je vous aiderai à devenir la meilleure version de vous-même. Contactez-moi dès aujourd’hui pour commencer votre parcours vers une meilleure condition physique et une plus grande sécurité personnelle. Ensemble, nous atteindrons vos objectifs.