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Passionné de fitness depuis cinq ans, je suis possesseur du brevet ADEPS d'éducateur. Pour quiconque souhaitant se lancer dans l'aventure sportive ou désirant un guide pour mieux s'orienter, je suis disponible afin de vous transmettre mes savoirs et de vous aider dans l'atteinte de vos objectifs. Il y a des fondamentaux universels, mais chaque personne étant différente, que cela soit en termes de vécu, d'expérience ou de temps à consacrer à leur entretien physique, la première séance a pour but de déterminer ce qu'il est possible de mettre en place, avant de lancer un plan d'entraînement sur lequel s'appuyer pour les séances suivantes.

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🏓 Cours de tennis de table à domicile – Débutants Professeur d’éducation physique et ancien entraîneur de jeunes au CTT Royal Alpa, ayant joué au niveau régional belge, je propose des cours de tennis de table à domicile pour débutants. 🎯 Objectif : améliorer la technique, consolider les bases du jeu et développer le plaisir de jouer, dans un cadre motivant et adapté à tout âge. ⚠️ À noter : le joueur doit disposer de son propre matériel (raquette, balles, table), je ne dispose pas de salle. Ancien classé B6 (2021) 📍 Déplacements à domicile autour de Bruxelles – horaires flexibles.

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Mes cours vous feront découvrir la beauté des séquences fluides et comment connecter votre respiration avec vos mouvements. Je vais me concentrer sur l'énergie de votre corps grâce à la force du cœur et aux flux dynamiques ou à des séries debout plus ancrées. Explorez votre corps à travers le mouvement d'une manière légère et ludique et améliorez votre flexibilité tout en apprenant à utiliser votre respiration de manière curative. Je propose des séances de yoga privées adaptées à une personne ou à de petits groupes. Les prix pour les petits groupes peuvent être discutés. Ce que j'aime dans l'enseignement: Je suis intéressé à encourager les gens à utiliser leur souffle de manière autonomisante et curative. De plus, j'aime la combinaison de mouvements fluides et la culture de l'ancrage à la fois avec la respiration profonde d'Ujjayi. Grâce à des aides pratiques, j'aime soutenir mes les élèves à ressentir plus profondément la pose et à découvrir les frontières de leur corps. Dans mes cours, j'aime avoir de la place pour que mes élèves puissent expérimenter, découvrir leur force et surmonter leurs peurs. Formations et ateliers pour les enseignants: - 200 h de formation Vinyasa Flow Teacher au STRETCH LONDON avec Carl Faure et Calli Poppham en Espagne et à Londres, avril - juin 2017 - 200h de formation de professeur de la Fondation Forrest Yoga avec Ana Forrest à Berlin en septembre 2017 - '' Anatomie fonctionnelle '' avril 2018 pour les professeurs de yoga avec Maria Abel à Graz, Autriche - '' Take Flight - Inversion Master Class '' Christian Coelho à Rio de Janeiro, juin 2018 - `` Oficina de Cordas '' Iyengar Yoga com Marcia Barros à Rio de Janeiro, BR, juin 2018

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Le concept 8limbs est une nouvelle forme de coaching personnalisé qui a pour finalité le développement de la personne, sur le plan physique et psychologique. Perte de poids, musculation, fitness et boxe. Ces transformations se feront au travers de sessions d'entraînements adaptés à chacun(e) et tout âge. Les entraînements seront complets et développeront l'ensemble des aptitudes physiques : la force, la puissance, la souplesse, la mobilité et l'endurance. Aussi bien adapté aux femmes et enfants ainsi qu'aux hommes, le concept 8limbs propose une approche personnalisée, pédagogique et innovante du monde des arts martiaux. Ici, il n'y a aucun risque de se blesser, l'apprentissage se fera à votre rythme et vous serez encadré par un coach certifié et passionné. Si toi aussi tu as envie de (re)trouver une condition physique à son meilleur, d'apprendre à te défendre et de gagner confiance en toi. N'hésite plus, contacte moi !

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J'accompagne les enfants, les ados et les adultes depuis une dizaine d’années dans le milieu aquatique. J'accompagne les bébés de 6 mois à 3.5 ans dans la découverte et la familiarisation de l'eau, à l'aide de papa et de maman sous forme de jeu. Les séances sont un moment unique que vous pouvez partager avec votre enfant . Je guide également les enfants des 3,5 ans jusque... dans l'apprentissage de la natation de manière ludique, de l'accoutumance au perfectionnement. Je crée une relation de confiance où ils apprennent, se dépassent en s'amusant. Je coach les adultes dans leur début aquatique et également dans leurs perfectionnements de la natation. Je porte une attention particulière à donner du sens. Je suis attentive à leurs particularités et leurs appréhensions. Je suis à l'écoute et j'ai un regard bienveillant. Je donne également des cours d'aquagym. Je propose des cours de natation et cours aquagym à domicile Je suis passionnée par le domaine aquatique et ses bienfaits, l'eau est un média révélateur. Je propose des cours à Corbais, à Beuzet et récemment à Wavre.

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Votre première danse... un souvenir pour la vie Parce que les plus beaux souvenirs commencent souvent par un premier pas... Le jour de votre mariage est unique. Votre ouverture de bal sera l’un des moments les plus attendus de cette journée exceptionnelle, un instant d’émotion que vous partagerez avec vos proches et dont vous garderez un merveilleux souvenir. Que vous n’ayez jamais dansé ou que vous souhaitiez simplement gagner en assurance, je vous accompagne pas à pas, dans une ambiance détendue, chaleureuse et sans stress. Chaque couple progresse à son rythme, avec confiance, plaisir et bonne humeur. Professeure de danse et chorégraphe diplômée, je mets toute mon expérience à votre service pour créer une chorégraphie qui vous ressemble, adaptée à votre personnalité, à votre musique et à votre niveau. Valse, tango, rock’n’roll, salsa, bachata, rumba ou création originale... chaque projet est imaginé sur mesure. Aujourd’hui, je poursuis cette belle aventure autrement, en proposant un coaching personnalisé. Je me déplace avec plaisir à votre domicile, dans votre salle ou sur le lieu de votre choix, partout en Belgique... et au-delà. Cette formule vous offre davantage de liberté et de souplesse pour préparer votre mariage, selon votre emploi du temps et sans les contraintes d’horaires d’un cours collectif. Les répétitions deviennent ainsi de véritables moments de complicité. Vous apprenez à danser dans un cadre qui vous est familier, en toute sérénité, avec toute l’attention nécessaire pour vous sentir à l’aise le jour J. Mon souhait est que vous profitiez pleinement de votre première danse, avec naturel, élégance et confiance, afin que ce moment reste gravé dans votre mémoire... et dans celle de tous vos invités. Votre mariage mérite une danse qui vous ressemble, élégante, authentique et inoubliable. Parlons-en ensemble. Je serai heureuse de vous accompagner dans la création d’une ouverture de bal à votre image. Malika

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Musculation, fitness, cardio, mobilisation et retraite (stretching) Réhabilitation des blessures Physiothérapeute qui étudie la maîtrise en physiothérapie à l'UCL (universite catholique de louvain) avec 4 ans d'expérience en formation en gym

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Séance découverte sportive sous forme de circuit Training. Remise en forme, fitness, functional training, course à pied,... Anamnèse, testing, qualité, progressivité, Plaisir à long terme. Aide, accompagnement quotidien. Coaching en studio, domicile, extérieur.

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Flotter, nager, expérimenter. Débutants ou intermédiaires, pour apprendre ou travailler la technique, avec ou sans objectifs définis, je peux vous accompagner pour vous sentir plus à l’aise, plus en confiance et plus libre dans l’eau. L’objectif est de progresser à votre rythme, en prenant le temps de comprendre et de ressentir les mouvements. Nous pouvons travailler les bases de la natation, la respiration, la flottaison, la coordination, ou encore perfectionner votre technique et votre efficacité dans l’eau. Diplômée d’un Master en Psychologie du Travail, j’ai choisi de poursuivre mon parcours avec un Bachelier en Éducation Physique. Ce double parcours nourrit ma façon d’accompagner : prendre soin de soi ne passe pas uniquement par la performance, mais aussi par la compréhension de ses besoins, de ses limites et de ses sensations.

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Êtes-vous prêt à vous sentir plus en forme, plus fort et plus énergique ? En tant qu'entraîneur personnel international certifié, je vous aide à atteindre vos objectifs sportifs avec un plan 100% adapté à vos besoins. Que vous souhaitiez perdre du poids, développer votre masse musculaire, améliorer votre condition physique ou simplement vous sentir mieux dans votre peau, je suis là pour vous. À quoi pouvez-vous vous attendre ? ✅ Approche personnalisée – pas d’horaires standards, mais une formation sur mesure ! ✅ Attention à la technique, à la posture et à la prévention des blessures. ✅ Séances de motivation – Je m’assure que vous tiriez le meilleur de vous-même. ✅ Flexibilité – à la maison, à la salle de sport ou à l’extérieur. ✅ Coaching dans les domaines du style de vie, de la nutrition et de l'état d'esprit (si souhaité). Pour qui Tout le monde est le bienvenu : débutant ou avancé, jeune ou vieux. Ensemble, nous fixons des objectifs réalistes et travaillons vers des résultats durables. Combien de temps? Une séance d'entraînement personnel dure 1 heure. Des cours d'une demi-heure sont également disponibles, mais je ne les recommande que pour la boxe cardio.

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Joueur de tennis depuis plus de 20 ans. Niveau B+2/6. J'ai suivi des cours et entraînements dans plusieurs clubs de mes 6 ans jusqu'à aujourd'hui encore, ce qui m'a permis et me permet toujours de me constituer une solide expérience en la matière que je souhaite désormais transmettre. Mes cours s'adressent aux joueurs de tout âge, tant à ceux qui débutent qu'aux joueurs confirmés soucieux de se perfectionner.

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Bonjour, Etant Maitre Reiki USUI, je vais prochainement proposer des formations aux personnes désirant se lancer dans cette merveilleuse aventure du Reiki et des techniques énergétiques japonaises. Pour ceux qui veulent sortir de ce brouillard qui nous voile les yeux pour voir réellement la beauté de ce monde. Pour ceux qui veulent agir réellement pour eux-même et pour les autres, dans le respect le plus total de la nature et de tout ce qui vit ici Pour ceux qui veulent simplement découvrir une voie alternative qui leur permettra de se sentir mieux au quotidien

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Chères Toutes, chers Tous, Je serai heureux de vous faire découvrir et de vous apprendre la pratique du skateboard. Ce sport dit "extrême" est une discipline nécessitant diverses compétences et aptitudes : - technique ; - équilibre ; - force musculaire ; - force mentale ; - persévérance ; et - résilience. Que vous souhaitiez commencer de zéro ou perfectionner votre glisse, je m'évertuerai à vous faire prendre du plaisir sur votre planche, quelle que soit votre sensibilité, dans un apprentissage patient, constructif, fun et sécuritaire :) Nous parcourrons différents types de terrains (skatepark et street) en expérimentant les différentes sensations (vitesse, sauts, équilibre, satisfaction personnelle) que peuvent procurer cette belle discipline à Anvers, Bruxelles ou Ottignies-Louvain-la-Neuve. Je vous entraînerai dans le respect de vos limites personnelles, toujours à l'écoute de vos ambitions et avec un sens aigu de la prudence. Montées d'adrénaline garanties ! En vous souhaitant le meilleur dans vos projets, je reste à votre disposition pour tout renseignement complémentaire. Cordialement, Stéphane

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Les cours de yoga à domicile vous permettent de personnaliser votre pratique au maximum. Vous pouvez intercaler votre cours dans un moment libre sans devoir vous déplacer. Vous faites vos horaires à la carte. Vous recevez des petits "devoirs" afin d'avoir un programme sur mesure si vous le souhaitez.

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Diplômé en éducation physique et Coach sportif Passionné de sport Je vous propose mes services afin d'atteindre ensemble vos objectifs. Je me déplace dans tout le brabant wallon/Namur et BXL (frais de déplacement à calculer selon la distance à parcourir). Je possède également ma salle privée Que vous soyez une femme sédentaire ou un homme très actif, je vous créerai un programme personnalisé afin de maximiser vos résultats en un minimum de temps. Spécialisé en nutrition et en motivation, je saurai vous sortir en douceur de votre zone de confort. N'hésitez pas à prendre contact pour de plus amples informations. l

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Un cours collectif en petit groupe pour mieux coller à vos besoins. Basé sur la respiration et l'écoute de soi, vous gagner en souplesse mais aussi en paix intérieure. Je donne des cours collectifs et individuels, sur place ou par zoom. Bienvenu pour essayer!

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Danseuse contemporaine professionnelle et professeur en Pilates - Tapis de chez l'école Stott je donne des cours combinant mes pratiques et ma pédagogie afin de donner un temps à soi pour écouter son corps et mieux dépasser ses entraves, ses blessures et le renforcer ! Ces séances s'adressent à des débutants qui souhaitent découvrir cette pratique comme à des avancés qui veulent s'ouvrir à d'autres approches. Je m'adapte donc aux besoins de l'apprenant. Structuration des séances : * Suite à une analyse corporelle, une attention corporelle propre à chacun sera amenée avec des exercices de Pilates de renforcements musculaires et du squelette, de tonicité des tissus, de flexibilité en prenant en compte la position naturelle de son corps et des blessures si il y en a. Accent sur la respiration profonde pour accompagner chaque exercice ! * Mise en mouvements par des suites de lignes d'exercices cardiovasculaires, de coordinations, de musicalité. Si il y a de l'intérêt de votre part pour cette suite et si le temps de la séance le permet. Ceci permet un travail corporel encore plus complet. C'est avec toute l'attention nécessaire, ma bienveillance et une bonne humeur que je serai votre guide ! Arrêtez de vous juger, votre corps est votre maison et prenez plutôt soin de vous par le mouvement, la respiration car ces derniers sont vitaux !

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Optimisez votre Bien-être et votre performance avec un coaching sportif personnalisé Bonjour, en tant que coach-sportif expérimenté, masseur sportif et maître nageur sauveteur qualifié je suis dédié à transformer votre expérience de la musculation et du fitness. Avec une approche personnalisée, je m’engage à vous guider vers l’excellence physique et mentale. Ce que je vous propose : 1. Cours de Musculation et Fitness : Des séances sur-mesure, que ce soit en salle ou à domicile, pour vous enseigner les techniques correctes, éviter les erreurs communes et maximiser l’efficacité de chaque exercice. 2. Objectifs Diversifiés : Que votre but soit la remise en forme, la perte de poids, la prise de masse, ou l’amélioration de votre nutrition, je vous accompagne dans la réalisation de vos ambitions. 3. Self-Défense : Apprenez à vous défendre et à renforcer votre confiance en vous grâce à des cours pratiques et stratégiques de self-défense. 4. Partenariat Motivant : En tant que votre coach, je serai le partenaire idéal pour vous encourager, vous motiver et vous soutenir dans votre parcours vers une meilleure forme physique. 5. Étirements et Relaxation : Éliminez les tensions et débloquez votre énergie pour améliorer vos performances et soulager les douleurs grâce à des étirements ciblés. 6. Tarif Compétitif 7. Programme Personnalisé : Recevez un programme adapté qui évoluera avec vous, comprenant des exercices variés, ludiques et stimulants, conçus pour vous aider à atteindre rapidement vos objectifs de développement physique et de bien-être personnel. 💡 Paiement et déclaration possible en CESU. Vous bénéficiez automatiquement d’une réduction fiscale de 50 %, remboursée par l’administration fiscale sur vos dépenses. N’hésitez pas à me contacter pour démarrer votre transformation et pour toute question concernant mes services. Ensemble, atteignons vos objectifs de santé et de fitness !

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➤ De la CNV (Communication Non Violente) en passant par les outils pragmatiques d'empathie et d'intelligence émotionnelle. Du domaine personnel au professionnel. De la théorie à la pratique avec des simulations. Il s'agit de mettre en place des outils rationnels pour désamorcer les conflits et entrer dans sa zone de confort / sécurité. Notamment des techniques simples qui permettent d'améliorer ses relations intimes, personnelles, professionnelles voir de résoudre et gérer des situations violentes de façon harmonieuse, efficace et durable. ➤ En effet, l'objectif étant d'améliorer sa communication personnelle/professionnelle & surmonter les conflits qui en découlent éventuellement. Alors, comment faire passer un message clair, créer la différence ? ➤ Plus précisément, les objectifs sont de : 0 .Comprendre et repérer les enjeux / risques puis trouver un équilibre entre empathie et conviction 1. Utiliser les techniques de communication interpersonnelles issues de la médiation pour désamorcer les tensions et prendre de la distance 2. Dissocier le relationnel et la nature du désaccord - Surmonter les obstacles cognitifs et psychologiques 3. Acquérir les techniques d'auto-défense et de maîtrise sans blesser et être blessé 4. Faire face puis désamorcer les comportements difficiles (tentatives de chantage, menace, déstabilisation) voir dangereux avec une stratégie de médiation 5. Développer des compétences en gestion de conflit et de négociation, en alternant l’écoute attentive, la parole active et la rationalité face à la rationalité limitée de l’individu en colère. ➤ Que votre objectif soit personnel ou professionnel, le désamorçage de conflits, la négociation et la prise de parole pertinente et réussie se doit toujours d'être efficace et performante, avec des messages clairs, simples et percutants, créant une adéquation entre le message reçu et le message émis. Une cohérence entre la forme et le fond. ➤ Alors, comment écouter et être écouté, convaincre et être impactant, interpeller et marquer les esprits, valoriser son contenu, s’adresser pertinemment à son audience et optimiser la qualité & clarté de l'échange / du message ? Il s’agit justement de parcourir, mettre en application et déployer des techniques pratiques et efficaces de communication verbale et non verbale. ➤ Ainsi, maîtrisée, la méthode pratique permet, à travers un ensemble de simulations et mises en situation basées sur votre expérience quotidienne venant appuyer les techniques pragmatiques & concrètes, d’améliorer la confiance en soi, son assurance, mais aussi de travailler sur son leadership & son charisme. ➤ Alors, dans ce cadre, après avoir précisément défini votre objectif & parcouru les blocages rencontrés, voici quelques exemples de thématiques parcourues à travers des techniques concrètes & une méthodologie ciblée: ✓Outils pratiques pour perfectionner sa rhétorique/répartie ✓Décoder et utiliser les outils pratiques en communication des grands leaders ✓Fondamentaux (pratiques) de l'éloquence mais également de l’art oratoire (intonation, regard, gestuelle, élocution, tessiture, émotions, prononciation, développement de son propre style de charisme) pour assurer une cohérence entre le fond & la forme ✓Fondamentaux du Body Langage pour appuyer et non parasiter le discours tout en se montrant convaincu & convaincant. ✓Mise en valeur de son discours & valorisation de sa prise de parole pour susciter l’intérêt, en misant sur ses forces. ✓Création d’une cohérence entre le message émis & le message reçu afin d’améliorer son discours et de fait, ses relations professionnelles/personnelles. ✓Gestion des sessions de questions réponses & réactions externes pendant une intervention ou un échange oral. ✓Outils pratiques pour mettre à l’aise son interlocuteur et paraitre avenant/intéressé(e). ✓Pour réussir une négociation/médiation. ✓Pour d'une part, apprendre à dire ‘non’ simplement en trois étapes ET d'autre part, amener à dire ‘oui’. ✓Pour transformer les phrases en positif ET constructif. ✓Pour gérer les conflits (ex. techniques de communication 'assertive', ex. techniques de CNV - Communication Non Violente). ✓Pour mettre la PNL (programmation neuro-linguistique) au service de la communication. ✓Pour adopter un langage efficace, simple, juste et engageant. ✓Pour user des phrases, tournures & expressions permettant d'être précis, simple, efficace & interpeller. ✓Pour gérer vos relations personnelles & professionnelles avec par exemple la préparation de vos ratings. ✓Faire de son hypersensibilité une force pour apprivoiser ses capacités. ✓Ecouter de manière proactive et exprimer / transmettre ses idées / son message de façon claire. ✓Eviter de laisser transparaitre ses émotions et proposer une solution constructive aux problèmes, tout en puisant dans ses propres habiletés relationnelles. ✓Etre mieux outillé pour reconnaître puis remédier immédiatement aux situations qui fragilisent son autorité et affectent sa capacité à communiquer efficacement. ✓Valoriser son potentiel d’expression et de créativité (souvent sous-estimé jusque là) et de sociabilité 'apparente' ✓Développer non pas nécessairement la confiance en soi, mais l''apparence' de confiance en soi, affiner son écoute pour répondre adéquatement, s’ouvrir aux ressources de l’imaginaire, se libérer du rationnel pour ensuite structurer son discours. ✓Mettre en relation ses objectifs de communication (projet, institution, valeurs, idées, revendications ...) avec la forme de son expression. ✓Apprendre et mettre en pratique les techniques de communication persuasive et mieux connaître la perception que les autres ont de soi. Dans le but d'améliorer ses compétences d’'auto-présentation' et d'image véhiculée. ✓Techniques pratiques pour favoriser l'engagement de son interlocuteur. ✓Renforcer la structure de sa communication et développer un argumentaire convaincant afin de vendre ses idées et projets. (...) ➤ En bref, chaque séance combine techniques & exercices de mise en pratique adaptées à vos situations du quotidien (filmées avec votre accord afin d’être revisionnées, commentées, décodées ensemble en direct), si bien que vous pourrez les mettre en application immédiatement, ce dès la 1ère séance. ➤ LE FORMATEUR CONSULTANT De formation de Grande Ecole post-classes préparatoires Européenne & d’université de la Ivy league aux Etats-Unis, notre professeur s’est spécialisé et travaille depuis plus de 15 ans, en Europe et en Amérique du Nord, dans le domaine de la communication, dans des établissements internationaux publics et privés réputés, intervenant dans des forums et conférences, & orienté vers la pédagogie et la méthodologie soignée. ➤ LIEU, HORAIRE ✓ Lieux :Genève-Lausanne-Fribourg-Zurich-Neuchâtel-Lugano-Montreux-Bâle-Neuchâtel-Berne-Lucerne-Bruxelles-Luxembourg-Paris-Lyon. Mais actuellement, ces séances continuent à être proposées par visioconférence dans le contexte actuel et conformément à la demande générale qui se veut quasi-unanime à ce sujet. ✓ En effet, hormis les avantages classiques de la visioconférence (gain de temps liés aux déplacements & à leurs imprévus, éco-responsabilité, flexibilité horaire accrue...), la qualité de la séance & de l'interaction restent identiques. De plus, l'intégralité de l'échange, des notes et recommandations est immédiatement retranscrit sur le tchat dédié. ✓ Pour nous soutenir entre nous & vous être agréable en cette période durable/particulière et dans un esprit de solidarité, les honoraires sont temporairement réduits et n'augmenteront pas après le début de nos séances. ✓ Langues:français/anglais. ✓ La progression suite à ces séances privées est perceptible dès 1 à 2 séances (*étude 2024). ✓ Comme d’autres personnes le font régulièrement, vous pouvez également faire plaisir à vos proches en offrant des bons cadeaux disponibles toute l'année. PROGRAMME ✓ Programme à la carte : évalué et adapté à chaque besoin.

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Rejoignez nos cours particuliers en ligne de Coran et de Tajweed et améliorez votre récitation et votre compréhension. Faites l'expérience de cours personnalisés adaptés à vos besoins, en apprenant à votre rythme avec des instructeurs experts. Maîtrisez l'art du Tajweed dans le confort de votre maison. Que vous soyez débutant ou que vous cherchiez à perfectionner vos compétences, nos cours sont parfaits pour tous les niveaux !

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💪 Votre Fit-Expert certifié NASM CPT & PBC – Formateur NASM Coach sportif certifié NASM CPT (Certified Personal Trainer) et PBC (Physique & Bodybuilding Coach), je vous propose un accompagnement complet alliant transformation physique, rééquilibrage comportemental et nutrition sportive personnalisée. Grâce à une approche fondée sur la science du mouvement humain, la psychologie du changement durable et la nutrition de performance, mes programmes s’adaptent à tous les profils — du débutant souhaitant reprendre confiance en son corps jusqu’à l’athlète visant une recomposition corporelle optimale. Chaque suivi inclut : ✅ Un plan d’entraînement individualisé selon vos objectifs et votre morphologie ✅ Une évaluation fonctionnelle et posturale selon les standards NASM ✅ Un suivi comportemental pour instaurer de nouvelles habitudes durables ✅ Un plan de nutrition sportive ajusté à vos besoins et à votre progression 🎯 Objectif : améliorer votre forme, santé et performance tout en construisant une relation saine avec l’entraînement et l’alimentation.