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Je vous propose un accompagnement personnalisé pour perdre du poids et particulièrement la graisse du ventre. Avec plus de 30 ans d’expérience dans les régimes et l’accompagnement, j’ai aidé de nombreuses personnes qui n’arrivaient plus à perdre malgré leurs efforts. Mon approche est différente : je crée pour vous un programme sur mesure, adapté à votre corps, votre âge et votre mode de vie. Je vous suis personnellement tout au long du processus pour que vous perdiez du poids de manière rapide, facile et durable.

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Entraîneur personnel et spécialiste de l'exercice physique pour les personnes atteintes de cancer Vous souhaitez gagner en force, perdre du poids, améliorer votre condition physique ou simplement vous sentir mieux dans votre corps ? Je peux vous aider à atteindre vos objectifs grâce à une approche personnalisée, adaptée à vos besoins, votre niveau et votre mode de vie. Mes domaines d'expertise comprennent : Force et conditionnement Perte de poids et composition corporelle Remise en forme pour débutants et personnes sédentaires Formation à la mobilité et à la flexibilité Correction de la posture Mouvement fonctionnel et prévention des blessures Entraînement au poids du corps Conditionnement physique basé sur les arts martiaux Flux animal et mouvement quadrupède Entraînement EMS (électrostimulation musculaire) Spécialiste de l'exercice pour les personnes atteintes de cancer En tant que spécialiste certifiée en exercices pour les personnes atteintes de cancer, je propose des programmes d'exercices sûrs et efficaces conçus pour soutenir les individus avant, pendant et après leur traitement contre le cancer. Je peux vous aider: Gérer et contribuer à prévenir le lymphœdème Corriger les déséquilibres musculaires consécutifs à une intervention chirurgicale ou une reconstruction Reprenez force et masse musculaire Réduire la fatigue liée au traitement Améliorer le fonctionnement quotidien et la qualité de vie Soutenir une gestion saine du poids Promouvoir la santé à long terme et réduire le risque de récidive grâce à l'activité physique Coaching personnalisé Chaque programme est conçu individuellement en fonction de vos objectifs, de votre niveau de forme physique, de vos antécédents médicaux et de vos préférences. Lors de notre première séance, nous nous concentrerons sur l'évaluation du mouvement et la conscience corporelle afin de mieux comprendre comment votre corps bouge et d'identifier les points à améliorer. Cela me permettra de créer un programme à la fois efficace et durable. Options de formation Choisissez le réglage qui vous convient le mieux : Chez vous Dans un studio privé entièrement équipé En plein air Les langues Je propose des séances en : Anglais français grec J'ai hâte de vous aider à mieux bouger, à vous sentir plus fort et à avoir davantage confiance en votre corps. 💪🙂

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J'ai terminé ma formation de 200 heures à l'académie de yoga Sequence à Tokyo en 2023 et suis devenue professeur de yoga agréée par Yoga Alliance. Je pratique le yoga depuis plus de 10 ans depuis que j'ai commencé ma carrière de chanteuse pour aligner mon esprit et mon corps. En 2018, j'ai obtenu mon diplôme de professeur de Yoga du rire au Japon, mais je peux désormais aussi enseigner régulièrement le yoga :) Cours de Yoga que je propose. -Yoga débutant - Yoga de base - Yoga pour musiciens et sportifs pour améliorer la concentration. - Yoga sur chaise - Yoga du rire Des combinaisons de yoga du rire et de yoga régulier sont également possibles.

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Marre de la routine en boîte, où vous vous retrouvez souvent à danser de manière approximative sur du reggaeton avec vos amis? Envie de changer de perspective et de vivre une expérience de danse plus immersive? Que vous soyez seul, en couple cherchant une chorégraphie unique pour votre mariage, ou que vous préfériez l'énergie d'un groupe, je propose des sessions dynamiques pour tous les amateurs de danse. Découvrez les bases essentielles et apprenez à vous déplacer avec fluidité, que ce soit en solo ou en duo. Chaque cours d'une heure est divisé en une demi-heure de mouvements en solo, suivie d'une demi-heure de pas à deux. L'expérience est personnalisée selon votre niveau, assurant une progression adaptée et un plaisir constant sur la piste de danse. Rejoignez-moi et explorez un monde où la danse devient une aventure partagée, pleine de rythme et de connexions nouvelles!

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Pour les débutantes, je donne des cours pour être à l'aise lors des fêtes de familles, mariages, hénna, ou pour danser pour son plaisir en rythme. Pour les avancés et les professionnel, je donne des cours de perfectionnement, je crée des chorégraphies sur mesure et adaptées en vue de vous présentez à des concours, des scènes ouvertes, des événements publics ou privés ( fêtes, gala d'entreprises, etc) Le cours de tribal fusion est un mélange de danse orientale avec du flamenco, de la danse indienne et du hip hop. C'est plus pour les personnes avec une base de danse orientale ou d'autres styles de danse urbaine ou danse indienne.

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Mes cours vous feront découvrir la beauté des séquences fluides et comment connecter votre respiration avec vos mouvements. Je vais me concentrer sur l'énergie de votre corps grâce à la force du cœur et aux flux dynamiques ou à des séries debout plus ancrées. Explorez votre corps à travers le mouvement d'une manière légère et ludique et améliorez votre flexibilité tout en apprenant à utiliser votre respiration de manière curative. Je propose des séances de yoga privées adaptées à une personne ou à de petits groupes. Les prix pour les petits groupes peuvent être discutés. Ce que j'aime dans l'enseignement: Je suis intéressé à encourager les gens à utiliser leur souffle de manière autonomisante et curative. De plus, j'aime la combinaison de mouvements fluides et la culture de l'ancrage à la fois avec la respiration profonde d'Ujjayi. Grâce à des aides pratiques, j'aime soutenir mes les élèves à ressentir plus profondément la pose et à découvrir les frontières de leur corps. Dans mes cours, j'aime avoir de la place pour que mes élèves puissent expérimenter, découvrir leur force et surmonter leurs peurs. Formations et ateliers pour les enseignants: - 200 h de formation Vinyasa Flow Teacher au STRETCH LONDON avec Carl Faure et Calli Poppham en Espagne et à Londres, avril - juin 2017 - 200h de formation de professeur de la Fondation Forrest Yoga avec Ana Forrest à Berlin en septembre 2017 - '' Anatomie fonctionnelle '' avril 2018 pour les professeurs de yoga avec Maria Abel à Graz, Autriche - '' Take Flight - Inversion Master Class '' Christian Coelho à Rio de Janeiro, juin 2018 - `` Oficina de Cordas '' Iyengar Yoga com Marcia Barros à Rio de Janeiro, BR, juin 2018

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Je propose des séances de coaching personnalisées en fonction de tes objectifs, de ton passé sportif et de tes éventuelles pathologies. Mes spécialités sont la prise de masse musculaire et la perte de gras. Je peux également donner des cours d'initiation à la course à pieds. Il y a possibilité de coaching à domicile (sans frais de déplacements), en extérieur ou en salle de sport. Hâte de pouvoir travailler avec toi et t'aider à atteindre tes objectifs!

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Mes cours s'adressent aussi bien aux débutants curieux qu'aux danseurs confirmés, et à tous les niveaux intermédiaires. Vous apprendrez à bouger avec intention, attention et joie, à votre rythme, avec un accompagnement personnalisé et un esprit d'exploration. Vous pouvez choisir de vous concentrer sur le ballet, le yoga ou une combinaison équilibrée des deux. Nous pouvons également travailler sur des objectifs précis tels que l'amélioration de la posture, la souplesse ou le développement de vos compétences chorégraphiques. Cours particuliers et en petits groupes disponibles.

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Coach sportif, expérimenté, attentif et à l’écoute vous aide à retrouver la forme progressivement grâce au running. Passionné de course à pied, marathonien et coach du programme « Je cours pour ma forme » je suis convaincu que le running peut être bénéfique pour tous. Que vous souhaitiez renouer avec la pratique sportive, améliorer votre condition physique, préparer une épreuve sportive et/ou perdre du poids nous établirons ensemble votre programme de course à pied. Approche personnalisée adaptée à chacun en fonction des objectifs, de l’âge, de la forme physique et de la disponibilité. Je propose une entrevue gratuite en face à face ou par téléphone pour discuter de votre demande et cerner vos objectifs. J’offre également un 1er entraînement pratique de 30’ dans un lieu public proche de chez vous. Plusieurs formules de suivi et/ou d’entraînement sont envisageables en fonction de vos besoins et de vos objectifs. N’hésitez plus et ensemble nous franchirons les étapes vers une meilleure version de vous-même.

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*** Attention offre pour cours collectifs uniquement *** *Pour les cours privés - sélectionner l'autre offre* Rejoignez Nanda pour des cours de danse pleins de technique et de bonne humeur. 2 Niveaux ! Débutant & Intermédiaires Veuillez me contacter pour plus d'informations. Mais aussi pour événements privés, animation, mariages... tout est possible !

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Professeure certifiée de bachata , j'investis beaucoup de temps dans ma formation afin de pouvoir transmettre le meilleur contenu à mes élèves. Le but est de s'amuser tout en développant de nouvelles compétences: sa connexion, sa confiance en soi, sa musicalité et bien d'autres. Certifiée par Cornel et Rithika en 2025 (ConRI style instructor) "Life is sweeter when you dance to the rhythm of Bachata".

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Découvrez l'harmonie parfaite entre force, sensualité et expression de soi dans l'atelier de danse sur chaise signature de Briana. Conçu pour tous les niveaux, ce cours stimulant invite les participants à développer leur confiance en soi, à se reconnecter à leur corps et à exprimer leur singularité corporelle dans un environnement bienveillant et sans jugement. En utilisant la chaise comme partenaire créative et outil de mouvement, les participantes apprendront des transitions élégantes, un travail au sol dynamique et une chorégraphie expressive, tout en développant leur musicalité, leur conscience corporelle, leur coordination et leur présence scénique. L'atelier les encouragera à sortir de leur zone de confort, à célébrer leur féminité et à gagner en assurance dans leurs mouvements, aussi bien en studio qu'en dehors. Que vous souhaitiez essayer quelque chose de nouveau, célébrer une occasion spéciale ou simplement renouer avec votre corps par la danse, cet atelier offre une expérience amusante et stimulante qui laissera les participants plus forts, plus autonomes et plus inspirés. Idéal pour : les studios de danse, les universités, les festivals, les événements de bien-être, les organismes communautaires, les activités de consolidation d'équipe en entreprise et les enterrements de vie de jeune fille à la recherche d'une activité mémorable et renforçant la confiance en soi.

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Le module de cours est adapté à l'étudiant. Le résumé sera communiqué lors de la première leçon : 1. Introduction 2. Communication et psychologie 3. Points de pression 4. Combat corps à corps 5. Attaque au bâton 6. Attaque au couteau 7. Attaque au pistolet 8. Attaque au fusil (Théorie) 9. Agresseurs multiples 10. Astuces bonus ▪️ La self-défense consiste à protéger votre santé et votre bien-être face au danger. Ce cours explore la self-défense comme une réponse légale et responsable, vous aidant à comprendre quand et comment des actions protectrices peuvent être justifiées, tout en mettant l’accent sur la prévention, la conscience de la situation et le contrôle de soi. ▪️ Dans ce cours, je présente des concepts pratiques de self-défense conçus pour renforcer votre confiance et vous préparer à réagir calmement sous pression. Vous apprendrez à gérer des situations menaçantes impliquant un ou plusieurs agresseurs, tout en donnant la priorité à la vigilance, au contrôle et à la sécurité personnelle. ▪️ Disciplines du cours : MMA – Wing Chun – Aïkido – Systema – FreeStyle.

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Avez-vous déjà eu l'impression d'avoir une boule disco en vous qui doit être polie pour pouvoir briller de mille feux ? Comme si, chaque fois que vous vous exprimez, vous ne réalisez pas pleinement votre potentiel ? Eh bien, réservez un cours avec moi :) Au cours de mes 13 années d'expérience continue en tant que chorégraphe, danseuse, entrepreneure, chanteuse et créatrice, j'ai acquis la maîtrise d'outils qui peuvent vous aider à devenir une version plus libre et plus authentique de vous-même. Par le mouvement et l'expression, vous trouverez des moyens de débloquer vos blocages mentaux et d'activer de nouvelles façons d'être vous-même. Les ateliers peuvent se faire en groupe comme en privé, voire en famille.

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(English below) Le yoga sensible au trauma (trauma-informed yoga) vise à créer un espace sécuritaire et bienveillant pour aider les personnes ayant vécu des traumatismes. Cette pratique se concentre sur les sensations internes, le choix et l'autonomisation du pratiquant. Toutes les séquences (Slow Flow, Yin, Vinyasa) visent la régulation du système nerveux et contribuent à réduire le stress chronique et l'anxiété, aide à la gestion des émotions. Trauma-informed yoga aims to create a safe and supportive space to help individuals who have experienced trauma. This practice focuses on internal sensations, choice, and practitioner empowerment. All sequences aim to regulate the nervous system and contribute to reducing chronic stress and anxiety, and supports emotional regulation

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Venez à ce cours de Bollywood pour une introduction à la danse Bollywood pour les débutants absolus. Le cours comprend un échauffement de bien-être, des étirements et des instructions étape par étape à travers les bases de Bollywood avant de plonger dans un combo incroyable que vous pourrez afficher lors de votre prochaine fête.

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Je suis passionnée par la danse orientale depuis l'âge de 5 ans, et je partage désormais cette passion avec mes élèves. J'ai reçu la certification de Melissa's Belly Dance Teacher Training à Londres. Actuellement, j'anime des cours hebdomadaires pour débutants à Bruxelles. Si vous êtes intéressé par un cours privé, que ce soit en studio ou en ligne, n'hésitez pas à me contacter pour plus de détails. Je suis enthousiasmé par l’opportunité de vous enseigner cette belle forme de danse.

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Je suis éducateur sportif, entraîneur de boxe, boxeur amateur et passionné de sports extrêmes. Que vous vouliez bien paraître pour un mariage, devenir plus fort, vous préparer pour un marathon ou être un meilleur athlète, Je peux vous aider à atteindre vos objectifs et à améliorer votre bien-être physique. J'aime utiliser différentes techniques pour faire travailler mes clients tout en s'amusant : Boxercising, entraînement fonctionnel, force et conditionnement, gymnastique suédoise sont tous au menu. J'adapte les séances d'entraînement à vos besoins individuels : Les exercices spécifiques seront conçus pour s'adapter à votre condition physique actuelle, votre rythme et vos objectifs personnels qui seront discutés lors de la première séance. Je peux donner des formations en anglais ; néerlandais et français.

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Je suis une danseuse et chorégraphe professionnelle basée à Bruxelles. J'adore enseigner le Pilates. Mes cours de Pilates sont axés sur l'amélioration de notre posture, de nos muscles et de nos étirements. On travaille la coordination et on se concentre beaucoup sur la respiration. Le but est d'améliorer notre corps et de nous sentir mieux dans notre vie quotidienne.

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La danse orientale est un art qui magnifie toutes les femmes. Accessible à toutes. Toutes les parties du corps sont sollicitées ce qui en fait un sport complet. Progressivement, vous vous musclez, vous vous assouplissez et vous apprenez à coordonner plusieurs mouvements. C’est le minimum que l’on puisse faire pour entretenir son corps, éliminer ses tensions, pour vider sa tête et ne penser qu’au moment présent... Un bien-être s’installe sur des rythmes variés au son des percussions. La danse orientale renforce aussi l’estime de soi, grâce aux mouvements qui nous mettent en valeur. Pensez à Shakira et vous verrez ce à quoi je veux faire allusion. Faites le premier pas... Malika professeur et chorégraphe diplômée par l'UBPDM de toutes danses, danses de salon, danses latines, salsa, Rock’n roll, Boogie-woogie, tango argentin, Bachata, merengue, rumba, valse... Et danse orientale. Malika est également professeur de Maintien, qui aborde l’image, le Relooking et l’estime de soi. Cours spécial mariage, créez la surprise en ouvrant votre première danse de façon originale, quel que soit votre niveau, et en quelques cours. N'hésitez pas à me contacter